板栗南瓜家常做法？

板栗南瓜家常做法？

蒸板栗南瓜做法

板栗南瓜皮很硬，要稍微注意削皮，削皮后切成一小块一小块，上锅添水蒸，10多分钟后，南瓜变软，用筷子轻松就能戳开，美味的蒸板栗南瓜就完成了。

1、购买当季板栗南瓜。

2、洗净后切成小块。

3、将板栗南瓜放在蒸锅里面蒸。

4、蒸熟后加入糯米粉、冰糖、适量水一起搅拌。

5、搅拌均匀后倒在锅里烧开。

6、浓稠的板栗南瓜粥就做好了

板栗南瓜是非常好吃的，最简单的做法就是直接上锅蒸，蒸好之后直接就可以吃了，也可以把板栗南瓜蒸熟之后加入白糖和面粉鸡蛋做成蒸糕，大人小孩都可以吃

板栗和南瓜子可以一起吃吗

可以一起吃

南瓜子是一种很常见的坚果类的食材，它的营养价值高，而且口感好，很多人都把它当做小零食吃，和平时的瓜子花生一样，具有丰富的营养成分哦，那么你是知道南瓜子有哪些禁忌相克的内容吗，来看看吧。

南瓜子是属于一种藤本类的植物，它的果实那主要是成熟之后的在夏秋季节那可以进行采摘，营养价值十分丰富的。可以进行驱虫和一些呃驱虫消肿的治疗对于身体的虚弱也可以进行治疗一些男性的疾病。可以看出南瓜子的好处还是有很多的，可以经常食用，对于男性前列腺疾病有很好的辅助治疗的作用和功效哦。

别名：北瓜子、南瓜仁、白瓜子、金瓜米、窝瓜子、倭瓜子、南瓜子仁

禁忌人群：胃热病人慎食。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜卫生条件较差地区人群、蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病、血吸虫病患者，和后手足浮肿和缺乳、糖尿病、前列腺肥大患者。如果有肠胃不好的人群一定要少吃，以免出现腹痛或者是腹胀等问题的出现，对肠胃和身体健康都是不利的，大家要注意。

相克南瓜子+羊肉：可能会引起腹胀、胸闷等症。

宜搭南瓜子+槟榔：能驱钩虫及蛔虫。

南瓜子+蜂蜜：可驱蛔虫

南瓜子+白糖：可有效治疗血吸虫病。

南瓜和板栗能一起吃吗

能一起吃。

南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。板栗性温味甘，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效。两者在营养和功效方面都不冲突，所以是可以一起吃的，且同吃还能更好的补充营养。

南瓜和板栗一起怎么做好

推荐食谱：南瓜栗子羹

食材：南瓜200g、板栗200g。

做法：

1、将板栗煮熟，南瓜切好;

2、南瓜倒入锅中加入清水煮软熟备用;

3、板栗去皮备用;

4、将煮好的南瓜连汤一起到加料理机，再倒入剥好的板栗，然后打开开关打成糊状，倒入碗中即可食用。

南瓜和板栗一起吃注意事项

1、南瓜和板栗的淀粉含量都很高，一次性食用过多会容易消化不良，所以食用时要适量，不可过多。

2、南瓜和板栗含有较多的淀粉、碳水化合物，以及蛋白质，还含有一定量的膳食纤维和脂肪等物质，这些都是不利于消化的物质，因此消化不良的人群应少吃或不吃，以免加重肠胃负担，引起腹胀、腹泻等不适。

3、板栗和南瓜都是性温的食物，多吃会加重体内燥热，容易上火，所以本身体质燥热的人群应慎吃。

板栗和南瓜可以一起吃吗？可能很多人会有这样的疑问，好像看起来这两种食物好像差别很大，而且难以联系到一起，但是现在很多人都大胆尝试将各种食物搭配食用，有时候会出现意想不到的惊喜。南瓜是一种很有营养的食物，其实很多人并不喜欢吃南瓜，但是喜欢吃的人就会特别喜欢，南瓜吃了其实好处特别多，养生的效果非常好。当然板栗也是养生效果极好的食物，那南瓜和板栗能同食吗？

1、可以一起吃

板栗和南瓜是可以一起吃的，两种食物都是含有大量淀粉的，而且还可以当做主食，因为它们都可以算是一种粗粮，两种食物吃起来都是甜甜的感觉，但是熟的南瓜是软的，熟的板栗吃起来粉粉的，其实我们会发现很多地方都有板栗南瓜饼卖，这里就可以看出来其实它们是可以一起吃的，而且一起吃营养是很丰富的，特别适合小孩和老年人食用。

2、南瓜栗子粥

这里教大家做一下南瓜栗子粥，需要准备的主要食材有南瓜一小块、板栗七八颗和适量的小米，将南瓜去皮后切成小块，板栗去皮后切成两半，将南瓜先放入少量的水中煮十分钟，然后加入板栗和洗好的小米，先大火煮十分钟，然后换小火熬半个小时，粥变粘稠了就可以食用了。

3、温馨小提醒

因为板栗和南瓜都有养胃的功效，所以这款粥也具有养胃的效果，能保护胃黏膜，还能帮助消化，不仅具有强身健体的作用，还能消除人体内的致癌物质，对肝肾都有好处。粥煮好后最好是焖一下，这样会比较好吃，如果喜欢吃甜的，可以加一点糖在里面。

秋风起，板栗香，眼下正是板栗成熟的季节，板栗在我们这儿叫栗子，不仅含有大量的淀粉，而且还含有丰富的蛋白质，维生素等多种营养素，有“干果之王”的美称，它的维生素含量比苹果西红柿都要高，其中维生素C的含量是苹果的7倍之多，而且它的价格不贵，在所有坚果中算是便宜的，栗子吃起来也特别好吃软糯香甜，不仅可以直接当零食吃，还能用来做菜，像经典的栗子炒鸡，栗子烧肉等。

今天的栗子不当零食也不做菜，而是把它和南瓜一起做成了豆浆。秋天也是南瓜丰收的季节，南瓜也是一种营养很高的食材，不管是老南瓜还是青南瓜，不仅有较高的食用价值，还有着不可忽视的食疗作用，南瓜有着丰富的维生素和大量的膳食纤维，能加强胃肠蠕动，帮助消化，有健脾养胃的作用。

把这两种食材放一起打成豆浆，香甜细腻，营养好喝，易吸收，而且老少皆宜，秋冬天每天喝上一碗，暖胃养胃，特别好，而且做起来非常简单， 做法分享给大家，喜欢的一定要试试呀

【板栗南瓜豆浆】

【材料】：南瓜250克，板栗4个，黄豆25克，蜂蜜适量

【做法】：1、准备好材料，南瓜250克，板栗4个，黄豆25克。

2、南瓜去皮，去籽后洗净切成片。

3、板栗去掉外面的膜洗净后切成小块，黄豆冲洗干净。

4、把准备好的食材分别放入破壁机中，食材和水按1：6的比例加入1200毫升的清水。

5、选择破壁机的五谷豆浆的模式，按下启动键后等程序结束就可以了。

6、程序结束后打开盖子，根据个人的口味加入适量蜂蜜搅匀就可以了。

7、香甜细腻，营养好喝，每天喝上一碗，暖胃养胃，特别好。

【小贴士】：我买的是去了壳的板栗，要是买没去壳的，用这个方法试试，板栗洗净后放入锅中，加少许盐，用滚沸的开水浸没，盖锅盖。5分钟后，取出板栗切开，栗皮即随板栗壳一起脱落，此法去除板栗皮，省时、省力。

板栗和南瓜子可以一起吃，没有关系的。