什么蔬菜水果补铁好？

一、什么蔬菜水果补铁好？

含铁量高的蔬菜和水果有很多，其中蔬菜有韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、苋菜、西红柿、香菇、花菜、豇豆等。水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。

二、吃什么补铁，怎样补铁最快？

血制品，猪血、鸭血、鸡血，这些血制品含铁比较丰富，豆制品里含铁和叶酸比较丰富，动物性的肝脏、颜色深的瘦肉、颜色深的蔬菜、粗粮杂粮等含铁比较丰富。服用铁剂最快。服用铁剂36-48小时，骨髓出现红系增生现象，血红蛋白1-2周后逐渐上升，一般3-4周可正常。一般来说以食补为主。

三、补铁的蔬菜水果有哪些？

1.红肉：猪肉、牛肉、羊肉含铁量都比较稳定，没有太大的差异，每100克在3毫克左右。

2.动物血制品：动物血制品是铁最丰富的一个来源，又以鸭血的含铁量最为丰富，100克里面大约含有50毫克的铁。

二、蔬菜

1.黑木耳：黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克。

2.胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C，同时又含有β胡萝卜素，β胡萝卜素对补铁极为有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补铁汤饮。

3.海带：海带中含有很多的人体所需要的成分，比如铁、锌以及维生素等，并且很容易被人体吸收。

三、水果

1.樱桃：樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。

2.火龙果：火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是补铁的水果佳品。缺铁可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血的女性。

3.菠萝：菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富。

四、补铁吃什么药？

您好 补铁是可以服用铁剂等药物治疗的，缺铁容易引起贫血的，会引起脸色苍白，皮肤黄，头晕，无力等等症状的，还容易引起铅中毒等，可以服用多维铁口服液治疗的，平时注意饮食加强营养，可以多吃瘦肉，鱼，蛋黄等，多吃蔬菜水果，注意多休息，定期复查看看。

五、吃什么补铁最快？

服用铁剂最快。

血制品也不错，猪血、鸭血、鸡血，这些血制品含铁比较丰富，豆制品里含铁和叶酸比较丰富，动物性的肝脏、颜色深的瘦肉、颜色深的蔬菜、粗粮杂粮等含铁比较丰富。服用铁剂最快。服用铁剂36-48小时，骨髓出现红系增生现象，血红蛋白1-2周后逐渐上升，一般3-4周可正常。一般来说以食补为主。

六、女生补铁吃什么？

女生补铁可以多食用含铁丰富的食物，如红肉、瘦肉、肝脏、蛋黄、豆类、海产品等。此外，还可以同时搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，有助于促进铁的吸收利用。同时，注意避免饮茶、咖啡等对铁的吸收有影响的饮品。

七、吃什么可以补铁？

吃以下食物可以补铁：

 1、新鲜蔬果：如菠菜、芹菜、樱桃、草莓等，这些食物不仅含有丰富的铁元素，还富含多种维生素，可以促进铁的吸收，均衡营养。 

2、动物肝脏：在动物体内，肝脏是重要的储血器官，除了蛋白质以外，铁含量也很高，尤其是猪血，铁含量更高。 

3、瘦肉：因为瘦肉富含铁，并且易被人体吸收，缺铁的人可以多吃。

 4、补铁剂：如果严重缺铁可以在医生指导下适当服用补铁剂，快速补充铁。

八、吃什么菜补铁？

补铁的蔬菜有菠菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、荠菜、芹菜等蔬菜。

其中菠菜补铁含量最多，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，

九、吃什么食物补铁？

补铁的食物比较多，例如动物的内脏，瘦肉，血等，蛋黄含铁量也比较多。蔬菜有紫菜，海带，木耳，菠菜等。含铁高的水果有大枣，樱桃等。另外，补铁的同时可以多进食富含维C的水果，如猕猴桃，橘类的水果因为维生素C有利于铁剂的吸收。服铁期间尽量不要喝浓茶和咖啡，因为它们可以抑制铁的吸收。

十、猫补铁吃什么？

猫咪补铁吃鱼肉、牛肉、鸡肉，菠菜、生菜、芹菜、油菜。一般瘦肉里都会含有一些铁元素,还有一些动物肝脏、动物血液里,都含有丰富的铁元素,但是由于肝脏不适合经常食用,多以平时只是偶尔掺入到猫咪的饮食中就可以了。

一些瘦肉如鱼肉、牛肉、鸡肉等都可以,给猫咪吃肉记得去除骨