下奶汤有哪些？

一、下奶汤有哪些？

下奶汤有豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋等等，对于补充奶水都有效果，另外平时宝妈要注意多喝温开水，多喝汤。让宝宝多吸，促进乳腺发育。注意休息，保证睡眠。保持心情愉悦，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶也是有很大影响的。不要吃辛辣刺激性食物。

二、下奶的奶粉有哪些？

比如棕榈酸脂，奶粉中用通过添加棕榈油的方式来模仿母乳，但实际上，棕榈油中的棕榈酸脂结构和母乳中的结构并不一样，后来经过科学研究，也才有了OPO结构脂的配方。

再比如，母乳中的铁、维生素D、维生素K含量就比较少，而配方奶粉中，铁和维生素D、维生素K，还有钙含量会比母乳高

三、下奶的豆类有哪些?

下奶的豆类有红豆，豌豆，花生，薏米等。尤其是红豆和薏米对下奶有一定的辅助效果，因为红豆，薏米有补气血，健脾，助运化的作用，促进气血循环，疏肝理气，有利于下奶。

用红豆，花生，薏米来混合打成豆浆喝，有利于辅助下奶，另外多喝汤类也有利于下奶。

四、下奶素汤有哪些？

有丝瓜鸡蛋汤、水豆腐红花汤、花生仁莲藕汤、海带汤，花生猪蹄汤，豆腐泥鳅汤，鲫鱼汤，猪蹄儿汤，公鸡汤，排骨汤，瘦肉汤，鸡蛋汤，母鸡汤等。

要特别的注意，产后一周内最好不要吃肉类的食物，也不要吃下奶的食物，因为产后一周需要乳腺畅通，畅通以后再进行催奶。现在坐月子期间还要保持足够的睡眠，心情还要愉悦，如果心情不好可能会导致乳汁的量下降。

五、产妇下奶汤有哪些？

产后下奶的汤类还是比较多的，比如排骨汤，鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤或者是猪脚，黄豆汤，都是可以帮助产妇下奶的，而且在吃下奶汤的时候一定要保持汤不要太油，否则的话有可能会堵塞乳腺，导致乳房出现胀痛的情况，从而也会影响到产妇正常下奶的。

六、下奶的茶有哪些？

茶不能下奶，茶水中的咖啡因会影响产后妈妈的睡眠质量，茶水中的茶碱和鞣酸会影响产后妈妈对铁和蛋白质的吸收，从而影响产后妈妈乳汁的分泌和乳汁的质量，此外饮茶还能加重产后妈妈便秘，所以茶不能下奶，下奶要喝一些排骨汤，猪蹄汤等有营养的汤汤水水。

七、【容易下奶的蔬菜有哪些？

建议可以选择乌鸡汤，鲫鱼汤，木瓜汤等来催奶的的，蔬菜催奶的功效是不明显的，最好是多选择温补的汤类等来食疗的，同时看一下乳房是否有疼痛和肿块等，也可以找催奶师来进行按摩催奶，近期不要熬夜和着凉，调整作息时间，看看身体的变化即可。

八、下奶零食有哪些？

猪蹄汤，鲫鱼汤，多喝汤类就容易下奶

九、下奶的海鱼有哪些鱼？

鳕鱼

　　鳕鱼是非常不错的下奶鱼类。鳕鱼是深海鱼，蛋白质含量也非常的丰富，下奶的效果不亚于鲫鱼。重要的是鳕鱼的营养价值更高，富含α-亚麻酸的代谢物，大大提高了乳汁的质量，可以让宝宝成长的更聪明健康。

　　夷鱼

　　俗称鲶鱼、鲇鱼。性温、味甘、有滋阴补虚，开胃催乳的作用适宜产后体虚、气血不足而缺乳者。

　　鲫鱼

　　性平，味甘，具有健脾利湿、利尿消肿、清热解毒、温中下气、通络下乳的功效，可用于脾胃虚弱、食少、乏力、水肿、消渴、产后缺乳、痢疾、便血等症。现代医学研究表明，鲫鱼肉中含有水溶性蛋白质和蛋白酶，鱼油中含有较多的二十碳戊烯酸和维生素A，可促进血液循环。民间习惯用于产妇无奶者。

十、清淡的下奶汤有哪些？

鲫鱼汤、猪蹄花生汤、红糖豆腐汤、红枣花生鸡爪汤、木瓜排骨汤等。平时也应该多吃一些花生米，葵花籽，坚果类，牛奶，豆制品，蛋类等高蛋白食物，可以促进乳汁的分泌。平时也要保持愉悦的心情，也可以做一些局部按摩，能够有效的促进乳汁的分泌。