吃板栗会胖吗

一、吃板栗会胖吗

吃板栗食用过多会发胖。板栗又称栗子，富含淀粉，除此之外还含有脂肪、蛋白质、维生素等多种营养物质，板栗中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，具有预防动脉粥样硬化的作用。板栗中维生素B1、维生素B2及维生素C含量丰富，具有延缓衰老，延年益寿的功效。板栗中的蛋白质，具有保持人体心血管壁弹性及调节机体免疫力的作用。板栗含糖量较高，板栗内含糖量非常高，过量食用容易导致肥胖。

二、晚上吃板栗会胖吗

晚上吃板栗是会胖的。

因为板栗中含有较多淀粉，干板栗的碳水化合物达到77％，与粮谷类的75％相当，鲜板栗也有40％之多，是马铃薯的2.4倍，所以板栗热量并不低，晚上消耗少，摄入过多淀粉类食物，热量在体内推积转化为脂肪，会引起肥胖的。

三、板栗吃多了会胖吗

板栗吃多了的确容易胖。因为每100克板栗的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡，一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克，所以板栗的热量是不低的。关于板栗的热量又这么一个传言“吃六个板栗等于一碗饭”，虽说这有夸大的成分，但也足以证明它的热量比较高，所以减肥者不太建议多吃板栗。

四、请问天天吃南瓜会胖吗？

常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量以20—30克为宜。俗话说“药补不如食补”。近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。

病情分析：

南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。

指导意见：

南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者！维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能，能起到解毒作用；保护胃粘膜、帮助消化、消除致癌物质、促进生长发育！