吃什么通便？

一、吃什么通便？

大便不通畅可以多吃粗纤维的食物，例如五谷、杂粮、小麦、高粱、麦仁、山药、红薯、玉米等等，促进胃肠蠕动，帮助消化。另一方面可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉、火龙果这些具有润肠通便作用的食物。如果症状较为严重，必要时也可以考虑使用开塞露导泻。

二、吃什么润肠通便？

感谢邀请，润肠通便其实就是一个说法，通俗讲就是改善便秘或者说排便轻松。

从饮食方面入手，单一吃某些食物，获取的便便也是不同的，比如吃较多的冷饮制品，喝汽水，零食，排的便便是非常柔弱的。

吃动物性食物较多，不怎么吃菜和水果，便便比较硬，没有水分感。

那如果把饮食调整均衡，每天有肉有菜，适量水果，会排出优质便便，或者说排便轻松。

特定食物不是长久之计，更好的改善饮食结构才会持久。

三、吃什么通便最好？

在饮食当中可以多吃水果蔬菜以及富含粗纤维的饮食，多注意喝开水，可以以顺时针的方向按摩腹部，也是能够增加肠蠕动情况，能够增加排便的，另外也要适当的参加运动锻炼，避免长时间的不运动，也不要吃过多辛辣油炸的发物食品，慢慢的就会起到明显的通便作用。

四、吃什么好通便？

例如；香蕉、无花果、火龙果，便秘，如果大便干燥就要多喝水，可以吃这些水果，有润肠通便的作用，多吃粗粮可以通便，还可以吃韭菜，还可以用决明子泡水喝，也有通便的效果。大便不通畅容易导致粉刺，黄褐斑等等。为了身体的健康，就要每天大便通畅。

五、吃什么能通便？

可以吃些富含粗纤维和油脂的食物，可以通便，比如韭菜、菠菜洋葱、芹菜、油菜、圆白菜、苋菜、大蒜等都有助于通便。另外，蜂蜜、杏仁、大黄、桃仁、决明子、火麻仁、当归、郁李仁、肉苁蓉、番泻叶，等等，都有通便的作用。还可以多吃一些粗粮，有利于促进胃肠的蠕动。

六、吃什么水果通便？

成熟的香蕉可以是人体的肠道蠕动加快，以达到通便排毒的效果。猕猴桃是一种膳食纤维非常高的水果，能够进一步提高肠胃的蠕动能力，促进排便。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，把菠萝与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便。

七、吃什么可以通便快？

富含粗纤维和油脂的食物都可以通便,主要有燕麦、糙米、荞麦、玉米等。大便不通畅对身体的危害是非常大的，长时间大便干燥会积存许多宿便，会引起肠道的一些炎症产生以及肿瘤，息肉的产生等，会造成面色萎黄，长黄褐斑的。要在平时多运动，注意饮水量，蔬菜水果了要多吃。

八、吃什么蔬菜最通便？

要想通便的话，从饮食上来说，可以吃木耳菜、菠菜、白萝卜、卷心菜、红薯、韭菜、空心菜、莴笋等，这些都有助消化助通便的效果。另外，平时吃的东西尽量清淡点，可以少食多餐，不要吃油炸食品，不要吃生冷的食物，多喝水，可以适量运动，不要熬夜。

九、吃什么可以润肠通便？

通常如果你便秘，你可以吃更多的粗粮，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如火龙果、土豆、红薯、西红柿、木瓜、樱桃、南瓜等。便秘主要与个人生活和休息、饮食习惯有关，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，少喝碳酸饮料，早上喝一杯蜂蜜水促进胃肠蠕动，有助于消除肠道浪费，防止便秘，并且不要久坐。

十、吃什么每天能通便？

你的情况可以适当多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，比如香蕉，苹果可以适当多吃点，不要吃太辣的食物，多活动活动，多吃点粗纤维食物等有助于通便。如果是严重便秘的话，也可以口服药物调理，可以口服麻仁软胶囊调理便秘，观察是不是能够好转。