含碘的蔬菜水果？

一、含碘的蔬菜水果？

水果和蔬菜中的碘含量较少，相对含碘量较高的水果有葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子等，蔬菜有白菜、菠菜、芹菜、青椒等。

而通常碘含量相对高的食物为海产品，如海藻、海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、海参、海蜇、海虾等。其中海藻含碘较丰富，是提取纯碘的主要原料等。若想要补碘，建议食用这类海产品。

二、含果酸的蔬菜水果？

含果酸较多的水果有：柠檬、番茄、黄瓜、苹果、香蕉、蓝莓、草莓、猕猴桃。一般很多带酸味的水果里都含有较多的果酸。果酸的学名是α-羟基丁酸，是指从水果中提取的各种有机酸，是存在于多种天然水果或酸奶中的有效成份。包含葡萄酸、苹果酸、柑橘酸及乳酸等，因大多数由水果中提炼，故称果酸。其中以自甘蔗中提炼的甘醇酸运用最广。

三、哪些蔬菜水果含铁多？哪些蔬菜水果含铁多？

常见的蔬菜水果中，含铁较多的有以下几个品种:

1. 樱桃、车厘子：樱桃和车厘子是含铁量较高的水果之一，每 100 克含铁量一般在 1.5 克左右。

2. 葡萄：葡萄是常见的含铁量较高的水果之一，每 100 克含铁量一般在 0.4 克左右。

3. 桃子、李子：桃子和李子也是含铁量较高的水果之一，每 100 克含铁量一般在 0.1 克左右。

4. 红枣：红枣是传统的补血食品，每 100 克含铁量一般在 3.2 克左右。

5. 苋菜、菠菜：苋菜和菠菜是含铁量较高的蔬菜之一，每 100 克含铁量一般在 1.4 克左右。

6. 豆类食物：豆类食物也是含铁量较高的食品之一，每 100 克含铁量一般在 1.1 克左右。

需要注意的是，蔬菜水果的含铁量并不一定越高越好，关键在于合理搭配膳食，保证摄入足够的营养素。

四、含钠高的蔬菜水果？

蔬菜水果有，白萝卜、油菜、大白菜、牛奶，甘蓝等。含钠高的水果有椰子、木瓜、哈密瓜、波罗蜜等。

1.如果以每100克食物里含的钠（毫克）计算，食物含钠量从高到低有以下这些：

味精，酱油、海虾、海蟹、河蟹、河虾、鸡蛋、黄鱼、鸭、鸡、白萝卜、肥瘦猪肉、油菜、大白菜、牛奶，甘蓝等。

五、什么蔬菜水果含叶酸？

一、蔬菜

1.菠菜是一种比较常见的食物，不仅具有较高的实用价值，还是一种中药材，其中含有大量的叶酸和纤维元素等营养成分，具有清热解毒、通肠润便等功效。

2.胡萝卜中的叶酸含量也是非常高的，同时还含有丰富的胡萝卜素、维生素等成分，具有抗氧化、清除自由基、延缓衰老等功效。

二、水果

1.柠檬是水果类中叶酸含量较高的一种，同时还含有大量的维他命C、纤维元素等营养物质，补充叶酸可以多吃柠檬。

2.橘子是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素、纤维元素和叶酸等营养成分，营养价值也是比较高的，补充叶酸可以适量吃橘子，但要避免摄入过多可能会引起上火。

六、sod什么蔬菜水果含的多？

SOD（超氧化物歧化酶）是一种重要的抗氧化酶，能够清除体内的自由基，减少氧化损害。下面是一些常见蔬菜和水果中富含SOD的样品：

蔬菜：

1. 西兰花：西兰花中含有较高水平的SOD，尤其是花头部分。

2. 芦笋：芦笋也是富含SOD的蔬菜，特别是它的顶部部分。

3. 青椒：绿色和红色甜椒含有高浓度的SOD，特别是在较新鲜的状态下。

水果：

1. 葡萄：葡萄中含有丰富的SOD，特别是在葡萄皮中。

2. 蓝莓：蓝莓富含SOD，并且被认为是最高的水果来源之一。

3. 柠檬：柠檬中含有一定量的SOD，特别是在果皮中。

需要注意的是，SOD的含量可能因种植条件、储存方式和处理方式等因素而有所不同。此外，这些食物还含有其他重要的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多酚化合物等。为了获得全面的抗氧化效果，建议你均衡饮食，摄入各种不同的蔬菜和水果。

七、含铁高的蔬菜水果排名？

1，海带。海带中含有很多的人体所需要的成分，比如铁，锌以及维生素等，并且很容易被人体吸收。

2，豆类。尤其是黑豆，黑豆中不仅含有丰富的铁元素，还有蛋白质，矿物质等，其营养价值和补铁功效都很强。

3，黑木耳。每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。

4，西红柿。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到补血的目的。

5，南瓜。南瓜中还富含身体"造血原料"--钴，锌和铁，可以帮助你补足血气，而且南瓜富含维生，矿物质，人体必需氨基酸以及钙，镁等微量元素，对于健康有着重要的作用。

八、含叶酸的蔬菜水果有哪些？

    含叶酸丰富的蔬菜水果有很多种。以下是一些常见的含叶酸的蔬菜水果：

1. 菠菜：菠菜是叶酸含量非常高的蔬菜之一，每100克菠菜中约含有194微克的叶酸。

2. 青叶蔬菜：像羽衣甘蓝、甜菜叶、油菜等绿叶蔬菜都富含叶酸。

3. 绿叶生菜：比如生菜、火箭菜（芝麻菜）、苦苣菜、茼蒿等绿叶蔬菜中的叶酸含量也较高。

4. 柑橘类水果：柑橘类水果如柚子、橙子和葡萄柚富含叶酸。

5. 番茄：番茄中除了富含维生素C和番茄红素外，也含有一定量的叶酸。

6. 黄瓜,茄子等其他蔬菜：虽然它们的叶酸含量相对较低，但仍然是可以提供叶酸的蔬菜之一。

请注意，叶酸也可以通过补充剂来摄入，如果您需要额外的叶酸，可以咨询医生或药师的建议，从而按照正确的剂量进行补充。

九、含感的成语？

多愁善感 感恩戴德 百感交集 感同身受 感慨万千 感情用事 感激不尽 逢新感旧 伤时感事 外感内伤 哀感中年 隔世之感 感遇忘身 触目悲感 知遇之感 感戴二天 风树之感 铭感五内 外感内滞 哀感顽艳 托物寓感 多心伤感 感人心脾 感心动耳 感慨系之 内外感佩 今昔之感 感天动地 陈遗饭感 感佩交并 哀感天地 感旧之哀 天人相感 感恩图报 感激涕零 真情实感 忠驱义感 托物感怀 心有所感 感篆五中 感德天泉 向隅之感 抚时感事

十、哪些蔬菜水果含VC多？

蔬菜有菠菜韭菜西蓝花等都是含VC很高的，水果有猕猴桃，柠檬，樱桃等，猕猴桃是水果中VC含量最多的，它富含纤维素，还有通便的作用。