黄粟南瓜粥做法？
一、黄粟南瓜粥做法？
食材: 板栗 、 大米 、小米、南瓜
1、 板栗去皮，可以先煮熟再用凉水泡，这样比较好剥。
2、南瓜切片，米洗干净。
3、所有材料放入高压锅中，放盐、少许酱油就可以开始煮。
4、出锅撒上葱花即可。
二、小米南瓜板栗粥怎么做？
南瓜粥的做法如下：用料：一大块南瓜、适量水、适量牛奶和少许盐、淡奶油、南瓜籽仁1、南瓜去皮去瓤洗净切薄片牛奶。
2、奶锅中放入南瓜，倒入没过南瓜的水。
3、大火烧开撇去浮沫，煮几分钟至南瓜绵软关火，稍晾至温热。
4、南瓜捞出放入料理机中，分次加入少许煮南瓜的水和适量牛奶搅打至细滑(水和牛奶的量自己掌握，分次加入，南瓜粥太稠就再加一点)。
5、打好的南瓜粥再倒回奶锅中，可以捏一丢丢盐到锅里 (尝下味道不甜可以放点糖或吃的时候加点蜂蜜)，煮开即可关火。
6、用少许淡奶油和南瓜籽仁点缀一下就可以。
三、板栗南瓜小米熬汤的做法？
把板栗去皮洗净南瓜洗净切好，都放八淘好的小米锅里，加水一走熬一小时左右。
熬小米粥时加入板栗南瓜切成的小丁，一起熬就行的
四、南瓜板栗小米粥的功效
南瓜小米粥的营养价值
南瓜和小米的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。
小米作为“五谷之首”，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收，因此小米粥也是小米最有营养的吃法之一。可见南瓜小米粥南瓜小米粥的营养价值之高！日常食用南瓜小米粥不仅能给人提供很好的饱腹感，热量又很低，还能养胃清肠，一举多得！
南瓜小米粥的功效
作为一道常见的养身粥品，南瓜小米粥的功效也非常多，最主要的一点就是对肠胃很有益处。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。此外，南瓜还有利尿、美容等作用。现代医学研究则表示，南瓜中富含果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，因此使用南瓜有解毒的作用。南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，从而帮助食物消化。总的来说，南瓜有很好的清热解毒的功效。
小米同样也有很好的食疗功效，它不仅仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。南瓜小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品安全得多！
夏日，人们适合吃滋润的瓜果，以达到解热治燥，保护肠胃的消化功能。吃腻了山珍海味，不放弄个南瓜做个；南瓜小米饭，加上几个板栗，那味道自己去体会吧。
食材准备：
珍珠米240克，去壳板栗100克，南瓜500克，椰清水500毫升，白砂糖2小匙，姜泥1小匙。
做法步骤：
1.用刀的尾部割开椰青壳的顶部，用大盘子盛 倒出来的椰青水。
2.白砂糖放在小锅中，小火加热，煮3分钟左右成焦糖，慢慢注入椰清水，将焦糖煮至溶化，然后关火。
3.用剪刀在栗子的顶端划上十字切口，煮一锅沸水，放入栗子，大火煮10分钟，将沸水倒去，把硬壳剥开，趁热用毛巾揉搓栗子膜，将栗子膜剥下来。
3.将南瓜去皮去籽，切成2*2厘米的小丁。
4.电锅中加入小米，珍珠米，南瓜丁，栗子，椰清水及姜泥拌均匀，煮成熟饭即可
这个食物养胃功能也特别好。，而且喝起来特别健康。
五、适合宝宝吃的粥做法大全
1、白萝卜粥
食材：白萝卜1个，大米50克，糖适量。
做法：把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮，煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
此款粥的优势：开胸顺气，健胃，对小儿消化不良，腹胀有疗效。
2、红枣燕麦牛奶粥
食材：红枣、红豆、大米、牛奶、燕麦
做法：将以上食材取适量，洗干净放电饭煲选择煮粥模式就行了。
此款粥的优势：准备工作简单，食材不需要过度处理，红枣和红豆牛奶对健康的好处不用多说，大家都知道，燕麦经常吃点，利于通便，孩子不容易便秘。加大米是因为这样喝起来口感更黏一些。
3、百合荸荠粥
食材：百合、荸荠、大米/小米
做法：荸荠去皮洗干净，切成小块，和洗干净的百合大米/小米一起放锅里煮就行。
此款粥的优势：简单快速，荸荠营养价值高，有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功能。
4、杂粮粥
食材：食材按喜好自己搭配即可，一般我会选择3－4种杂粮再搭配1种豆类一起煮。可供选择的食材有：黑米、紫米、高粱米、红米、大麦米、糙米、小米、大米、薏仁米、荞麦米、绿豆、红豆、花生……
做法：将你选择好的食材混合洗干净放进电饭锅即可。
此款粥的优势：食材简单，适合全家人。杂粮粥有通便，促进肠蠕动的功效，常吃杂粮对身体有益。
5、山药小米粥
食材：山药（要选铁山药）、小米、大米（大米和小米的比例是1：1）
做法：山药去皮洗干净和小米大米同时放进锅里即可。
此款粥的优势：简单快速，大人小孩都适合。山药含有丰富的维生素和微量元素,有效预防血脂在血管壁中沉淀,预防心血管疾病。山药和小米一起食用有健脾益胃,滋肾益精和益肺止咳的功效。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
6、板栗粥
食材：板栗、大米、小米、根据喜好可再添加一种其他米
做法：板栗单独煮熟后，削干净，和小米大米一起放锅里煮。
此款粥的优势：栗子中不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素。栗子味道香甜可口，肉质美味，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。熬好的粥会散发着淡淡的板栗香，老人孩子都爱吃。
7、红薯粥
食材：红薯、大米、小米
做法：红薯去皮和洗干净的大米和小米一起放锅里煮。
此款粥的优势：简单快速。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，所以经常吃些红薯还是很好的，还可以预防小孩便秘。
8、小米南瓜粥
食材：南瓜、大米、小米
做法：南瓜洗干净去皮和洗干净的大米和小米一起放锅里煮。
此款粥的优势：简单快速，口感微甜，不用加糖，也满足了孩子喜爱吃甜的愿望。而且南瓜的营养价值高，含有丰富的食物纤维、钙，这些营养对于保健身体健康都会非常有好处。
9、绿豆粥
食材：绿豆、大米、小米、适量杂粮
做法：所有食材一起洗干净放锅里煮。
此款粥的优势：简单快速，绿豆营养丰富，富含叶酸、钾、钙等，另外，绿豆与大米一起熬成绿豆粥，这样吃还能提高蛋白质的利用率。夏天常吃绿豆汤，还能去火。
10、香菇鸡肉粥
食材：大米70g、香菇4朵、鸡肉50g、香油2ml、食盐、葱姜
做法：1.鸡肉切成小丁用开水焯一下备用；香菇洗净切成小丁；大米洗净；
2.将所有食材放入电饭煲中，加入适量的水，同时加入葱姜，按下营养粥键，1小时30分钟自动做好香菇鸡肉粥；
3.将粥倒出后，加食盐、香油即可。
此款粥的优势：香菇含有丰富的多糖物质，对宝宝身体保健具有特殊的意义，应该多食用。
11、鸡肉海带菠菜粥
食材：鸡脯肉、海带、菠菜、米
做法：
1、取下鸡脯肉，去皮去筋，剁碎并放入姜片腌一阵备用。
2、剩下的鸡肉放入电高压锅煲汤，汤中加入海带和姜。
3、煲汤的同时在电饭锅中熬粥，粥要熬得干一点。
4、等到汤和粥都熬好后，菠菜放入锅中焯水，捞出切碎。
5、取出鸡汤倒入小砂锅，再放入鸡肉、菠菜和粥同煮。
此款粥的优势：海带、鸡肉和菠菜都是营养丰富的佳品。
再好吃的东西吃多了也适得其反，要小心积食哦！最后再介绍个消食甜点！
#糖炒山楂#
食材：鲜山楂、红糖或冰糖
做法：取红糖适量，入锅用小火炒化，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。
功能：清肺、消食，尤其是对付吃肉过多引起的积食。
