补充维c的蔬菜水果？
一、补充维c的蔬菜水果？
C有助于维持皮肤和黏膜健康，也有助于骨骼、牙龈的健康，促进铁的吸收。日常生活中常见的绝大部分蔬菜和水果都是含有维生素C的，只是其含有维生素C的量有多有少。
含维生素C较多的蔬菜：油麦菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、青椒等。
二、吃蔬菜水果少怎么补充维生素？
吃维生素片。水果吃得少一般需要补充维生素B、维生素C等。
1、维生素片：对于不想吃水果或吃得比较少，但身体缺乏相应维生素的人，可以补充相应的维生素片，如维生素B片、维生素C片等。但需要在医生的指导下合理使用，尽量不要盲目使用，以免维生素摄入过多，影响身体健康。
2、蔬菜：例如芹菜、西兰花、胡萝卜、油麦菜、白菜和紫甘蓝等，都是常见的蔬菜。其中维生素含量较高，而且含有大量的维生素B、维生素C等，可以补充身体所需，避免维生素缺乏的症状。
建议平时注意合理饮食，膳食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果。
三、化疗后吃什么蔬菜水果补充营养最好？
对于肿瘤患者来说，化疗的目的虽然是因为治疗疾病，但是带来的痛苦可是一点都不会少，还有些果蔬也可以抵抗化疗的毒副作用，才能够取得更好的治疗效果。其中有些水果的抗氧化剂都能够保护人体，防止化疗药物当中破坏免疫系统的作用。还能够预防化疗药物带来的各种感染，所以肿瘤患者可以尽量从食物当中摄取更多的抗氧化剂，尤其是还要多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜，此外，果蔬的益处非常之多，下面我们就来根据具体的几种水果谈谈他们对化疗患者的作用。
1、苹果
苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。前列腺炎患者每天食用3—5个苹果，或者经常饮用浓度较高的苹果汁，可以提高前列腺液中锌蛋白的锌成量，从而提高了前列腺的抗菌、杀菌能力，以达到治疗及预防前列腺炎的目的。在保证果皮中农药残留安全的前提下，建议连皮带肉吃苹果，因为其抗氧化、抑癌功效远远高于果肉。
2、菠萝
菠萝中含有可以分解蛋白质的物质，可以溶解在组织中阻塞的血液凝块和纤维蛋白，在化疗后吃菠萝有助于疏通及改善局部的血液循环，有消炎、消肿的功效。菠萝还有助消化，利尿的作用，在化疗后吃菠萝对身体也很好。
3、草莓
适宜鼻咽癌、扁桃体癌、喉癌、肺癌患者以及这些肿瘤患者在放疗期间食用，可以收到生津止渴、润肺止咳、利咽润喉的效果，对缓解放疗反应、减轻病症、帮助康复也有益处。研究发现，草莓中所含的鞣华酸能保护人体组织不受致癌物的伤害，从而对防治肿瘤有利。
4、猕猴桃
猕猴桃富含的维生素C含量居水果之冠，是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”;另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P；以及具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。
5、山楂
山楂是十分开胃、消食的水果，并且是一种抗癌作用较强的药物，尤其是提取物对控制体内肿瘤细胞的生长、增殖和浸润转移都有比较好的作用，同时还能够防止心血管疾病的发生，因为山楂内还含有黄酮类的化合物，对于降低血压、胆固醇等都有一定的作用。
值得提醒的是，虽然我们要倡导在化疗过程中的肿瘤患者要多吃水果来补充维生素，但是前千万不能够滥用维生素的药片，因为很有可能会影响化疗的效果，甚至会起到适得其反的作用。
张东院长师从川派名老中医陈纪洸教授;中西医医学理论基础扎实，临床经验丰富。在医院的管理上，充分贯彻中西医结合的重点发展方针，立足中医理论，传承创新，中西并重，坚持中医肿瘤学特色优势基础上，贯彻多学科、个体化的综合治疗理念。在传承发扬陈纪洸教授中医秘方的同时，不断钻研，推陈出新，融合现代中西医治疗肿瘤的学术思想，在临床实践中治疗肿瘤患者疗效卓著，深受患者及其家属的信任和爱戴。
张东院长医学基础扎实，在多年临床工作中，善于总结和专研，运用中医经典古方与现代医学结合各类良肿瘤顽疾，疗效确切，行之有效。张东院长认为肿瘤的治疗要兼顾“治标与治本”的兼顾，在不给患者带来新的治疗痛苦的前提下，针对肿瘤病情导致的各类临床病症辨证施治，快速减轻改善症状，症状各方面得到缓解改善病人感觉到轻松了，能吃能喝能睡，病人也能树立起战胜疾病的信心，为下一步抗瘤消瘤治疗创造好的条件。病情缓解，症状改善减轻后，其治疗意义在于控制好肿瘤细胞发展，尽可能去钙化消散肿块为目的，或是维持到一个良好的状态，患者能吃能喝能睡带瘤生存。
擅长治疗：擅长中西医结合治疗肺肿瘤、肝肿瘤、胰腺肿瘤、肺肿瘤、胃肿瘤、肠肿瘤、头颅部肿瘤、鼻咽瘤、上颌窦瘤、舌肿瘤、甲状腺瘤、恶性淋巴瘤、乳腺肿瘤、妇科肿瘤、男科肿瘤等各种良、恶性肿瘤及手术、放化疗后的恢复。尤其擅长治疗甲状腺结节、肺结节、乳腺增生、乳腺结节、子宫肌结节、卵巢囊肿、淋巴结结节、胆囊息肉、胃肠息肉等结节疾病。
四、孩子不爱吃蔬菜水果，怎么补充维生素类？
孩子不爱吃蔬菜和水果可能会导致维生素不足，但有几种方法可以补充维生素：
1、给孩子吃多种维生素含量高的食物，如鸡蛋、鱼类、牛奶、酸奶、瘦肉、豆类等。
2、给孩子补充维生素片或者多种维生素的复合营养素补充剂，但在使用补充剂之前最好咨询一下医生的意见。
3、在日常饮食中加入更多的蔬菜和水果。你可以将它们切成小块或搭配其他食材，如沙拉、汤或者烤蔬菜。
4、为孩子准备健康的零食，如坚果、干果、水果条等，这些都是营养丰富的。
5、鼓励孩子参与做饭，他们可能更愿意尝试吃自己亲手做的菜肴。
总之，保持多样化的饮食和积极的教育都是培养孩子良好的饮食习惯的重要手段。
五、没有吊顶没有射灯怎么补充光源？
没办法在房顶安装灯具,只能从其它位置来补光了。其中一个办法就是选择在墙面安装壁灯。 但是壁灯的亮度通常也不高,而且灯光只能照亮其中一面墙,并不能照亮整个客厅,对弥补客厅灯光不足的问题能起到一定的补救作用,但是效果并不会特别理想。
六、维生素 C 可以通过哪些蔬菜水果补充？
维生素C的食物来源
动物性食品不能提供太多的维生素C，而其中的维生素C在很大程度上被烹饪时的热所破坏。
例如，未加工的每100克鸡肝含有17.9毫克的维生素C，但经过油炸后的含量降低到每100克2.7毫克。
鸡蛋不论生或熟都不含维生素C。
每100克母乳中所含的维生素C分量为5毫克，而一份婴儿配方奶粉中的6.1毫克（每100克），但牛奶中只含1毫克（每100克）。
蔬菜水果中含有很多的维生素C，含维生素C的食物包括柑橘类水果、奇异果、番石榴、西兰花、抱子甘蓝、菜椒、番茄、马铃薯及草莓。
从蔬菜水果中摄取维生素C是可以防止坏血病的，然而水果切开后很容易变黄并逐渐转变成褐色、蔬菜炒得过熟会变黑，这些都是维生素C氧化的结果。
因此蔬菜水果如果未经加热的话可摄取最多的维生素C。
长时间存放或烹饪可能会降低食品中的维生素C含量。
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七、很少吃蔬菜水果要补充维生素吗？
1 需要补充维生素2 因为蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质，而很少摄入这些食物会导致维生素缺乏，影响身体健康。此外，现代人的生活方式与饮食结构，造成了许多人缺乏维生素。3 补充维生素可以通过口服维生素片、口服维生素液、进食含有维生素的食品等途径，但是也要注意维生素的安全性和不要过量摄入。建议在日常饮食中增加吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。
八、什么蔬菜水果大量补充维生素B2？
大量补充维生素B2的蔬菜水果包括芹菜、韭菜、胡萝卜、香蕉、橙子、柑橘类水果以及牛奶和乳制品。此外，大量的动物性食物，如鸡肉、牛奶和鱼也富含维生素B2。这些食物中的维生素B2可以帮助人体正常新陈代谢，促进皮肤健康，并且可以保护眼部免受外界伤害。
九、什么蔬菜水果能补充维生素B12？
维生素B12的食物和水果，一般是指含维生素b12的食物，一般见于畜肉类、水产类、蛋奶类，以及水果类。
1、畜肉类：如牛肝、牛肾、猪肝、鸡心、鸡肝、鸡杂等；
2、水产类：如鲤鱼、鲈鱼、鱼籽、蟹足、牡蛎等；
3、蛋奶类：如鹌鹑蛋、鸡蛋黄、奶酪等；
4、水果类：如苹果、香蕉、橘子等，维生素B12含量相对较高。
十、补充申报没有小票怎么办？
补充申报没有小票：按你的实际购买价格申报,可以附上购买记录,如果没有了购物小票,海关会以主流电商平台的价格作为参考依据的,如果与你申报的价格相差过大，可能会以电商价格为准。
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