多吃南瓜子有哪些好处
多吃南瓜子有哪些好处
南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的，吃多了，会有恶心的感觉，那是太油腻了，你的肝吃不消了。
当代实验表明，南瓜子吃太多，其实是有小毒的，可能会影响到肝功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用。
还需要注意的是，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多，热量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用。
预防结石：如今结石病人可以说是日益增多，这个和人们平时的一个日常习惯也是分不开的。现在的人们基本都沾染上了烟酒，所以结石患者也比以前多了很多。黑南瓜子可以在一定程度上预防肾结石形成，经常食用，可以预防自己患上肾结石。
降压高血压：可以说是现今社会一个很常见的疾病。尤其是在中老年朋友当中，高血压的发病率可以说高到一个比较吓人的地步。因此中老年朋友更要养成食用黑南瓜子的习惯，可以帮助自己降压。
治疗气虚：现在有很多年轻人，明明年龄很小，但看去就是没有朝气。这个说白了就是这个人的气比较虚。而黑南瓜子可以很好的治疗气虚的现象，因此一些体质较弱的年轻人可以适量的吃一些黑南瓜子。
解毒：南瓜子含有比较丰富的营养元素，其中包括大量的维生素和果胶。而果胶对一些毒性物质有很好的吸附作用，经常食用南瓜子，可以促进我们身体的代谢循环，让毒素能够及时的从身体内排放出去。
简介：白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以。它有杀虫的治疗前列腺疾病的食疗作用。 功效：南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。 适合人群：一般人都可以食用。生活在卫生条件较差的地区的人可以经常食用以驱虫。男性适宜经常食用。 适用量：每次50克。 温馨提示：一次不要吃得太多，因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
南瓜子的功效有；补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。还可以降低血糖、防癌、保护胃黏膜、帮助消化。
南瓜子，一般人都可以食用。一次不要吃得太多，因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
南瓜是人们餐桌上的常客，全身是宝的南瓜，就连小小的南瓜子也是有着很高营养的呢，但是很多人却不知道，把南瓜子随手就丢了，有研究表明，南瓜子可以预防机体的老化，可以降压。
南瓜子生吃的功效与作用
南瓜子生吃的功效与作用
南瓜子生吃的功效与作用，南瓜子能够利水消肿，对于尿少所导致的四肢浮肿、腹水的人，下面向你分享南瓜子生吃的功效与作用，南瓜子日常生活中也当坚果来食用。还颇受人们欢迎。
南瓜子生吃的功效与作用1 南瓜子也叫白瓜子，属于种子类的坚果。严格来说，坚果是指长在树上的带壳种子，比如开心果、腰果、大杏仁、核桃等，但由于南瓜子的营养成分与坚果类似，因此日常生活中也当坚果来食用。
南瓜子的营养价值
南瓜子是南瓜成熟的种子，既然作为种子，就蕴含着春天发芽生长的各种营养素，因此营养价值是很高的。每100克南瓜子的热量为574kcal，与西瓜子、葵花子的热量差不多，略高于西瓜子，低于葵花籽，含脂肪49.1%，蛋白质29.8%，膳食纤维6.5%，钙52mg，镁550mg，铁8.07mg，锌7.64mg，维生素B1为0.07mg，维生素B2为0.15mg，维生素B6为0.10mg，维生素E为0.56mg。
南瓜子与一般的坚果一样，都是富含脂肪、蛋白质、钙、铁、锌、镁等矿物质和维生素E的食物，营养价值很高。而且南瓜子的蛋白质含量要高于一般的坚果类，镁、锌、铁的含量也非常突出，特别是高含量的锌元素，对于生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能具有重要作用。南瓜子中的饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸所占的比例分别为17.42%、32.08%和40.48%，与花生一样，脂肪酸比例较为均匀，适合日常食用。
南瓜子的药用价值
南瓜子不仅可作为食物来用，还可药用，是一种药食两用的植物。中医认为南瓜子味甘，性温，归脾、胃、大肠经。具有补气、润肠、驱虫等功效，用于治疗百日咳，绦虫，蛔虫，产后浮肿、痔疮等疾病。
有研究认为，男性前列腺肿大、增生跟血液中缺锌有关。因此南瓜子对于防治前列腺肥大、增生，增进性功能有一定的辅助作用。另外，在一些细胞实验和动物实验中，发现南瓜子的成分具有一定的降低血脂、血糖和胆固醇，抗氧化、抗菌和抗癌的效果，不过，这些研究还不够深入，在人体方面的临床研究还缺乏相关的数据，有待于进一步研究探索。
抛开这些药理作用，单纯的作为一种食物来说，南瓜子也是很不错的食物，作为日常膳食的补充，对于身体健康大有益处。不过，南瓜子的热量还是比较高的，每天食用要控制好量，每天一小把大约10克左右即可，过量食用会增加肥胖的风险。
南瓜子生吃好还是熟吃好
很高兴回答这个问题！
南瓜子，也叫白瓜子，生吃、熟吃都可以，炒熟的更香脆，口感更好。
南瓜子含有丰富的营养成分，含有脂肪、蛋白质，钾、钙，被加工过的南瓜子，无论哪种加工方法，热量都非常高，热量还会大大的破坏南瓜子中的营养成分，所以为了获取南瓜子中的营养成分最佳的食用方式还是生吃。
生吃南瓜子的功效：
1、对男性的前列腺有很好的保护作用，中年男子经常吃一些南瓜子，即补充了人体所需微量元素，还可以提升生活品质。
2、南瓜子还有驱虫的功效，对于居住环境不是特别好的人群食用可以减少感染机会。
3、生南瓜子热量最低，在西方国家，常常被用作减肥的营养餐。
自制生南瓜子：
1、家人爱吃南瓜，购买时都是挑选老一些的南瓜，这样的南瓜里面的子会更加的饱满。
2、将南瓜对半切开，里面的瓜囊先取出来，南瓜子淘洗干净后放在托盘上，置阴凉通风处。
3、晾差不多3-5天，南瓜子就干透了，这时取一个密封罐装上。
南瓜子生吃的功效与作用2 南瓜子的功能及功效
1.除虫效果。
南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的功效，针对早已完好无损的.若虫，还可使其转性及虫数减少.对吸血虫病也有一定的治疗作用；南瓜籽也是一种合理的驱绦虫杀虫剂，无太大毒副作用，适用于中老年人、少年儿童及儿童绦虫病及腹痛及胀气等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者具有明显的实际疗效。
第二，祛毒物的作用
南瓜子含有维生素和阿拉伯胶，阿拉伯胶具有很好的吸附能力，可以粘附并清除体内细菌内毒素和其他有害物质，如铅、汞及重金属超标的放射性物质，具有祛毒作用。
保护胃粘膜，促进消化；
对保护胃粘膜也有作用：南瓜子中所含的阿拉伯胶还能维持胃胶道粘膜，防止食物残渣刺激，促进溃疡愈合，胃病患者尤其适宜食用南瓜子。
用于促进消化：南瓜子中所含的成分能促进胆汁代谢，促进肠胃蠕动，帮助食物的消化和吸收。
4.强身健体
南瓜子具有促进发育的功效，因为南瓜子中富含丰富的锌，参与人体核苷酸的生成，蛋白质的产生，是肾上腺生长激素的原素成分，是身体发育的重要物质。
防止糖尿病，降低血糖五。
南瓜子具有预防糖尿病，降低血糖的独特功效，所以对于我们的健康保健也是很好的选择。
第六，抗衰老功效
长期适量食用一些南瓜子，对于抗衰老和预防衰退都有一定的实际作用。这是老少咸宜的食疗佳品。
7.消除致癌物质
南瓜子可以清除致癌物亚硝酸的突变效应，具有抗肿瘤的作用，还可以帮助肝脏和肾脏的功能修复，提高肝脏和肾体细胞重建工作的能力。
