无花果水果功效和作用

一、无花果水果功效和作用

无花果属于凉性食物，具有清热生津利咽，健脾开胃清肠，解毒消肿的功效。无花果含丰富的氨基酸、膳食纤维、维生素和微量元素，能开胃助消化，促进胃肠蠕动，预防便秘，无花果还可以补钙，促进骨骼的发育， 预防佝偻病，其中有基酸可促进矿物质的吸收，所以可以适量的食用无花果。

二、顶级无花果

文学的体裁包括诗歌、小说、剧本、散文、寓言等，世界历史几千年，中国历史五千年，期间出现顶级的作家不计其数。

就拿中国来说，唐诗宋词元曲明清小说，唐代是诗歌最繁华的时代，顶级的诗人有诗仙李白，代表作有《将进酒》、《蜀道难》等；诗圣杜甫，代表作有《登高》、《春望》《北征》、《三吏》、《三别》等；诗魔白居易、诗狂贺知章、诗佛王维、诗鬼李贺，这些人都是当时最顶尖的诗人。

宋词豪放派辛弃疾，代表作《破阵子》，婉约派李清照，代表作有《如梦令》。

元曲有关汉卿、白朴、马致远、郑光祖，关汉卿有《窦娥冤》。

明清小说有施耐庵、罗贯中、曹雪芹，吴承恩，四大名著就是他们的代表作，除此之外还有《儒林外史》等佳作。

中国早期的诗歌赋也非常值得一读，如《 楚辞》、《诗经》。

中国最顶尖的作家有鲁迅、老舍等人，可以参考一下茅盾文学奖获奖作品，现在有莫言等人。

诺贝尔文学奖是文学界最高的奖项，获得若贝尔文学奖的人可以说是最顶尖的作家。

部分获得若贝尔文学奖作家和作品如下：

三、无花果是果中之王吗

1、波姬红无花果

   波姬红是特别受欢迎，口感也比较好的品质，该品种从美国得克萨斯州引入我国种植，一般阳历8-10月成熟，果实夏秋果兼用，以秋果为主，果皮鲜艳，为条状褐红或紫红色，果肋较明显，果柄短，果长卵圆或长圆锥形，秋果平均单果重60-90克，最大单果重110克。果肉微中空，浅红或红色，味甜，汁多，可溶性固形物含量16%-20%，品质极佳。为鲜食大型红色无花果优良品种。

2、布兰瑞克无花果

   布兰瑞克来自法国的一个优秀的无花果品种，该品种是夏秋兼用型品种，一般阳历夏果采收期7月中旬，秋果采收期8月中旬至10月中，布兰瑞克果实较大，斜倒圆锥形，果梗基部常有膨大，果皮古黄铜色。果肉淡粉红色，含糖量16-17%，风味香甜，果较耐贮，适宜制罐和蜜饯加工。树性耐寒耐盐，目前华东一带有种植。可在华东、华南及沿海滩涂发展。品质上等。

3、金傲芬无花果

   金傲芬也是美国的无花果品种，成熟季节一般在阳历7月中旬，该品种品种树势旺，枝条粗壮，分枝少，叶片较大，果实个大，卵圆形，果颈明显，果柄0.9—1.8厘米，果径6—7厘米，果形指数为0.95。果目微开，不足0.5厘米。果皮金黄色,有光泽,似涂蜡质。果肉淡黄色，致密,秋果单果重70—110克，最大的达160克，含可溶性固形物18—20%。鲜食风味佳，品质极上,丰产较耐寒，该品种是目前黄色鲜食优良品种，也可用于加工。

4、青皮无花果

   青皮的树势比较旺盛，特别是主干明显，侧枝开张角度小，多年生枝为灰白色，叶片大，粗糙，色绿，裂刻不足叶长的1/2，叶形指数为1.12。果实扁圆或倒圆锥形，果形指数为0.86左右，成熟时果皮黄绿色，果肉淡紫色，果目小，果面平滑，果皮韧性大，夏果单果重80—100克。秋果重40—60克。可溶性固物含量为18%，汁多，口感风味极佳，鲜食、加工即可。

5、玛斯义·陶芬无花果

   玛斯义·陶芬的丰产性好，采收期长。该品种4月上旬萌芽展叶，5-7月中旬生长迅速，7-8月高温期几乎停止生长。9-10月继续生长至霜冻落叶为止。春果从挂果至成熟需50-60天，果长卵形，单果重100-150克，最大可达200克；夏果需60-70天，秋果需70-90天，果颈短，呈倒圆锥形或扁圆形，单果重60-120克。该品种无花果种植管理简便，丰产性很好，当年育的无花果苗当年挂果。

6、芭劳奈无花果

   芭劳奈也是一个不错的无花果品种，近年来种植的比较多，在山东省泰安市4月上中旬萌芽， 11月初落叶，落叶较早。夏果6月底成熟；秋果6月5日前后开始现果，8月2日开始成熟，发育期约58天。秋果长卵圆形，果柄端稍细，果形指数约1.3，中等大，单果重40~110克；果肉颜色浅红，较致密，空隙小。果肉可溶性固形物含量18%，完熟果可达20%，肉质为粘质、甜味浓、糯性强，有丰富的焦糖香味。鲜食味道浓郁，风味极佳，品质极优。

7、丰产黄无花果

   丰产黄也是无花果的品种一种，它最先来源于意大利，丰产黄的果皮是黄绿的，味道特别浓甜，丰产黄的果皮不仅厚，平时可以用它制作罐头、制干食用，可以起到很好的润肠通便、预防癌症的作用。

8、日本紫果无花果

   日本紫果是无花果的品种中，最受欢迎的优良品种，它的果皮是深紫红色，果皮相对来说比较薄，而且汁多、味美，在我国市场上销售的日本紫果，大多都是国外进口的，所以也十分昂贵。

9、新疆早黄无花果

   新疆早黄大多都分布在我国新疆南部，新疆早黄盆栽优良，果皮是黄色的，果肉是淡黄色，而且肉质比较柔软口感更佳，虽然没有其它品种的汁多，但新疆早黄的的果实大、味甜，很多朋友都喜欢吃。

10、美利亚无花果

   美利亚来源于美国，后来引入我国山东、四川等地区种植，它的果皮是金黄色的，果实大、汁多、口感也有种独特的风味，在无花果的品种中，美利亚的产量是最高的，但美利亚在平时并不常见。

四、“无花果”

有花

无花果名字是由于古人的粗心错误而得名。其实它并不是无花就结果,花是植物有性繁殖的器官,不会“花而不实”、“实而不花”。当然结实的无花果树自然也有花了。如果我们在它发芽长叶后,仔细观察,就能揭开这个秘密。我们在它的叶腋刚长出小无花果时,摘下一个来就可看见,在它的顶端有一个小疤痕,细看还有一个小孔。用刀把它切成两瓣,就能见到在它里面长着很多小花,并且还是两种样子,那就是雌雄不同的花。这些花在一个总花托里开花,彼此授粉,然后结实。不过,这花隐藏在囊状总花托里,掩盖于枝叶的腋窝中,不容易被人看见。

五、无花果 水果之王

无花果叶片和果实中含硒量很高，其叶含硒量为0·189ppm，果实含硒量为0·054ppm无花果（Ficus carica Linn.）是一种开花植物，隶属于桑科榕属，主要生长于一些热带和温带的地方，属亚热带落叶小乔木。无花果目前已知有八百个品种，绝大部分都是常绿品种，只有长于温带地方的才是落叶品种。果实呈球根状，尾部有一小孔，花粉由黄蜂传播。

六、无花果在水果中的排名

食用无花果有很多好处,无花果属于高纤维水果,可以促进胃肠道蠕动,预防便秘。其次无花果里面也含有苯甲醛,能增强人体抵抗力,抵抗外来病毒的入侵,预防癌症的发生。

七、无花果被誉为水果皇后

无花果成熟南方为7月上旬，北方为11月初

无花果栽种区域不同，成熟的时间也不一样，主要以南北方栽种无花果来看的话。南方无花果成熟时间比北方早。无花果树在南方极易栽培，产果量很高，树栽后2-3年就能开始结果，6-7年即可进入盛果期，产量还会逐年增加。

果园种植的无花果的成熟期都差不多，一般夏果于7月上旬成熟，秋果于8月下旬至10月中旬陆续成熟，11月下旬落叶。

无花果（Ficus carica Linn.）是一种开花植物，隶属于桑科榕属，主要生长于一些热带和温带的地方，属亚热带落叶小乔木。

无花果目前已知有八百个品种，绝大部分都是常绿品种，只有长于温带地方的才是落叶品种。果实呈球根状，尾部有一小孔，花粉由黄蜂传播。又名阿驲，无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。

无花果干无任何化学添加剂，味道浓厚、甘甜。无花果汁、饮料具有独特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。

无花果树枝繁叶茂，树态优雅，具有较好的观赏价值，是良好的园林及庭院绿化观赏树种。它当年栽植当年结果，是最好的盆栽果树之一。如果大力开发无花果盆景，效益将十分明显，是目前利润率最高的盆栽果树之一。

八、172无花果

　　主饭；　　咖喱饭 640卡　　什锦炒饭 781-800卡　　什锦比萨100克 210-300卡　　阳春面 392卡　　牛肉面 540卡 !!!　　意大利面1份470克约500- 700卡　　什锦炒面 860卡 !!!　　榨菜肉丝面 一碗 400卡　　炸酱面 一碗 385卡　　焗海鲜 357大卡　　火腿饭 690大卡　　烤白菜 149大卡　　炸肉片 302大卡　　牛肉蔬菜汤 362大卡　　热狗堡 263大卡　　什锦蛋包 227大卡　　鸡肉饭 713大卡　　海鲜汤 192大卡　　排骨饭面1碗 480大卡　　混沌面 1碗 560大卡 !!!　　肉丝面1碗 440大卡　　方便面 1包 100g 470卡　　********* 主食　　白饭 1碗 (140g) 210　　白馒头（1个） 280卡　　煎饼100克 333卡　　馒头(蒸,标准粉)100克 233卡　　花卷100克 217卡　　小笼包（小的5个） 200卡　　肉包子（1个） 250卡　　水饺（10个） 420卡　　菜包 1个 200大卡　　咖哩饺 一个 245卡　　猪肉水饺 一个 40卡　　蛋饼 一份 255卡　　豆沙包 一个 215卡　　鲜肉包 一个 225-280卡　　叉烧包 一个 160卡　　小水煎包2个 约220大卡　　韭菜盒子 1个 260大卡　　春卷100克 463卡　　烧饼100克 326卡　　油条 1条 230大卡　　花生豆花 一碗 180卡　　三鲜豆皮100克 240卡　　烧麦100克 238卡　　汤包100克 238卡　　烙饼100克 225卡　　白水羊头100克 193卡　　艾窝窝100克 190卡　　爱窝窝100克 190卡　　白吐司（1片） 130卡　　米粉汤 1碗 185卡　　粉丝 100克 335卡　　粉皮100克 64卡　　凉粉100克 37卡　　粉条100克 336卡　　肉羹米粉 一碗 350卡　　米粉汤 一碗 185卡　　炒米粉 一碗 275卡　　广东粥 400卡　　皮蛋瘦肉粥1碗 367卡　　鱼肉饭团1个 205卡　　凉粉(带调料)100克 50卡　　腐竹皮100克 489卡　　腐竹100克 489卡　　豆腐皮100克 409卡　　桂林腐乳100克 204卡　　豆腐丝100克 201卡　　薰干100克 153卡　　酱豆腐100克 151卡　　香干100克 147卡　　豆腐干100克 140卡　　上海南乳100克 138卡　　菜干200克 136卡　　腐乳(白)100克 133卡　　臭豆腐100克 130卡　　北豆腐100克 98卡　　酸豆乳100克 67卡　　南豆腐100克 57卡　　白薯干100克 612卡　　土豆粉100克 337卡　　地瓜粉100克 336卡　　大麦100克 307卡　　白薯(白心)100克 64卡　　白薯(红心）90克 99卡　　豆腐脑(带卤)100克 47卡　　豆汁(生)100克 10卡　　绿豆凸 一个 320卡　　红豆馅 100克 274卡　　炒肝100克 96卡　　油茶100克 94卡　　茶汤100克 92卡　　小豆粥100克 61卡　　黑轮 一串 90卡　　猪血糕 一串 130kcal　　鱼板 一串 60kcal　　玉米棒 一串 100kcal　　油豆腐 一块 80kcal　　贡丸串 一串 100kcal　　香菇丸 一串 90kcal　　蛋丸 一串 90kcal　　多拿滋 一串 70kcal　　鸡香卷 一串 70kcal　　龙虾棒 一串 95kcal　　五味丸 一串 80kcal　　豆鼓：100克 244卡　　肉类：　　鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。　　鸭蛋（大，65克） 114卡　　（ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克　　咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7　　鹌鹑蛋（10克） 16卡　　火鸡蛋（80克）135卡　　松花蛋(鸡)83克 178卡　　松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡　　瘦火腿2片 (60克) 70卡　　白切鸡1块(100克) 200卡　　烧鸭3两(120克) 1份 356卡　　煎˙猪肉 (140克) 440　　火腿 100克 320卡　　香肠 100克 508卡　　蜡肠2条˙煎 310　　羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质　　羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质　　羊肚：100克 87卡 12.2 g　　羊舌100克 225卡　　羊肉串(炸)100克 217卡　　羊肉(熟)100克 215卡　　羊肉胸：100克 215卡　　羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g　　羊肝：134克 17.9 g　　猪血 100克 55卡　　猪口条： 100克 233卡　　猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质　　猪蹄(熟) 43克 260卡　　猪肉(肥)100克 816卡　　猪肉(血脖)90克 576卡　　猪肉(肋条肉)96克568卡　　猪肉(软五花)85克 349卡　　猪肉(硬五花)79克 339卡　　猪肉(前蹄膀)67克338卡　　牛肉：100克 106卡 10.2g　　牛肚100克 72卡　　牛肉松100克 445卡　　牛肉干100克 550卡　　鸡珍：100克 118卡 19.2g　　扒鸡66克 215卡　　烤鸡73克240卡　　鸡肝 100克 121卡 16.7g　　鸡心100克 172卡　　沙鸡41克 147卡　　鸡腿69克 181卡　　鸡血100克 49卡　　鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g　　鸡翅膀一只（200g） 422大卡　　鸡心：172卡 15.9 g　　鳕鱼 100克 88卡　　石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g　　对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质　　每100克水果所含的热量　　番茄 18卡　　西瓜 20卡 /57 7.9mg　　柠檬 31卡　　香瓜 35卡　　草莓 35卡　　杏子 40卡 7.8mg　　桃 37卡 48/58 12.8mg糖　　哈密瓜四分之一个 48大卡　　无花果二个 43大卡　　玉米一根 105大卡　　梨 38卡 32/　　橄榄80克 49卡　　红富士苹果85克 45卡　　橘子 42卡　　苹果 44卡 1个个(中) 约55　　葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120　　猕猴桃 54卡　　86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克　　荔枝 57卡 8粒 (中)约 85　　香蕉 84卡　　橙1个 (中) 50　　芒果1个 (中) 100　　新鲜菠萝1片 (120克) 50　　减肥大敌=零食的热量　　红糖 100克 389卡　　冰糖 100克 397卡　　爆米花 100g 459卡　　虾味仙（大，1包） 432卡　　虾味先 一包 102公克 460卡　　烤玉米条（1包） 524卡　　巧克力1块100克约 550卡左右　　巧克力甜甜圈 281卡　　爆米花 100克 459　　薯片 100克 555　　品客薯片 绿色大罐 1072卡　　品客薯片 银色大罐 840卡　　品客薯片 银色小罐 270卡　　品客薯片 绿、红、橘色小罐 340　　洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡　　洋芋片 130公克 700卡　　鲜枣每100克可食部的能量是122大卡　　干枣每100克可食部的能量是264大卡　　大干枣每100克可食部的能量是298大卡　　金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡　　酒枣每100克可食部的能量是145大卡　　无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡　　乌枣59克 228卡　　黑枣98克 228卡　　椰丝半杯 (25克) 150　　瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）　　松子仁100克 698卡　　松子(炒)31克 619卡　　葵花子(炒)52克 616卡　　葵花子仁100克 606卡　　榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk　　开心果19个 约 150卡　　花生仁(炒)100克 581卡　　花生（18粒） 122卡　　核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）　　蚕豆（10-13颗） 62卡　　腰果15粒 (30克) 100g 510卡　　杏仁30粒 (30克) 170　　南瓜子(炒)100克 566卡　　西瓜子(炒)100克 555卡　　杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡　　白果100克 355卡　　栗子(干)73克 345卡　　莲子(干)100克 344卡　　栗子 100克 185卡　　五香豆干 100克 380大卡　　牛肉干 100克 475大卡　　葡萄干 100克 307-350卡　　苹果脯100克 336卡　　桃脯100克 310卡　　西瓜脯100克 305卡　　杏脯100克 329卡　　海棠脯100克 286卡　　果丹皮100克 321卡　　桂圆干37克 273卡　　桂圆肉100克 313　　柿饼97克 250卡　　凤梨干 50克 120大卡　　陈皮梅 三个 50公克 40卡　　话梅每粒小的15kk,大的25kk　　酸乌梅 50克 120大卡　　鱿鱼丝100克 380大卡　　鳕鱼香丝 30公克 91.5卡　　芒果乾 50公克 80卡　　小羊羹 二个 40公克 65卡　　红莓馅饼 150公克 470卡　　沙琪玛 20公克 98卡　　布丁一个 约150大卡　　加料仙贝（100g） 约430大卡　　鲜奶油水果蛋一大块 300大卡　　鲜奶油泡芙约 200大卡　　消化饼一个 约110大卡　　饼干（100g） 约470-500大卡　　vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g　　钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g　　曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g　　钙奶饼干100克 446卡　　苏打饼干100克 408卡 7.7　　维夫饼干100克 528卡　　布丁（小，1个） 150卡　　菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g　　铜锣烧（一个50g） 约140大卡　　麻薯（一个50g） 约120大卡　　绵花糖 35公克 140卡　　牛奶太妃糖 100克 366卡　　芝麻花生糖 约3块 160卡　　巧克力约2个30克 150卡　　水果软糖约4块 150卡　　花生糖约2块 150卡　　果汁糖约6块 150卡　　各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦　　果汁冰捧 1支 80大卡　　香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪　　巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪　　冰泡沫红茶(冷饮) 60　　冰点(冷饮) 60　　冰珍珠奶茶(冷饮) 160　　水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克　　统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克　　高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克　　统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克　　咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克　　统一多多(冷饮) 180 2.0 180克　　养乐多(冷饮) 100 1.0 100克　　统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.　　香豆奶(冷饮) 150 250cc　　草莓优酪乳(冷饮) 180 230克　　原味优酪乳(冷饮) 180 230克　　乳果(冷饮) 65 100克　　可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc　　绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc　　绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc　　藘笋汁(冷饮) 90 250克　　莎莎亚(冷饮) 200 320克　　酸梅汤(冷饮) 190 375cc　　冬瓜茶(冷饮) 100 250cc　　雪露(冷饮) 350 350克　　芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc　　香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc　　健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc　　雪碧汽水(冷饮) 135 355cc　　奥利多(冷饮) 90 150cc　　高纤椰果(冷饮) 80 170克　　古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml　　冰镇红茶(冷饮) 120 375cc　　伯朗咖啡(冷饮) 100 250克　　古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml　　水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc　　薄荷茶(冷饮) 60 一杯　　石榴红茶(冷饮) 60 一杯　　珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯　　桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯　　椰子汁(冷饮) 180 410克　　冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克　　玉米冰淇淋冰棒 155 一个　　果汁冰棒(冰点) 240 三支　　钻石冰(冰点) 220 一个　　芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个　　冰淇淋(冰点) 200 100克　　甜筒(冰点) 290 一个　　圣代冰淇淋(冰点) 250 一个　　芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个　　巧克力雪糕(冰点) 280 一个　　百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个　　香草冰淇淋(冰点) 180 75克　　芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克　　情人果脆冰棒(冰点) 120 90克　　西瓜棒(冰点) 140 一支　　牛奶花生(冷饮) 600 340克　　红豆粉粿(冷饮) 300 260克　　珍珠圆(冷饮) 240 260克　　花生仁汤(热品) 560-580 320克　　八宝粥(热品) 440 380克　　地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯　　烧仙草 (热品) 230 一杯　　绿豆汤(热品) 220 350克　　热可可(热品) 180 375ml　　芝麻奶茶(热品) 345 一壶　　绿豆粉圆(热品) 220 一碗　　红豆汤圆(热品) 255 一碗　　开胃酒(酒类) 65 一杯　　红粉佳人(酒类) 105 一杯　　Golden ARMS wisky 1150 500cc　　蔘茸酒（酒类） 575 300ml　　保力达-B(酒类) 705 一瓶　　台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc　　台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L　　黑啤酒 (酒类) 160 360cc　　白葡萄酒(酒类) 450 0.6L　　重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350　　中量级 脆皮巧克力 170-200　　全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200　　牛奶+豆类冰棒 160-190　　牛奶+淀粉类冰棒 160-190　　轻量级 果汁+水果粒 90-140　　炼乳冰棒 90-120　　西式中式面包、甜点的热量　　苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪　　玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪　　Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220 卡 6克脂肪　　胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪　　Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪　　Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪　　Cheesecake 1 cake(9’’ dia) 3,400卡 214克脂肪　　Carrot cake 1 cake(10’’ dia) 6100卡 328克脂肪　　巧克力蛋糕 1片 320大卡　　起士面包 1个 420大卡　　红豆面包 280卡　　面包(黄油)100克 330卡　　面包(法式牛角)100克 375卡　　面包(椰圈) :100克 320卡　　面包(果料)100克 278卡　　面包(咸)100克 274卡　　面包(麦胚)100克 246卡　　面包(多维)100克 318卡　　肉松面包 一个 100公克 360卡　　苹果面包 一包 96公克 280卡　　传统蛋塔 一个 95公克 255卡　　苹果派 一个 270卡　　热狗 240-300卡 15克脂肪　　cheese蛋糕（1块） 224卡　　水果蛋糕（1块） 297卡　　桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G　　鸡腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g　　京式黄酥100克 490卡　　核桃薄脆100克 481卡　　凤尾酥100克 511卡　　起酥100克 499卡　　黑麻香酥100克 436卡　　福来酥100克 465卡　　黑洋酥100克 417卡　　蛋黄酥100克 386卡　　蛋麻脆100克 452卡　　香油炒面100克 407卡　　酥皮糕点100克 426卡　　开口笑100克 512卡　　硬皮糕点100克 470卡　　鹅油卷100克 461卡　　混糖糕点100克 453卡　　麻香糕100克 401卡　　麻烘糕100克 397卡　　绿豆糕100克 350卡　　开花豆100克 446卡　　老婆饼 一个 60公克 250卡　　京八件100克 435卡　　状元饼100克435卡　　麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪　　月饼(枣泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g　　月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪　　月饼(五仁)100克 416卡　　月饼(奶油果馅)100克 441卡　　月饼(奶油松仁)100克 438卡　　月饼(百寿宴点)100克 426卡　　月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪　　焦圈100 544卡　　松饼（1片） 206卡　　年糕100克 154卡　　江米条 ：100克 439卡 11.7g脂肪　　驴打滚100克 194卡　　碗糕100克332卡　　豌豆黄100克 134卡　　藕粉100克 371卡　　美味香酥卷100克 368卡　　蜜麻花100克 367卡　　桂花藕粉100克 344卡　　茯苓夹饼100克 332卡　　蛋糕(蒸)100克 320卡　　栗羊羹100克 300卡　　调味料的热量　　酱油（1匙） 10卡　　沙拉油（1匙） 100卡　　果酱 1汤匙 18g 50卡　　千岛沙拉酱（1匙） 60卡　　花生酱 1汤匙 16g 95卡　　芝麻酱100克 586-620卡　　番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间　　辣油豆瓣酱 100克 180卡　　黄酱100克 140卡　　甜面酱100克 136 卡　　辣酱(麻)100克 135卡　　奶油（1匙） 97卡　　豆瓣酱（1匙） 10卡　　白醋（1匙） 93卡　　白糖（1匙） 57卡　　蜂蜜（1匙） 45卡　　方糖（2颗） 27卡　　黄油 100克 639-982之间（98%脂肪）　　猪油 15ml 13g 115卡　　人造奶油15ml 14g 100卡　　橄榄油 15ml 14g 120卡　　花生油 15ml 14g 120卡　　大豆油 15ml 14g 120卡　　葵花油 15ml 14g 120卡　　水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60%　　饮料的热量　　麦乳精：429/100　　啤酒 1罐 150卡　　可乐 1罐 145卡　　蕃茄汁 1罐 45卡　　苹果汁 1杯 120卡　　葡萄原汁 1杯 395卡　　柠檬原汁 1杯 60卡　　柳橙原汁 1杯 110卡　　菠萝原汁 1杯 140卡　　汽水1罐 140-150　　葡萄酒1杯 (120ml) 95　　绍兴酒 100毫升91.6　　陈年绍酒 100毫升102.8　　高梁酒 100毫升324.8　　低卡区　　红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡　　番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡　　海带（100g） 23卡　　蘑菇（100g） 28卡　　冬瓜（100g） 7卡　　芹菜（100g） 10卡　　芦笋 1杯 145g 30卡　　豆芽菜 1杯 125g 35卡　　包心菜 1杯 145g 30卡　　胡萝卜 1条 72g 30卡　　花菜 1杯 125g 30卡　　芹菜 1条 40g 5卡　　黄瓜 6片 28g 5卡　　香菇 1杯 70g 20卡　　芥菜 1杯 140g 30卡　　洋葱 1杯 210g 60卡　　青豆 1杯 170g 150卡　　青椒 1个 74g 15卡　　雪菜 100g 60卡　　竹笋 100g 40卡　　菜心 100g 40卡　　白菜 100g 40卡　　豆苗 100g 40卡　　丝瓜 100g 40卡　　大蒜 100g 40卡　　生菜 100g 40卡　　冬瓜 100g 40卡　　每100克(2.5两)不超过40卡路里的蔬菜:　　椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。　　MC　　汉堡Hamburger： 260卡 9克脂肪　　吉士汉堡Cheeseburger： 320卡 13克脂肪　　巨型MC汉堡Big Mac：560卡 31克脂肪　　鱼柳汉堡：560 28克脂肪　　麦香鱼fellet 343卡 13克脂肪　　火腿蛋堡：314卡　　麦香鸡： 519卡 29克脂肪　　鸡块： Chicken McNuggets　　Mc Nuggets 4个 190卡 11克脂肪　　Mc Nuggets 6个 290卡 17克脂肪　　Mc Nuggets 9个 430卡 26克脂肪　　薯条(小) 263卡　　薯条(中) 479卡　　薯条(大) 605卡　　苹果派 260卡 13克脂肪　　4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪　　M & M McFlurry 630卡 23克脂肪　　Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪　　Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪　　Vanilla Ice Cream Cone　　蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪　　3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪　　草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪　　焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪　　巧克力圣代：312卡　　沛果：296卡 3克脂肪　　松饼：186卡 3克脂肪　　蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪　　玉米浓汤：85/127　　热巧克力： 138卡　　黄油玉米一根：190卡 3克脂肪　　KFC　　肯德基 鸡腿堡 441卡　　辣味鸡香堡： 396卡　　Hot and Spicy-Drumstick 140 9　　Hot and Spicy-Thigh 390 28　　鸡块(6块) ： 286卡　　香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪　　辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪　　小腿 140卡 9克脂肪　　整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪　　鸡胸 450卡 27克脂肪　　苹果派: 260卡　　薯条( 小) 205卡　　薯条(重量包) 563 卡　　奶昔 360卡 9克脂肪　　橘子汁：80卡　　雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡　　墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪　　咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪　　上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪　　蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪　　6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)　　玉米汤 ：114卡　　6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)　　百士吉：260克 13克脂肪　　KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪　　Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪　　PIZZA HUT　　毕胜客铁板比萨　　超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪　　香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪　　田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪　　乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪　　香辣精选：100克 264卡 13克脂肪　　法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪　　意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪

九、无花果是什么之王

临床上并没有什么水果含钙量最高这一说法，含钙量较高的水果有无花果、沙棘等水果。

具体内容分析如下：

1、无花果：其含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、钙元素、钾元素等营养物质，每100克无花果含有19.18克的碳水化合物、35毫克的钙元素、2.9克的粗纤维等营养元素，因此，无花果的含钙量较高。

2、沙棘：其含有较为丰富的碳水化合物、钙元素、铁元素、维生素C等营养物质，每100克沙棘含有104毫克的钙元素、204毫克的维生素C等物质，因此，沙棘的含钙量较高。

注意事项：

建议在日常生活中不仅需要食用含钙量高的食物，也需要均衡营养，合理搭配。