母乳期可以吃西瓜吗？

一、母乳期可以吃西瓜吗？

哺乳期间是可以吃西瓜的，这个不影响奶水分泌，对宝宝也没有影响，注意不要吃冰冻西瓜，常温的就是可以的，注意哺乳期间不能吃辛辣刺激食物，多吃鸡蛋牛奶等高蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鸡汤鱼汤瘦肉等含汤水多的食物保证奶水质量。

二、母乳期可以吃柿子吗？

柿子属于是寒凉的食物，在母乳期间不能吃柿子，以免引起宝宝脾胃虚寒，导致恶心呕吐，腹痛腹泻的症状，在这期间注意多吃一些高蛋白含量丰富的食物，如鱼汤，鸡汤，骨头汤等，有利于下奶，而且其中的蛋白质含量很高，注意不要受凉，多喝温开水促进身体的代谢。

三、母乳期可以吃皮蛋吗？

母乳期是可以吃皮蛋的如果有脾阳不足，寒湿下痢，心血管疾病，肝肾疾患者尽量少吃，松花蛋里面含铅比较高，不要长时间使用，避免导致铅中毒，偶尔吃一次，一般对身体健康是没有影响的。平时最好是吃些新鲜的鸡蛋鸭蛋都行，注意饮食要多样化，对宝宝吃奶是有好处的。

四、母乳期可以吃竹笋吗？

是可以吃竹笋的，是不会对宝宝有任何的影响的，而且竹笋的话是属于纤维素的饮食，同时多出熟笋的话，也能够有效的预防出现便秘的，哺乳期间避免吃一些凉性的食物和刺激性的食物。可以多吃一些乌鸡汤，还有鲤鱼汤，这些是有利于乳汁的分泌，同时也能保证奶水的质量。

五、母乳期可以吃苹果吗？

哺乳期可以吃苹果，因为苹果中含有大量维生素，可以促进产妇生产后钙的吸收。同时，苹果可以改善产后皮肤沉闷、黄褐斑等情况，改善皮肤。但是要注意量，以免引起肠胃不适。哺乳期的女性多吃清淡、适中的食物，不要吃冷、刺激的食物。可以在哺乳期吃苹果。

六、母乳期可以吃榴莲吗？

母乳期间可以吃榴莲，榴莲的营养价值非常的丰富，但是不能吃多，榴莲属于是温热的食物，如果吃多了容易引起上火，也会导致宝宝上火的，哺乳期间的饮食种类要多样化，才有利于为孩子补充均衡的营养，保证奶水的质量，不要吃过多燥热的食物。

七、母乳期可以吃辣椒吗？

在哺乳期的宝妈饮食还是要注意一些的，因为孩子吃母乳，都会给孩子造成一定的影响的，因为孩子还比较小，没有很好的抵抗力。母乳期还是不建议吃辣椒的，宝妈如果吃辣椒，孩子就容易上火、拉肚子等，所以为了孩子还是要以清淡的食物为主，尽可能的避免辛辣、油腻、生冷的食物。

八、母乳期牛肉可以吃吗？

在母乳期间，牛肉当然是可以吃的，牛肉的营养价值比较高，所以宝妈需要多吃一些有营养的食物，不管是蛋类鱼类，哪类新鲜的蔬菜水果都是需要吃的，只有营养全面这样母乳才会更加有营养，宝宝吸收也会更好。而且需要保证足够的睡眠，避免发生熬夜。

九、女性母乳期可以吃芒果吗？

因为芒果是含有致敏蛋白，果胶和醛酸，对皮肤粘膜有很大的刺激作用，如果哺乳期母亲因贪婪而吃大量芒果，则敏感物质等通过母乳直接传递给宝宝，因为宝宝的皮肤更柔软，更不容易抵抗过敏原，所以宝宝会产生过敏反应，如红斑，腹泻等疾病，这就是哺乳期间吃芒果的结果。

十、母乳期妈妈应该吃些什么？

1保证足够能量

由于哺乳妈妈要喂奶，消耗的能量很大，所以依然要多吃一点才能满足身体的能量需要，通常来说哺乳妈妈每天需要多摄入400-500kcal的能量才可以。

2摄入足够的钙

钙是饮食中重要的矿物质，可以促进骨骼的健康发育。母乳中的钙，也可以保证满足宝宝的生长需要。

哺乳期的妈妈，每天钙的摄入量应达到1000mg，否则会增加更年期后骨质疏松的发病风险。

牛奶及其制品是补钙的最佳食物，再加上深绿色的蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等含钙丰富的食物，基本就可以可满足每天的钙需要量了。

也可以服用一定量的钙补充剂来满足自己和宝宝对钙的需要。

3补充维生素D

维生素D可以促进钙的吸收，同样对骨骼健康起到重要作用。维生素D的补充方式可以每天摄入400IU的维生素D补充剂，或喝维生素D强化了的牛奶。