体质怕冷该吃啥？还要忌讳什么东西少吃什么？
一、体质怕冷该吃啥？还要忌讳什么东西少吃什么？
食性，是指食物的性质，可分为三大类，即食性寒凉类、食性平和类和食性温热类。
平性食品：包括大米、面粉、玉米、黄豆、赤小豆、蚕豆、扁豆、南瓜、土豆、白薯、胡萝卜、白菜、元白菜、木耳。寒性食品：包括黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、西红柿、茭白、海带、紫菜、荸荠等。
凉性食品：包括小米、大麦、荞麦、薏米、茄子、白萝卜、丝瓜、油菜、菠菜、芹菜、绿豆、豆腐、苹果、梨、桔子、鸭蛋等。
温性食品：包括高粱、糯米、韭菜、生姜、葱、香菜、南瓜、龙眼肉、乌梅、荔枝、大枣、栗子等。 热性食品：包括花椒、辣椒、肉桂等。
不同时间食用食品的性状不同：
1、一般情况下，人们食用的多是平性食品，以温热、寒凉者兼而用之。
2、当炎热季节或患热性疾病的人，则宜多进食寒凉的食品，有助于维持机体的正常状态或疾病的恢复。 3、而在寒凉季节或患有寒性疾病的人，则宜多进食温热性的食品，有利于身体的健康。
二、冻了的南瓜能吃吗 蒸熟了可以冷冻吗
南瓜是秋季成熟的一种水果，但是一年大部分时间都能吃到南瓜，那么南瓜是怎么保存的呢？冻了的南瓜能吃吗？
冻了的南瓜能吃。
南瓜是一种含有丰富的碳水化合物的食物，经过冷冻之后不会发生什么成分和性质的改变，因此冻了的南瓜还能吃。
1、冻了的南瓜可以直接在冷藏室解冻之后炒菜食用，和未冷冻的南瓜吃起来味道区别不是很大。
2、冻了的南瓜一般水分含量较高，做炖菜食用也很好。
1、将南瓜清洗干净，去吃内囊和外皮。
2、切成合适做菜的小块或者厚片。
3、将南瓜用保鲜袋装好之后放入冷藏室。
冻南瓜可以保存半个月以上。
因为南瓜本身的含水量不是很高，因此冷冻之后对于组织的的影响较小，低温环境下也不会出现细菌滋生的情况，因此南瓜可以在冷冻室中保存半个月左右。
南瓜蒸熟了可以冷冻。
南瓜蒸熟之后即使因为冷冻也不会出现什么成分和性质的改变，同时还能保证质量安全的问题，因此南瓜蒸熟之后可以冷冻，因此可以增强保存时间。
1、将南瓜洗净，去内囊，和外皮，切成一小块或者厚片的样子。
2、然后将南瓜上蒸笼蒸制到筷子戳进去没有硬芯。
3、将蒸好的南瓜放在室温中，晾去水分，用工具弄烂。
4、将南瓜放在保鲜盒或者是保鲜袋中冷冻即可。
1、新鲜没有切开的南瓜可以放在10摄氏度的室温中，保持干燥的通风，就可以长期保存，不会出现变质的情况。
2、新鲜切开的南瓜，如果在几天内可以食用完，就可以直接放在冰箱冷藏室中保存，若是在冬天的季节，也可以放在室温中保存2天左右。
三、天冷了吃什么可以暖身体
天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮 阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃 等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉 味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白 质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、 铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃 健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮 阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有 丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、 铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的 患者有增温御寒等功效。正如俗语 说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可 过冬”。
望采纳 谢谢
四、冬天的时候手脚冰凉怎么办呀？
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食
物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。
中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。
1. 洋葱洗净切丝；
2. 青椒、姜、蒜洗净，切末；
3. 鸡腿肉洗净切块；
4. 将洋葱丝、青椒末、姜末、蒜末爆香，炒至金黄色；
5. 再放入鸡腿肉块炒半熟；
6. 加入所有调味料与香菜略为翻炒；
7. 再加少许水，转小火煮至收汁即可。食疗 调理调理
五、晚上睡觉手脚为什么是冰凉的？
你是体寒，寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食
物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。
中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。
1. 洋葱洗净切丝；
2. 青椒、姜、蒜洗净，切末；
3. 鸡腿肉洗净切块；
4. 将洋葱丝、青椒末、姜末、蒜末爆香，炒至金黄色；
5. 再放入鸡腿肉块炒半熟；
6. 加入所有调味料与香菜略为翻炒；
7. 再加少许水，转小火煮至收汁即可。食疗 调理调理