水果之王前十名排行榜
一、水果之王前十名排行榜
1. 酸枣
说到比较补铁的水果,那就要说一下枣类了,它的维生素含量也非常高,长期吃枣对人体的益处还是很大的,还有不错的药用价值,而且还可以改善睡眠等。
2. 草莓
草莓是很多女性爱吃的水果,酸甜可口,有着“水果皇后”的美称,而且果肉非常多,汁水也多,另外草莓有健脾的功效,也是一种比较益气养血的水果,是最常见的十款低糖水果之一。
3. 椰子
椰子在我国的栽培史还是很悠久的,也是一种很常见的水果,无论是椰汁还是椰果都受到了很多人的喜爱,而且营养价值很丰富,口感也比较的清甜。
4. 枇杷
枇杷也是一种营养价值很丰富的水果,富含丰富的蛋白质,另外还有胡萝卜素等,另外还有润肺止咳的功效,不过这种水果一次性不可以吃太多。
5. 猕猴桃
猕猴桃和奇异果是一个东西,口感酸甜,也是“水果之王”,受到很多人的喜爱,富含多种人体所需要的元素,不过这种水果性寒,不建议女性多食。
6. 杨梅
杨梅的营养价值也很高,这种水果在夏天的时候比较适合吃,酸酸甜甜的,不过这种水果清洗起来比较麻烦,一定要处理干净,杨梅性温,也有一定的药用价值。
7. 金桔
金桔是很多人喜欢的水果,而且价格在水果中也是比较实惠的,丰富丰富的维生素C,还可以预防心血管疾病等,含铁量极高,还可以带皮一起食用。
8. 山楂
山楂比较适合秋天的时候吃,它里面含有有机酸,有增加食欲的功效,而且众所周知,山楂是很开胃的,不过不建议空腹吃,也不要一次性吃太多了。
9. 桃子
桃子也是很受欢迎的一种水果,男女老少皆宜,而且在各地都有栽培,营养价值也比较高,口感也很不错,是一种性温的水果,另外还有防止便秘的作用。
10. 梨子
梨子也是最受欢迎的水果之一,口感甘甜,汁水丰富,营养价值也丰富,还有清热解毒以及止咳等功效,另外用来炖汤之类的也可以提高口感,男女老少皆宜。
二、水果之王是哪个
榴莲被称为水果之王,她有独特的像硫磺与洋葱混合的刺激性气味,爱好者趋之若鹜,不喜者却觉得很臭。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源,孕妈吃了对身体也会起到一定的滋补作用,几乎所有爱吃榴莲的人都经过一个从拒绝到接受乃至上瘾的过程,肉色蛋黄,粘性,多汁酥软,魏甜喜欢吃它的人会形容榴莲吃起来有雪糕的口感,赞美它滑似奶脂唇齿留香,垂涎欲滴,爱之如命。
首先,我们从它的营养与价值入手,榴莲中富含丰富的碳水化合物,人体必需氨基酸和脂肪,b族维生素和维生素c钙,铁和磷等矿物质,每100克榴莲中含有碳水化合物36克,能提供丰富的能量,其中,膳食纤维1.7克,膳食纤维能够促进肠胃的蠕动,吸附肠壁上有害物质加速排泄物的排放,从而具有润肠排毒的功效。
第二,他富有丰富的叶酸,防止胎儿神经畸形,唇腭裂贫血和促进胎儿发育的作用,同时还能预防冠心病等慢性心血管疾病和降低老年痴呆的发生率。
第三,榴莲中钙和铁,钙和磷成分99%存在于人体骨骼和牙齿中用于促进人体骨骼和牙齿的生长发育,同时,随着人体的生长,能够不断的更新及含量。
榴莲可以促进血液循环,促进消化吸收,美容养颜,增强免疫力,滋阴补阳,缓解痛经防治高血压,所以它被称为水果之王。
三、水果之王排名表
一、刺梨
刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
每100g刺梨维生素C含量为2585毫克,堪称水果之王“维C皇”,维生素C的含量是苹果和梨的500倍,是柑橘的100倍,猕猴桃的9倍。除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。刺梨大多是野生的,在市场上不容易买到,不知道你们有没有吃过。
二、酸枣
酸枣原产中国华北,中南各省也有分布,大多为野生的,小时候经常去上坡上摘酸枣,现在我们这里很难看到野生酸枣了。
每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克,是红枣的2-3倍,柑橘的20-30倍,在人体中的利用率可达到86.3%,是所有水果中的佼佼者。
三、冬枣
冬枣主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。冬枣营养价值丰富被称为“百果王”,每100g冬枣维生素C的含量为243毫克。
四、沙棘
沙棘分布在华北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果。每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克。沙棘果除了直接食用,还可加工成果汁、果酒、果酱、果脯、果冻、饮料、保健品等。
五、中华猕猴桃
中华猕猴桃广泛分布于中国长江流域,大约在北纬23°-24°的亚热带山区,中华猕猴桃果实是猕猴桃属中最大的一种。
每100g中华猕猴桃维生素C的含量为62毫克,其含量是柑桔的3-14倍,甜橙的2-8倍,苹果的20-84倍,梨的30-140倍,一个成年人每天只需吃一个很小的猕猴桃就可以满足人体对维C的需求。
六、山楂
山楂大多分布在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地。
每100g山楂维生素C的含量为53毫克,经常吃山楂可以开胃健脾、消食化滞,降血脂、血压等。
七、草莓
草莓原产于南美,我国各地和欧洲等地也广为栽培,草莓营养价值丰富,被誉为“水果皇后”,每100g草莓维生素C的含量为47毫克,比苹果、葡萄高7-10倍。
八、木瓜
木瓜原产于热带美洲,在我国的福建南部、台湾、广东、广西、云南南部等省区均有栽培。木瓜在我国素有“万寿果”之称,多吃可延年益寿。每100g木瓜维生素C的含量是43毫克,半个中等大小的木瓜就可以满足一个成年人整天所需的维生素C。
四、水果之王前十排行榜
NO.1苹果
苹果被公认为最好吃的水果,是因为粉丝太多,世界各国人都喜欢苹果,美国的蛇水果,中国的红富士是出口到海外的苹果品种,苹果的营养价值和口感都是一流的,被期待排在第一位。
NO.2草莓
草莓的鲜红颜色非常有魅力,酸甜的口感也深受男女老少的喜爱,散发着奶香的牛奶草莓也深受人们的喜爱,名列第二。
NO.3龙珠
七龙珠原产于美国,之后传遍世界各地,受到世界各地人民的好评,其味道酸甜可口,营养价值高,所含的黄酮类化合物也是抗老化的天然物质,其美味与应用广受好评。
No.4芒果
芒果是热带水果,香醇的味道也迷倒了无数人,还派生出各种芒果美食,包上甜点和披萨,美味的芒果品种很多,贵妃芒、大台农都是佳品。
NO.5香蕉
香蕉是很早就风靡世界的水果之一,甜而有嚼劲的味道很受欢迎,香蕉产量高,价格便宜,好吃的品种也很多,排在第5位。
NO.6葡萄
葡萄分布在世界各地,中国的葡萄品种最多,好吃的葡萄有夏天的黑、红玫瑰等,都很好吃,世界各地还经常举办葡萄品鉴大会,选择最好吃的葡萄,有机会大家参加。
NO.7西瓜
西瓜是夏季的水果,黑美人等优质西瓜品种也受到无数人的喜爱,西瓜又甜又多汁,当然也会上榜。
NO.8榴莲
榴莲有水果之王的美称,香味馥郁浓郁,猫山王榴莲也是世界闻名的榴莲品种,但榴莲的排名在后,还是因为味道太特殊,有些人接受不了,你喜欢榴莲吗。
NO.9车厘子
最近,车厘子发烧了,鲜红的车厘子的味道酸甜可口,比樱桃的味道更好,特别是智利的车厘子,水果大而肉厚,品质优良,受到很多赞美。
NO.10橘子
橘子酸甜多汁,各国人最喜欢喝果汁,橘子不但好吃,而且富含维生素C,特别受年轻人的喜爱,幸运地进入了排行榜。
五、水果之王前三名
1、榴莲
榴莲是热带著名的水果之一,很多国家都有种植,因其营养价值奇高被誉为“世界水果之王”。
2、蓝莓
3、猕猴桃
4、樱桃
5、苹果
六、水果之王前十名
最常见含维生素C最高的水果有猕猴桃、樱桃、百香果、菠萝蜜、柠檬、酸枣等。其中每100克酸枣中就含有高达870-1170毫克的维生素C。而百香果被称为水果中的“维生素C之王”。每天吃一点百香果,可以减少对其他高热量食物的摄入,有助于改善人体营养吸收结构,尤其含有的维生素C,具有美容养颜和抗衰老的作用。
七、水果之王谁排第一
苹果是号称百果之王的水果,每个家庭都非常的喜欢吃,对身体有很好的帮助同时亲戚朋友来食用也非常的营养健康,而苹果在大众的面前更多的是选择生吃,而更多的就是伴着白糖去食用,不过也有的选择用酸奶跟苹果一起搭配食用做成沙拉,苹果还有别的奇妙功效。
苹果的吃法跟营养都是非常的丰富,而俗话说每天一苹果,疾病 远离我,而苹果除了日常的食用之外,还能够很好的贴在眼睛上面,这样的效果往往很多人都没有尝试过,首先苹果的营养价值就是非常的高,而苹果含有抗氧化物质,它的代谢能力是非常的高的,对于体内的毒素起到很好的清除作用。
而苹果对于一些患有心血管疾病的患者也是很好的,对于一些减肥的人群而言多吃苹果是很好的选择,能够很好的帮助减肥,同时苹果的锌元素是非常的优秀,对于孩子的智力发育是起到很好的辅助作用,同时能够很好的提升记忆力,并且对于孩子生长期出现的抵抗力增长起到很好的帮助,多吃能很好有效的预防生病。
而现在往往因为生活节奏的的加快,而且现在年轻人的压力也很大,经常出现熬夜的情况,这时候看起来就面容憔悴身体不好,而其中苹果里面的物质能够很好的起到美容的功效,对于人的肌肤有很好的帮助,在晚上睡眠之前用苹果片敷在眼睛上,能够有效的去除黑眼圈同时能够很好的保养肌肤,让身体更加的健康,拥有美丽的肌肤跟光滑的肌肤。