十大高蛋白蔬菜水果？

一、十大高蛋白蔬菜水果？

1、毛豆

毛豆就是新鲜的带有荚的黄豆，它内部的蛋白质含量占40是众多蔬菜中膳食纤维含量最高的。毛豆的烹饪方法也非常的简单，只需要放入水中煮熟再捞出来和生抽、醋、红油等调味料凉拌食用即可。

2、豌豆

豌豆是一种原产于地中海、中亚细亚的植物，它内部所含的营养全面、均衡，除了大量的蛋白质之外，还包含有脂肪、矿物质、碳水化合物。不过豌豆这种食材相对难以消化，对于本身有消化不良症状的人来说不可过多食用。

3、土豆

土豆是世界四大重要粮食作物之一，它内部富含植物蛋白、维生素C、膳食纤维，而且土豆内部的营养成分非常容易吸收。土豆除了可以做各种家常小菜之外，还能制成土豆泥、薯条等小吃。

4、红薯

红薯是一种营养非常齐全的作物，它内部所含的营养物质包括蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、胡萝卜素、钙、钾等以及八种氨基酸，可以烤熟食用，或者是切片晒干保存起来慢慢食用。

5、甜玉米

甜玉米中的营养成分比普通的玉米要高出非常多，其中就包括了蛋白质、赖氨酸、硒等等，适当的食用甜玉米不仅可以让我们补充大量的蛋白质，还能对抗一些疾病。

6、南瓜

南瓜是一种起源于墨西哥到中美洲地带的植物，它在明代的时候才传入我国，可以用洋葱、大蒜、香草来烹饪，也可以制成美味的南瓜汤，喜欢味道较甜的食材的人不可错过。

7、芦笋

我国菏泽、徐州等地都有种植大量的芦笋，这是一种富含维生素、微量元素的食物，通过食用它我们还能够补充许多人体所需的蛋白质。芦笋的烹饪方法非常简单，我们可以将它和吓人、蘑菇之类的食材一起翻炒。

8、洋蓟

洋蓟是一种非常名贵的蔬菜，它具有很强的保健作用，所食用的地方是花苞中的苞片，它在国外享有“蔬菜之皇”的美名，我么们可以将它和酸奶、甘蓝这两种食物搭配在一起食用。

9、蘑菇有一种说法是每杯蘑菇里面就含有三到四克蛋白质，想要补充蛋白质的话我们可以将蘑菇和鸡肉一起顿成鸡汤食用，或者是在炒菜或者是制作烧烤的时候使用一些蘑菇。

10、十字花科蔬菜十字花科蔬菜包括了花椰菜、卷心菜、西兰花等食材，它们都是合用来做炒菜、烧烤的食物，想要通过食用蔬菜来补充蛋白质的话，十字花科的蔬菜都会是非常好的选择。

二、高蛋白食物有哪些蔬菜水果？

奶制品；蛋类；鱼类；肉类；牛油果；猕猴桃；椰子；柚子；水蜜桃

蛋白质主要食物来源分为动物蛋白和植物蛋白，含有动物蛋白的食物主要包括奶制品、蛋类、鱼类、肉类等，如瘦牛肉、动物肝脏、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、黄花鱼、虾皮等，其中富含身体所需的必需氨基酸。

1、西蓝花：俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。

2、土豆：又名马铃薯，属茄科，一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。

3、扁豆：是豆科、扁豆属多年生缠绕藤本植物。全株几无毛，茎长可达6米，淡紫色。

4、甘蓝：为十字花科、芸薹属的一年生或两年生草本植物，二年生草本，被粉霜。

5、南瓜：是葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。

三、教室布置图片欣赏？

幼儿园的教室布置关系到了孩子的学习和成长，是非常关键的一个方面。环境对于成长中的幼儿是非常重要的，因此，家长要注意幼儿园的环境是否真的有利于孩子的健康哦。

今天，就带大家来欣赏几张幼儿园教室布置图：

这幅图的摆设非常整齐，桌椅很有雅致的感觉，墙壁的布置也比较饱满，可以看出是孩子成长的好场所。

这幅画的色彩非常鲜丽，木质的装饰给人一种非常温暖的感觉，窗帘也很家具，有家的温馨感。

图中的小朋友在做值日，虽然条件没有前两幅图那么优越，但是还是非常简洁干净的。

这幅图是幼儿园教室的外围，看起来非常小清醒，可以给小朋友们轻松的感觉。

四、泥石种类与图片欣赏？

泥石种类分为两种，大理石和坦桑石。泥石属于是自然界中形成的矿石。

其中大理石这种泥石的花纹和硬度，都是属于顶级的。所以很多人会用大理石作为厨房台面或者是桌子。

五、面包种类大全图片欣赏？

1、按原料分类

（1）全麦面包

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。

（2）白面包

白面包是最常见的面包之一。白面包仅由麦类最中心的胚乳部分做成，质地较软，口感微甜，常搭配牛奶豆浆作为早餐食用，也可做主食，这在西方国家比较常见。另外，为了给白面包更多不同的味觉体验，还有人将蔬菜、香草混合加入其中。

（3）杂粮面包

使用燕麦粉、小麦粉、亚麻籽、赣花籽、核桃、榛子等原料制成的面包，称之为“杂粮面包”。相较于普通面包，它含有更加丰富的矿物质、纤维质和维生素。

（4）黑麦面包

黑麦面包起源于欧洲，是全麦面包的一种，是一种用黑麦面粉做成的面包。黑麦面包最初源于德国，在芬兰、丹麦、俄罗斯、拉脱维亚、立陶宛、爱沙尼亚、波兰和斯洛伐克都是最主要的面包品种。黑麦面包有很多种类，包括只含黑麦的面包，黑麦小麦均有的面包和硬黑麦面包。黑麦面包一般颜色较深，口味较重，膳食纤维也较多。这种面包结构紧密，不易消化，因此在食用后分解速度相对较慢，只需少量胰岛素就可保持人体血液的平衡。

（5）酸酵面包

酸酵面包没有加入任何酵母，单纯是由水和面粉混合制作发酵，一般带有轻微的酸味，常作开胃之用。

六、旧雨衣改造图片欣赏？

1.把雨披翻到反面,将玻璃纸放在破损处对齐,玻璃纸的大小应该比破损处大些,用加热好的熨斗在玻璃纸上轻轻熨一下,雨披就补好了。 将雨披翻过来,基本看不出是补过的,拽一拽试试,(玻璃纸很好找,刚买的香烟、饼干、袜子等商品外面都包着一层玻璃纸。另外也是关键:要掌握好熨斗的温度,过低粘不上,过高会将玻璃纸烫变形或烫化了。最好是摸着熨斗稍有点烫手时就可以了。)

2.料雨衣面料破裂,可先把破口对齐,上面铺上一块玻璃纸,再用烧热的铁棍在上面压几下,每次下压的时间不要太长,使玻璃纸不致烫坏,而下面塑料便粘好了。破洞,可以用同样的塑料布剪成比洞稍大一点的方块或圆块,盖在破洞上面,再盖上玻璃纸,用同样的方法加热粘补即可。

3.将塑料雨衣裂缝处对齐,上面放一张玻璃纸,用低温的熨斗在玻璃纸上轻轻熨几下

七、过胎藤图片欣赏？

过胎藤在我国主要分布于广东、海南、广西南部、云南、台湾、福建等省区；通常生长在林下湿润地方或平地人工栽培。

过胎藤是为多年生草本，茎直立，高大1-1.5米，茎表面四棱形，有浅沟槽和细条纹，有倒向柔毛。

过胎藤是单叶对生，叶片卵形或菱状卵形，长2-5公分，叶边有粗牙齿或稀疏圆齿，质地纸质，表面绿色，背面灰绿色，两面有短柔毛和腺点，叶柄长1公分左右。

八、郭石夫作品欣赏图片？

郭石夫  ，一九四五年生于北京，祖籍是天津。以大写意花鸟画享誉画坛，并兼擅山水、书法、篆刻、诗词及西洋绘画等，于戏曲上造诣尤深。

郭石夫先生现为中国美术家协会会员、北京画院艺术委员会委员、北京市美术高级职称评审委员、国家一级美术师。

九、花盆颜色搭配图片欣赏？

花盆白色配绿植感觉好看，有反差。你们觉得呢？

十、藤杜仲果实图片欣赏？

藤杜仲别名:红杜仲。

为落叶乔木，高可达20米，胸径约50厘米。

树皮灰褐色，粗糙，内含橡胶，折断拉开有多数细丝。嫩枝有黄褐色毛，不久变秃净，老枝有明显的皮孔。芽体卵圆形，外面发亮，红褐色，边缘有微毛。

叶椭圆形、卵形或矩圆形，薄革质。基部圆形或阔楔形，先端渐尖；上面暗绿色，初时有褐色柔毛，不久变秃净，老叶略有皱纹，下面淡绿，初时有褐毛，以后仅在脉上有毛。

花生于当年枝基部，雄花无花被；花梗无毛；苞片倒卵状匙形，顶端圆形，边缘有睫毛，早落；雄蕊无毛，药隔突出，花粉囊细长，无退化雌蕊。雌花单生。翅果扁平，长椭圆形，基部楔形，周围具薄翅。

坚果位于中央，稍突起，与果梗相接处有关节。种子扁平，线形，两端圆形。早春开花，秋后果实成熟。