南瓜白米饭的做法，南瓜白米饭怎么做好吃，南瓜

一、南瓜白米饭的做法，南瓜白米饭怎么做好吃，南瓜

主料白米1碗 辅料南瓜0.2KG

步骤

南瓜白米饭的做法步骤11.准备南瓜

南瓜白米饭的做法步骤22.去皮洗净

南瓜白米饭的做法步骤33.切丁

南瓜白米饭的做法步骤44.准备白米

南瓜白米饭的做法步骤55.加入洗好的白米中焖饭

南瓜白米饭的做法步骤66.一碗诱人的南瓜白米饭就好了

南瓜白米饭的做法步骤77.好吃，又有营养的啊

白米饭配上南瓜不仅色泽诱人，更加有营养啊

食材

主料

白米

1碗

辅料

南瓜

0.2KG

步骤

1.准备南瓜

2.去皮洗净

3.切丁

4.准备白米

5.加入洗好的白米中焖饭

6.一碗诱人的南瓜白米饭就好了

7.好吃，又有营养的啊

小贴士

正常焖米饭的水即可

二、南瓜白薯饭步骤 南瓜白薯饭做法

1、洗米，洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少。记住洗米不要超过3次。

2、泡米，先把米在冷水里浸泡1个小时。这样可以让米粒充分的吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满。

3、米和水的比例，蒸米饭时，米和水的比例应该是1:1.2，有一个特别简单的方法来测量水的量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一个关节就可以。

4、增香，在锅里加入少量的精盐或花生油，花生油必须烧熟的，而且是晾凉的。在锅里加入少许就可以煮了。可以插上电，开始蒸。蒸好了，粒粒晶莹剔透饱满，米香四益。

5、特色增添，在上面放上去皮切块的南瓜和白薯。米饭有了南瓜和白薯的加入，颜色更加丰富让人有食欲，最主要的是营养更全面口感更香甜。

三、南瓜和白萝卜能一起吃吗？

可以的，可以做成南瓜白萝卜丝粥食用，具体做法如下：

需要提前准备好的材料包括：南瓜 50g、大米 30g、小米 10g、白萝卜 一小段。

1、大米小米洗干净浸泡30分钟。

2、南瓜去皮洗干净切块。

3、白萝卜削皮洗干净用工具切丝。

4、全部放入炖锅里，盖上锅盖，炖90分钟。

5、时间到后端出，再这样就完成了。

四、南瓜白萝卜大米小米黄豆可以熬粥吗

如有必要可以一起食用，但不建议。

南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。

归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效；

小米中含钾和VB较多，一起吃能促进脂肪代谢，对缓解便秘有好处。

大米具有补中益气、健脾养胃、补脾、和胃、清肺功效。

黄豆可以补充大豆蛋白和黄酮类物质，对女性保健具有很好的作用，核桃可以补脑，其中含有的多不饱和脂肪酸能够降低低密度脂蛋白（LDL）的浓度，降低患心、脑血管疾病的风险。

如大米小米都算主食，熬粥只要选一种就好。

白萝卜和南瓜虽然不想克，可白萝卜含有丰富的维生素C，而南瓜里有少量的分解酵素会破坏白萝卜中的维生素C。

你所说的是食材单独分开重组搭配，对身体都是有好处的。

可以，只要你觉得味道你喜欢啊

当然可以。不过南瓜和白萝卜不搭，建议不要一起放。

估计要是这样熬粥的话，做成咸味的可能更好吃，加点火腿丁什么的，南瓜白萝卜切丁和泡过的黄豆加点油炒一下再熬

可以，就是味道不咋地。