补钾的蔬菜水果都有啥

一、补钾的蔬菜水果都有啥

含钾量高的蔬菜有：菠菜、鲜蚕豆、红心萝卜、油菜、甘蓝、大葱、莴笋、土豆、山药、苦瓜、韭菜、胡萝卜等。含钾量高的水果有：香蕉、菠萝蜜、潘石榴、杏、无花果、荔枝、猕猴桃、甜瓜、芒果、柠檬、李子、草莓以及鲜桂圆等水果。

二、补钾的蔬菜水果有哪些图片和名称

可以吃一些高钾的水果，如香蕉、龙眼、哈密瓜、枣子、桔子、芒果、山楂、猕猴桃。含钾量高的蔬菜很多，如油菜、芹菜、西红柿、蘑菇、蘑菇和各种豆制品。也可以适当的补充一些肉类 ，有许多肉类含钾量很高 ，其中加工过得火腿含量极高。含钾量高的肉类包括：鸡、鸭、鹅、羊腰、猪腰、鱼和瘦肉。

三、补钾的蔬菜水果是什么

1、含钾高的水果：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素；

2、含钾高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素；

3、主食：含钾较高的主食包括面粉、大米、小米以及红薯、玉米、荞麦、土豆、山药等；

4、肉蛋：鱼虾类、鹅肉、鸡肉以及猪肉、牛肉等肉类中含有钾元素，牛奶和鸡蛋也含一定的钾元素。

四、补钾的蔬菜水果有哪些

香蕉中的钾在水果中含量相对较高。柑橘类水果，如橙子、柚子和柠檬，钾含量相对较高。叶类蔬菜，如菠菜和卷心菜，以及大型叶类蔬菜相对富含钾。夏季西瓜平时相对容易获得，钾含量相对较高，紫菜和海带等食物钾含量相对较高。如果想选择钾补充剂，可以从上面的食物中选择。

五、补钾的蔬菜水果有什么

以下是一些不含钾高的食物、水果和蔬菜：

1. 苹果：苹果是一种低钾水果，每100克只含有108毫克的钾。

2. 草莓：草莓是一种低钾水果，每100克只含有52毫克的钾。

3. 樱桃：樱桃是一种低钾水果，每100克只含有222毫克的钾。

4. 葡萄柚：葡萄柚是一种低钾水果，每100克只含有139毫克的钾。

5. 菠菜：菠菜是一种低钾蔬菜，每100克只含有97毫克的钾。

6. 白菜：白菜是一种低钾蔬菜，每100克只含有170毫克的钾。

7. 西兰花：西兰花是一种低钾蔬菜，每100克只含有200毫克的钾。

8. 黄瓜：黄瓜是一种低钾蔬菜，每100克只含有147毫克的钾。

需要注意的是，虽然这些食物、水果和蔬菜含有较低的钾量，但如果你有肾脏疾病或其他健康问题，应该在饮食方面咨询医生的建议。

六、补钾的蔬菜水果肉

含钾高的食物排名，分别是口蘑、紫菜、菠菜、黄豆、桂圆干、干辣椒、莲子、土豆、香菇、花生仁、葡萄干、开心果、燕麦、香蕉、木瓜、榴莲等。