养肝护肝的食物及蔬菜水果有哪些？

一、养肝护肝的食物及蔬菜水果有哪些？

例如苹果，草莓，葡萄对肝脏健康是有益处的，可以吃芹菜，菠菜，冬瓜，绿豆，青菜都是很好的。以及蜂蜜、豆浆或者是奶类都可以适当的吃的，但是不要过度，不要暴饮暴食，避免增加肝脏负担，不要生气上火，不要熬夜，注意保护自己的肝脏。

二、养肝的重要性？

养肝很重要，肝是王脏六腑之一，是我们身体里的造血功能，制造的血液不断地提供给大脑，所以我们平时要护肝，不要吃垃圾食品！

三、寒性体质，如何养肝调理？

首先改善体内血液循环，所以导致身体手脚冰冷，同时不爱做运动，又怕冷，形成的寒性体质，建议平时多喝一些蒲公英水，有助于清肝，养肝的功效，同时多吃属热性的食物，例如牛肉羊肉，狗肉，保持平衡体质，促进血液循环，平时可以适当的做一下运动，慢跑，跳绳都会有改善的作用，

四、怎样养肝护肝？

水飞蓟姜黄素片是我用过养肝护肝顶好的！肝胆湿热、肋痛、黄疸全都能照顾到，一瓶也就几十块钱，一个月就能看到明显的效果。你不想要？

反正按照我以前爆肝的指标程度来看，这个水飞蓟护肝片吃1个月就明显感觉到肝脏改善的情况，可以秒杀市面上极大多数的护肝片

认认真真吃了2瓶，整个人的黄气都逐渐变好改善了。哪怕是我再无法避免的熬夜、喝酒、转氨酶升高，也很少出现脸黄手黄的情况

我不是医生，也不会叫你们私信我不是卖东西的，就一个为了解决自己爆肝问题的普通人，作为一个过来人提出一点护肝的小建议。

我只知道水飞蓟素正常按量吃是不伤害身体的，我们都是普通人只要它便宜有效果，那就试试

就这个，当时只知道护肝片，我记得很多人买的护肝片里面水飞蓟含量根本都不达标，不是所有护肝片都能护肝，还是人家提醒我养肝胆要盯准水飞蓟来买，总之到最后敲定了这一款主打水飞蓟、姜黄和人参的护肝片

最开始吃着是没什么感觉的，但如果你是长期熬夜、重油腻、休息不好、喝酒抽烟，转氨酶不知不觉升高。那这个效果是会持续明显变好的

我认为肝脏不好的现象越明显、日常疲惫感更重的人，吃黄金含量的水飞蓟护肝片效果更好！

以我为例，真实感受是：

• 前期吃的时候能感觉早上起床头晕恶心的症状缓解了很多，吃饭的时候能感觉到食欲好了很多，一天2次，一次1片不麻烦也完全不会耽误其他事情。

• 吃了一段时间后，嘴唇有血色了，脸色也好看了很多不像以前一样蜡黄蜡黄的，特别是手的颜色，肉眼看见的循序渐进地变健康

• 而且在后面又体检了一次血红蛋白之类的内脏指标都已经恢复了正常！

2项转氨酶（谷丙转氨酶和谷草转氨酶）随着我每天吃水飞蓟护肝片已经稳定的下降成功了，连检查的人都为我ALT和AST指标正常而高兴。整个人都看起来很有气色，身体很有力气，看起来比以前精神多了，不像之前一样病泱泱的。

（建议你们如果有身体容易累、总感觉使不上劲的情况去查一下肝功能七项，像这种肝脏功能不好的吃点护肝片很有必要！）

说实话，我作为一个曾经2项转氨酶都超标，长期熬夜的人能在那段时间把肝脏指标养到正常健康的程度，我已经很满足了

主打水飞蓟的这个护肝片让我觉得踏实、稳定，有安全感。

我吃过普通的护肝片效果特别慢糖精含量很高，不仅肝脏不好吃的时候还要警惕糖尿病。而这个临床试验证明有直接护肝效果的光用七点护肝片主要成分是飞蓟素、姜黄和人参粉，是真正水飞蓟含量达标的护肝片

不管是成分上还是备案信息上，它都是突出的！

第一：方便，和其他需要配合吃的护肝胶囊不一样，一天两次一次一颗，事儿少不麻烦

第二：安全，成分含量都在标准之内，绝不吝啬成分也没有私自加料，其他护肝片长期吃会对肠胃造成负担，但这个不会

第三：不贵，这个价位能买到水飞蓟和配料表如此齐全的护肝片不多了，其他产品的水飞蓟素含量很少有达标的，就这个性价比最高

买了5瓶也算是对自己的健康做投资，我吃着也不会刺激胃，没有什么刺激成分，比起食补对我来说这个护肝片是我试过所有养肝护肝方法里最有效的一个

真的建议大家如果肝脏有问题能解决就尽快解决，不要像我一样拖到最后，身体不舒服受委屈的还是自己，肝脏健康真的不能马虎，而且这种东西需要坚持吃，很多没什么作用的却高价溢价

没必要买特别贵的。只要像这种含量足够，成分达标的我认为就可以

这个成分算是很优质了，后面去检查的时候还专门带上推荐给了和我一块检查的病友。它是真的能让你看到身体逐渐慢慢恢复变化的

等你身体指标没问题，自己都觉得元气满满的时候去做检查，那种感觉就像考了满分的孩子，忍不住被医生夸奖

所以身体健康真的很重要，肝脏类的指标数据真的能够决定你的健康程度！最后提醒大家，如果肝脏不舒服一定要去医院检查一下，在我们日常生活中多留意自己肝脏的健康，做好养肝工作真的很重要！

五、护肝养肝菜谱？

猪肝枸杞菠菜汤。

清炒枸杞芽

丝瓜鸡蛋炒虾仁

炖肉沫鸽子蛋

黄鳝炖螺丝

河蚌烧青菜

香菇鱼丸汤

肉沫鸭血烧豆腐

马兰头拌香干

芦蒿炒肉丝

水芹菜炒豆芽

护肝菜以高蛋白，低脂肪，叶绿素，维生素，矿物质，含量丰富的菜为主，可以快可以修补干细胞受损。

六、如何养肝护肝，养肝平时喝什么茶最好呢？

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七、关于养肝护肝求助？

写在前面：这个方法针对就是我们这些经常加班或者熬夜以及生活习惯不规律等各种因素造成肝脏不好的人，效果好，简单没啥难度。

虽然没有好到用完立马就好的程度，但是护肝养肝的效果是真的牛，坚持用一段时间你就能够看到明显的效果。

我是年前看知友分享的这个方法，并赶在快递停发前购买开始用的，放完假就感觉肝的大大小小的毛病都有了改善，脸也不黄了，睡眠气色都好了很多。

放一下我之前的对比照片你们就知道只有推荐的护肝片有多靠谱了，之后的对比很直观，可以说每天之后都能感觉到变化。

先说一下我的情况：我是经常熬夜，导致脸色越来越黄，干燥粗糙。黑眼圈也特别明显，看上去特别丑，显得人巨没精神。一想到夏天如果我还是这个样子，真的太痛苦了，就抽空去检查看看，检查完说我是经常熬夜过度消耗肝xue,导致肝xue不足，肝功能受损，转氨酶偏高。

但其实当时刷手机看只有都说这个护肝片有作用我还半信半疑的，因为之前没听说过牌子，看好多人夸，有点心动，奈何之前被无良营销坑过好几次，就特意去查了备案和成分，再加上好评很多就尝试下单了。

有没有用你们先看我吃完前后的对比图就知道了。

整个人的脸色有了极大的改善，肤色也不发黄了，眼睛周围也不发黑了，整个人的精神好转了不止一个度

这是手的样子，变化也超级明显！！

之后去医院检查，转氨酶已经降为正常数值了，成功依靠这个水飞蓟救回了自己的狗命！！

因为变化比较明显，我妈都担心是不是有什么副作用，其实并没有，里面都是一些养肝护肝的中草，如人参、姜黄、决明子等，之前我去检查的时候也问了，我吃的这个里面的主打成分就是水飞蓟宾，而且含量在400mg内，正常摄入不会给肝脏造成负担

它的搭配也很奇妙，水飞蓟籽油、奶蓟草精华、水飞蓟素、小蓟都是很厉害的一些护肝养肝的中草，可以助肝脏排毒、保护肝脏、改善暗黄等

它的原理也很简单，就是直接硬来的，依靠水飞蓟来预防肝损伤+促进肝恢复+清除自由基。

不过能让我一直坚持吃还是有它的可取之处的：

1、无依赖：它是深入身体内部调理身体的，肝好了之后就不需要再吃了，停吃之后也不会反复。2、效果好：每两粒400mg水飞蓟宾刚刚好，吸收率高达90%，水飞蓟宾活性高达98%。3、成分安全：纯植物成分。0添加激素防腐剂，无任何副作用！

在我开始养肝之后的很长一段时间，我哪怕偶尔熬夜也没有出现过爆痘的情况，最主要的是我发现在我的肝养好之后掉发也没之前严重了，肝的代谢功能差导致的小肚子也慢慢小下去了。

真的不管是男生女生肝损伤都要重视起来，这不是小事，这是在给自己的健康投资！

想分享但是不知道加那种小卡片，我就直接把官网粘过来了，点开就能看到了，肝不好或者想养肝护肝可以点进去看看，坚持一段时间，天天“爆肝”还是可以的。

在我护肝养肝期间，我是深深的体会到了身体才是革命的第一本钱，如果自己身体都不好，做什么都是白搭。所以写这个回答就想分享我自己的感受，也希望能帮助到一下大家。

就是可能写的有点乱，哪里没看明白的朋友可以私信我或者评论区交流，我看到一定会回的。

八、大米是温性还是凉性？

大米是凉性食物，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。 稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所须的营养元素，是南方人民的主要食品。

中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物，约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。

大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好

九、如何养肝护肝，女性春季养肝的营养食谱？

养肝护脏的方法有早睡早起，闭目养神，饮食清淡，吃健康的食物，适当运动。女性春季养肝的营养食谱有丝瓜黑木耳炒腰花，番茄猪肝瘦肉汤，黑米粥，梅花粥，芹菜粥，巧拌五彩菠菜根，炝拌油麦菜根。

十、喝什么茶养肝？喝什么茶养肝护肝？

经常喝茶可以帮助患者改善生理活动，提高抵抗力，还可以消除体内毒素的积累，帮助减轻肝脏的负担，常见的滋补肝茶有以下几点。(1)桂子茶。搭配山楂、陈皮和泽泻，能起到清肝明目、润肠通便的作用。(2)菊花茶。天气很热容易使人发怒，出现口生疮、大便干燥等症状，多喝点菊花茶会降肝火。(3)黑果枸杞茶。黑果枸杞比红枸杞品质好，花青素成分较高，不仅能保肝、改善人体抵抗力，长期饮用还能美容养颜。