哪些菜可以生吃哪些不能生吃？

一、哪些菜可以生吃哪些不能生吃？

可以生吃的蔬菜有，生菜，小白菜，大白菜，小葱，大葱，韭菜，小萝卜，青萝卜，白萝卜，水果萝卜，小根蒜，胡萝卜等，不可以生吃的蔬菜有，香菇，黄花菜，菠菜，土豆，橄榄菜，花椰菜等。

二、女生吃什么可以有效生发？

现在一说起头发，很多人张口就是黑芝麻，也难怪题主反感，今天来分享一份比较全的关于防脱以及生发的较为完整的方案，希望能对题主有帮助。

一、食疗——补充足够的营养

一部分脱发原因在于，日常饮食的不均衡，导致没有足够的营养物质被输送至毛囊，因此需要补充以下营养物质。

蛋白质

头发的主要成分就是蛋白质。因此，要想防止脱发的话，可以多补充蛋白质含量比较高的食物。肉类的，如鱼、鸡肉、鸡蛋等。

omega-3脂肪酸

有研究证明，鱼油中的omega-3脂肪酸可以有效治疗脱发，促进毛发生长，核桃中也含有大量omega-3脂肪酸。

铁元素

铁元素是构成血液中血红蛋白的重要物质，而血液又是养发的根本，因此需要多进食胡萝卜，苹果，菠菜，西瓜，芹菜，动物肝脏，红枣等食物，有效促进血液循环。

二、补充维生素

复合维生素B-每天至少1000毫克

β-胡萝卜素－每日25000国际单位

生物素－每日50毫克

维生素C-1000毫克，每天两次

氨基酸复合－2克，每日三次，饭前

维生素E40iu,硒100mcg,铁50mg天，锌50mg天，铜2mg天，硅250mg天，两次。

三、中草药

已经有一些外用中草药成分被证实对脱发有很好的疗效，自制草药外敷对于头发和头皮皮肤有较大刺激，可以根据以下草药推荐，寻找合适的含有中草药成分的洗护用品。

荨麻

荨麻可有效预防和治疗雄激素源性脱发（AGA)，最新研究表明，荨麻提取物对5α-还原酶（造成AGA脱发的原因物质）具有比较强的抑制活性作用。同时荨麻有利于促进毛囊健康，加速头发新生。

沙棘

不饱和脂肪酸是头发生长所必需的营养物质，沙棘中含有大量不饱和脂肪酸，能通过外用直接将营养补充至发根和毛囊。

丝兰

丝兰具有保湿、抗菌消炎的作用，可以起到清洁头皮环境，保护头皮不受外界刺激的作用，从而抑制脱发。

锯棕榈

锯棕榈也常用以治疗雄激素源性脱发（AGA），其原理是阻断5α-还原酶的作用，但通常对皮肤刺激较大，需谨慎使用。

四、科技生发

根据多年来的生发研究，一些化妆品原料公司开发出一些能有效促进毛囊再生的科技生发成分，帮助已经脱发的人群生发密发，重新找回自信。

GF生长因子：生长因子（growth factor，GF）是具有刺激细胞生长作用的细胞因子，原本存在于人体中，会随着年龄、生活方式等原因逐渐减少分泌，GF生长因子能有效刺激毛囊细胞生长、改善头皮微环境及头皮血供。

Redensyl：Redensyl也称为毛囊激活素，能够激活毛囊干细胞，具有防脱生发的功效。2014年这个成分还获得了化妆品原料行业的“奥斯卡”——化妆品原料站最佳研发原料银奖。

相关研究证明，Redensyl成分的生发效果是米诺地尔的2倍，而且比米诺地尔更安全高效。

Sepitionic M3：中文又称“微量元素矿物精华”，能够有效促进头皮肌肤胶原蛋白生长，从而加速毛囊的修复，焕发头发新生活力。

五、减少烫染

烫发剂和染发剂中含有大量过氧化氢，过氧化氢会头皮破坏胶原蛋白纤维以及头发的蛋白质，从而造成脱发、白发和发质损伤，且在烫染后的5-7天里，头发仍会产生大量过氧化氢，因此需要减少烫染。

如果是已经烫染的头发，可以使用一些含有过氧化氢酶成分的头发护理产品，过氧化氢酶可以将过氧化氢分解成无害的水和氧气，从而减少过过氧化氢残留对头皮和头发造成的伤害。

六、调整生活方式

保持充足睡眠

睡眠是影响头发生长的最重要因素之一，曾今有研究表明，从22:00至第二天2:00的4个小时是分泌最多的生长激素的黄金时间。

适度运动

有氧运动，例如步行和慢跑，可以改善血液循环，平衡自主神经和激素，并释放压力。据说，与旨在增加肌肉质量的短期无氧运动相比，持续的有氧运动可以减少白发和脱发的风险。

压力管理

适度的压力已经被认为是必要的，但当压力过大，就会对身体有任何不利的影响。当您感到压力时，您的肌肉收缩，血液循环恶化。 另外，自主神经系统的功能变得迟钝，并且毛发生长所必需的营养没有得到足够的供应，导致脱发和头发稀疏。

戒烟戒酒

吸烟喝酒会增加白发和稀疏头发的风险，因为香烟中的尼古丁具有收缩血管和损害血液循环的作用。过量饮酒会损害肝脏，肝脏具有合成营养物质（如蛋白质）的功能，而蛋白质是头发的主要成分。

七、药物治疗

米诺地尔

简单说米诺地尔的原理：涂在头皮上，扩张血管，刺激毛囊，促进毛发生长。毛襄没有萎缩的头顶区域，效果较为显著。

作为药物，米诺地尔也有一些副作用：

1.外擦米诺地尔后，心跳会加快，心脏病、高血压等人群，不建议使用。

2.部分人使用后，会出现汗毛变粗，多毛症，尤其是女性要注意观察，调整浓度。

3.部分人使用后，出现过敏、头皮红肿、痒，要注意观察换其它配方的米诺地尔。

4.如果贸然停药，会出现脱发严重，回到以前的状态，要注意逐步减量的方式方法。

非那雄胺

非那雄胺可以抑制体内的一种叫做5a还原酶的物质，从而降低体内的双氢睾酮DHT,从而起到防治脱发的功效。

作为处方药，其副作用也需要注意：

1.女性不能使用，可能会导致胎儿畸形，肝功能不好的，不建议使用。

2.部分人使用后，会出现晨勃消逝，性功能障碍，要注意观察，及时调整用法用量。

3.如果是考虑备孕、 准备生育的，不能吃，有胎儿畸形的可能。 网上很多人忽略了这点。

4.如果贸然停药，会出现脱发严重，回到以前的状态，要注意逐步減量的方式方法。

八、植发

植发是将自身浓密部位的毛囊移植到脱发区域，一般是将后枕部不受雄激素影响的毛囊，移植到脱发区域。移植后的毛囊会自己生长，无需特殊养护，可以修剪染烫不再脱落。

之所以是后枕部区域毛囊是因为：后枕部毛囊不受雄激素的影响，这也是为什么大家在街上看到很多秃顶的，但后枕部不会秃，就是这个原理。植发把后枕部不会受到激素影响的头发，移植到前面的脱发区域，新长出的毛发就不会因为激素原因再次脱落。

这种方式比较适用于雄激素源性脱发患者，但是费用较高，手术也并非毫无风险，土豪随意~

三、为什么每天要摄入一些生的蔬菜水果？哪些蔬菜可以生吃？

为何要每天摄入生的蔬菜水果？

生吃蔬菜可以为身体补充较多的酵素。酵素是蛋白质的一种，因为有帮助消化和代谢这两种功能，是减肥不可或缺的因素哦。酵素遇热会流失，所以比较适宜吃生的蔬菜。体内的酵素随着年龄的增长会逐渐流失，每天即使很少也没关系，要吃一点生的蔬菜帮助补充酵素。

生吃蔬菜必须确保食材新鲜、来源安全可靠并清洗干净，处理好农药残留，否则安全食材也会导致发生不良反应；

哪些蔬菜可以生吃？

一、能够食用的蔬菜中70%都是能生食的，如黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等，但也有些蔬菜不宜生食，土豆、芋头、山药等富含淀粉的蔬菜必须熟吃，不然淀粉粒不破裂，人体无法消化；豆芽等豆类食品，因含有抗营养成分的物质，只有在加热后才利于营养的吸收。

二、禁止生食的食材

1.常见的生食有毒食材

（1）鲜黄花菜（金针菜）、土豆芽及土豆变绿的部分、苦味的瓠子及葫芦、木薯、鲜木耳、蕨菜、灰菜、未成熟的西红柿等蔬菜；

（2）鲜四季豆、蚕豆、扁豆、刀豆、山黧豆等大部分豆类；

（3）蚕豆苗、松柳苗（山黧豆苗）；

（4）白果（银杏）、苦杏仁（成人5-6粒以上即可能中毒）；

（5）发黄的花生芽，有可能被黄曲霉素污染。

2.不适合空腹食用的食材

柿子，黑枣空腹食用有致胃结石、肠梗阻的可能。

3.实践中出现过不良反应的食材

（1）竹笋、香椿、南瓜籽苗、玉米苗、黄瓜苗、黄瓜藤、亚麻籽苗，导致出现恶心、呕吐、腹泻等症状；（2）菌菇类部分生食有毒，且生长过程中易被杂菌污染，故不能生食；（3）敏感体质的人请谨慎使用易致敏食材。

4.需要特别注意的食材

（1）谷类、豆类、薯类、芋类含有蛋白酶抑制剂，生食影响人体对营养物质的消化吸收，且大部分豆类生食有毒，建议熟食；（2）大葱、洋葱、大蒜、蒜苗、蒜苔、韭菜、辣椒、芥菜类（盖菜、儿菜、雪里蕻、芥菜疙瘩）、萝卜、芝麻菜等强刺激性食材，建议凉拌等其他方式生吃或熟吃 ；（3）储存过久的白菜、圆白菜、紫甘蓝、西兰花，萝卜苗等部分蔬菜有辛辣味，请适量使用或不用；

（4）木耳菜有咸腻味及土腥味，用量过多可能引起呕吐，请控制用量 。

四、哪些菜可以生吃？

生食可更好地减肥，可食用蔬菜中有70种是可以生吃的，如黄瓜、番茄、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、花椰菜、辣椒、洋葱、芹菜等，但也有一些蔬菜不宜生吃，土豆、芋头、山药等含淀粉高的蔬菜一定要熟吃，否则淀粉粒不能分解，人体无法消化；豆芽等豆类食品，由于含有抗营养成分，所以只能在加热后才有利于营养吸收。

五、哪些蔬菜可以生吃？

生吃的蔬菜种类有很多。据说能够食用的蔬菜中70%都是能生食的（网上搜来的），比如说黄瓜、西红柿、胡萝卜、柿子椒、尖椒（辣椒一类的）、洋葱、白萝卜等等。

其实我们就可以理解为，只要是在凉拌菜里出现的，并且凉拌菜中的蔬菜是不需要焯水的，就是可以生吃的。

六、哪些咸鱼可以生吃？

三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品。

金枪鱼肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低。

七、哪些肉类可以生吃？

其实在我的认知中也就那么两三样：牛肉、淡水鱼和海鲜。

生牛肉在经过足够条件下的冷冻杀菌之后，生吃会更加有营养，牛肉里的蛋白质和生长激素能够较好的被人体所吸收，而且生吃的味道和口感也非常不错。当然生吃鱼肉也需要的经过零下20度以下的冷冻会比较好。生鱼片在配合各种佐料吃，口感非常好。

八、哪些花可以生吃？

1.木槿

木槿的花朵大而华丽，通常生长在世界各地的热带和亚热带气候。木槿通常用于茶、调味品、果酱或沙拉，因其药用特性，木槿茶备受喜爱。

一些研究表明，木槿可能有助于降低血压和胆固醇水平。

2.蒲公英

蒲公英是一种高营养的食用花，它们提供各种已知具有强大抗氧化性能的植物化合物。这些花可以生吃，可以单独食用，也可以拌入色拉。

它们可以裹上面包，油炸，或者用来做果冻和葡萄酒。

九、女生吃海参有哪些副作用？

女生吃海参是没有什么副作用的。需要注意不适宜吃海参的情况是以下几种：

海参食用之「6种」不适合同食食物

海参虽好，但食用时需要注意不要和「6种」食物共同食用，以免破坏海参中的营养物质和影响海参营养物质的吸收。

甘草是很好的食品添加剂和香料基料，在煮海鲜时，可以起到很好的调味效果，但是海参就另当别论了。

甘草中的主要活性成分是甘草酸，它会让海参的胶原蛋白的空间结构发生变化、蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩。不仅影响海参的美味，还影响胶原蛋白的吸收。

食用醋在中医认为，海参可以补肾、养血，营养和食疗价值都非常高。但是在做海参的时候如果放了醋，在营养上就会大打折扣。

两者同食会出现与甘草酸同食的效果，因为酸性食物都会让胶原蛋白凝聚与紧缩，从而不利于营养的吸收。

葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。而海参具有很强的修复再生功能。

海参不能和葡萄同食，不然就会起到相反的作用，不但不能修复肠胃，反而有损害作用。

柿子是不能与螃蟹同食的，两者同食会导致结实的产生。同样，作为海鲜食品的海参也是不可与柿子同食的。柿子中包含的鞣酸与海参的蛋白质和钙盐一起会出现沉淀物，这种沉淀物会刺激我们的胃肠器

官，很容易引发病。如出现恶心、便秘等一些症状。

山楂酸甘，微温。可以用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症等症状。

山楂里面含有的酸性物质会破坏海参所含的胶原蛋白，而且两者同食，还会引起腹疼、呕吐的症状。

青果，又称“橄榄”。性平，味甘、涩、酸。清热，利咽，生津，解毒。用于咽喉肿痛、咳嗽、烦渴、鱼蟹中毒等。

海参与青果同食会导致蛋白质凝固，难以消化吸收，还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状。.

三、海参食用之「3类」不适合人群

海参虽好，但「3类」人群食用海参不能获得很好的滋补效果甚至会产生不良反应。

1、幼儿

海参中的蛋白质以胶质蛋白为主，这种蛋白很难被婴幼儿完美的利用吸收。因此，对于小孩来说，海参的价值很低。不过，身体虚弱的儿童可以适当的吃一些，可以起到很好的滋补作用。

2、肝肾功能不好的人

海参中富含有非常高含量的蛋白质，这会加重我们的肾脏负担。此外，肝脏疾病患者也应该适当的食用海参，否则的话会给肝脏增加很多的压力。

3、尿酸高的人

海参在我们人体中的代谢，很可能产生很高的尿酸，如果不能及时排出，会让我们的关节中形成尿酸盐结晶，加重患者的病情。因此，高尿酸的人，或是已经患有关节炎和痛风的人，一定不能吃海参。

海参虽好，但是并不是适合所有人，大家在食用海参前可以先确定下自己是不是适合吃海参，吃的时候也需注意避免同影响其营养成分的食物一起食用。

十、晚上可以约女生吃蛋糕吗？

晚上可以约女生吃蛋糕的，这个是需要看实际情况的，比如你认识的这个女孩子刚好在减肥的阶段，那么这个时候你约她吃蛋糕是不适宜的，但是也有一些女生对美食是无法抗拒的，不是所有女生晚上都是不吃高热量的东西的，总之晚上是可以约女孩子吃蛋糕的。