对脾胃好的粥？

一、对脾胃好的粥？

养脾胃粥包括枣花粥、健脾养胃、补血安神的枣、滋阴生津、益胃的百合、清心去核的枣、百合、粳米和水，文火煎制2小时，取温。山药南瓜小米粥也是健脾和胃的好产品。山药去皮，切成小块，南瓜切成小块，加入小米，最好放在砂锅里煮，然后用文火煮2-3小时，加热后食用。

二、对脾胃好的茶？

大麦茶

大麦炒制后，热水冲泡2-3分钟即可饮用，大麦茶中含有淀粉酶，有促进消化的作用，还能促进肠胃蠕动，可以帮助养胃；

三、对脾胃好什么茶？

常用的：1.脾胃虚寒者有姜茶温中散寒，和胃消食；牛奶红茶暖胃消炎保护胃黏膜；丁香茶温中降逆，温补脾胃，补肾助阳；2.脾胃虚弱者麦芽茶健胃消食，解郁通乳,；红枣陈皮茶健脾养胃，益气养血；麦芽山楂茶，健胃消食；四君子茶，健脾养胃益气；

四、对脾胃好的零食？

有很多啊，山楂片开胃消食，酸奶对胃粘膜有保护作用，还有板栗，红枣，茯苓饼，猴头菇饼干，坚果类，山药都，红薯等等这些都有养胃健脾的作用。

五、对脾胃好的奶粉有哪些？

调理肠胃的奶粉通常有添加益生菌的奶粉、蛋白奶粉和羊奶粉等。如果宝宝肠胃不好，可以选用一些含有益生菌的奶粉，含有益生菌的奶粉可以调节肠道菌群，有利于营养素的吸收。每个宝宝的体质不同，奶粉也不同。有些宝宝体质敏感容易过敏，可以选择水解蛋白奶粉。对于肠胃不好的宝宝，山羊奶粉更接近母乳，可以选择给宝宝喝山羊奶粉。因为山羊奶粉含有多种矿物质和维生素，而且山羊奶中脂肪球的大小只有牛奶中脂肪球的三分之一，消化率更高。山羊奶中含有牛奶中未发现的上皮修复因子，可以修复支气管和胃肠道等黏膜。建议喝奶粉时注意合理喂养，不要过量。

六、什么食物对孩子的脾胃好？

孩子出现脾胃不好的症状可以通过食物去调理。比如平时可以让孩子多吃山楂、山药、红枣、香菇等食物，这些食物都具有调节脾虚、温养脾胃、健脾益气的作用，所以经常的食用对脾胃有益，另外平时还应该多吃新鲜的蔬菜、水果，这样更有助于胃肠的蠕动。

七、对宝宝脾胃好的辅食？

这样的辅食还有很多，给宝宝蒸一些南瓜糕，做一些方面的小花卷，馒头，给宝宝蒸一些山药糕，既营养又好吃，给宝宝多做一些软烂的食物，对宝宝胃肠是非常好的

八、对小朋友脾胃好的食物？

小朋友的脾胃发育尚未完全健全，对食品的选择和口味有所讲究。以下是一些适合小朋友食用的脾胃好的食物：

1. 稀饭：稀饭易于消化，富含碳水化合物和膳食纤维，容易吸收，是小朋友早餐或者病后调理的好选择。

2. 八宝粥：八宝粥混合了多种谷类和豆类的营养，具有调理胃肠道、滋养肝肾、增强身体免疫力的功效。做成甜的口味，能够满足小朋友的口感需求。

3. 果汁：小朋友的胃肠道相对较短，消化能力较弱，这时适当给小朋友喝些果汁，能够丰富维生素、改善肠道健康。

4. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、必需脂肪酸和多种矿物质和维生素。适量食用有助于增强营养和身体免疫力。

5. 清淡蔬菜：例如苦瓜、西红柿、黄瓜、芹菜等，富含膳食纤维和维生素等，且不含脂肪和糖分，容易消化，有助于改善小朋友的胃肠道健康。

需要注意的是，每个小朋友的身体状况和食物习惯有所不同，饮食需因人而异，家长在选食时应该综合考虑孩子的年龄、健康状况和生长需求。同时，为了保证小朋友的食品安全和卫生，最好选择新鲜、有机、无添加的天然食品，尤其是在零食选项上要尽量避免过多的添加剂和化学调味品。

九、对脾胃好的宝宝辅食？

如果要是宝宝脾胃不好的话，辅食一定要做的软烂一些，给宝宝少食多餐，一顿不宜吃的过多，也可以慢慢的调理宝宝的脾胃，吃水果的时候也尽量给宝宝蒸熟了，以后再吃，这样也可以让宝宝脾胃慢慢的好起来

十、什么是脾胃不好？怎样养好脾胃？

脾胃不好很难受，我切身体会，以前不仅脸色黄，吃点东西还容易消化不良，腹胀，很难受，后来自己学习中医养生，让我脾胃好了，皮肤也变好了。

对于脾胃不好，怎么养好脾胃这个问题，我们首先要知道脾胃不好的信号有哪些？

1 睡觉流口水

这个睡觉流口水，你不要以为只有孩子才会，脾虚的大人也会流口水的，我同事有次聊天就跟我提到早上起来会发现自己枕头上一块口水印，可不好意思了，我跟她说 你这个是脾虚的表现，像很多小孩子流口水 是因为脾胃本来就弱，等到慢慢长大了 ，脾胃也强壮了 就不会了，而你这个年龄还留口水，那就是脾胃不好的信号了，因为你的脾气虚了，固摄能力不强，口水就会流出来。

2 湿气重

湿气重很明显的一个症状就是 感觉头昏沉沉的，蒙蒙的，我们可以用头重脚轻来形容，特别是天气如果比较潮湿就会更加明显，而且大便也会比较黏腻，不成形，冲马桶的时候往往冲不干净。

为什么会有这种闷闷的感觉呢？脾主升清，喜燥恶湿，如果身体湿气过重 就会阻碍清阳不能正常上升到我们的头部，就相当于没有新鲜的空气上来，你肯定浑浑噩噩，而脾虚，代谢能力差，哪些本应该代谢出去的“垃圾”没有正常代谢，在身体里就形成了湿气，时间长了，就会变成了痰湿。

当然，你也可以看下舌头，如果舌苔厚腻或者齿痕印很明显，就是脾虚的表现

3 脸色萎黄

脸色萎黄的问题 如果是女孩子就会特别在意了，为什么会有人形容结婚生子的女人是“黄脸婆”就是因为脾虚了，虽然我们中国人是黄种人，但是我说的这个萎黄，是那种特别没有光泽，暗淡无光的感觉，一看就是不健康的。多少姑娘为了让自己皮肤变的白亮一点，买昂贵的化妆品，可惜不知道补脾，即使白了点，时间长了，脾虚问题不解决，还是会黄回去。最可怕就是追求那种快速的美白护肤品，把自己搞成了激素脸 真的就亏大了。

4 没有食欲，容易腹胀

这个感觉我真的是深有体会，以前我为了减肥，不吃主食，只吃水果蔬菜，人是瘦了，但是身体弄坏了，最受伤的就是脾胃了，后来很长一段时间 自己没吃啥东西，就老觉得肚子胀鼓鼓的，特别难受，都感觉自己肚子像几个月的孕妇，好尴尬。

这个就是脾虚导致的，脾主肌肉，脾功能强，你看那些婴儿为什么肚子特别大，就是因为婴儿出生后，脾特别虚弱，脾气不够强壮，才会让腹腔内脏膨出，导致腹部膨成个大肚子。等到慢慢长大，脾的功能增强了 肚子就不会这么大了。

5 吃多少也不长肉或者“喝口水都长肉”

吃多少也不长肉这个我估计很多人还挺开心的，特别有些人真的很能吃，但是我要告诉你，如果吃的多还不长肉，那真的是“酒肉穿肠过”也是脾虚了，因为脾虚以后身体吸收不了这些营养物质，等到年纪大了，脾虚的问题越来越严重，等到整个身体代谢能力降低了，很可能也会长胖，还会容易溏泄。

而“喝口水也长肉”的人真的是很痛苦的一件事，其实这种胖是一种虚胖，你用手去捏一捏自己的肉，都是松松垮垮的，脾主肌肉和四肢，脾胃好的人 身材也会匀称，肌肉有弹性。

6容易积食，甚至口臭

这个积食比较容易出现在小朋友身上，经常有朋友跟我说 自己家的孩子不爱吃饭，我让他们把孩子舌头的照片拍来一看，舌中部很厚腻，我让她先给孩子吃清淡点，再给孩子消一下积食，最后再把脾胃补一下，孩子就会有胃口了。

如果这个时候你不知道，等积食变的严重了，就会有口气，还会口臭，胃肠的积食长时间的集聚到最后，垃圾是不是就会发酵，就像我们下水道淤堵，味道都会往上返出来，所以你也要调脾胃，等到脾运化好了，自然就没有口臭了

好了，怎么养脾胃来给几个建议

1细嚼慢咽

不要以为我是在开玩笑，你看脾胃不好的时候，甚至有胃病的时候，医生让吃什么，喝粥吧，因为粥煮烂了有利于我们脾胃的消化吸收，减轻脾胃的负担，那平时我们吃饭的时候 也要细嚼慢咽。去享受食物在口腔里交流，就像红酒在口齿之间留香，如果你试着每一口饭菜都认知咀嚼20-30次，你会真正体会到食物的滋味，更重要的给你的脾胃减少了负担，让食物更好的消化吸收就自然的养脾胃了。

2 少吃生冷

这里的生冷 指的是那些冰淇淋，冰饮料，还包括那些生肉，比如刺身，虽然冷的好吃，但是这么一杯冷饮或者生肉进到肠胃以后，身体要把他们焐热和我们身体温度相当 才能激活生物酶的活性 才能消化。我们想想看把这个冷的变热的 是肯定要消耗身体能量的啊，其实就是在消耗我们的脾气。时间长了 自然就脾虚了，更严重的是 脾虚了以后 其他脏腑营养不够 也会跟着虚，那就得不偿失了。

3适当的运动

如果你的工作是经常坐着的，那就要小心了，久坐伤脾，这几天有个老师和我聊天，她是网上1对1的英语老师，平时的工作就是坐着，加上自己最近又马上要考试了，一直在复习，那真的是从早到晚 几乎都是坐着的，最近她说发现自己便秘了，还有口气。这个就是典型的坐出来的脾虚，我让她调整了作息规律，让她每天做运动，现在告诉我 便秘缓解了，口气也不重了。

这里的运动也是要循序渐进，可以做瑜伽，快走，打羽毛球，中医的八段锦也是很不错的，你每天能有半个小时-1个小时的运动时间就非常好了。

4 多吃健脾的食物

健脾的食物有很多，比如每天喝喝小米粥，吃些山药，红枣都是健脾的，但是我最喜欢的是每天早上喝粥，然后里面加上红枣或者山药。

但现在我们很多人会喜欢喝牛奶，其实，牛奶的价值在它的优质蛋白，不过，现在对我们现代人来说，不是蛋白质输入不足，而是对高蛋白摄入需要控制了。

你想想，我们吸收蛋白质其实比吸收淀粉类的食物要高很多，也就是说，我们吸收中是需要花费很大的精力。但是粥不同，它是最快 也是最直接的，最节约脾气。你回想一下，要是你吃个自助餐肉类吃太多，有没有觉得特别想睡觉，为什么？因为消化这些食物 脾要花费太多力气，没有力气来“升清降浊”所以你就会有浑浑噩噩想要睡觉的感觉。很多长寿的老人 你去问下他们的日常饮食，一定是粥类，甚至几十年早上一定是有粥的， 但是很多脾虚的人着急进补，吃这个喝那个，你会发现你也是补不进去的，脾胃这个“运转中心”能量不足，没有运转，就会虚不受补。

而用大米，小米熬的粥用非常缓和的方式，每天在帮你养脾胃，持之以恒，你的脾胃养好了，那身体就会越来越好。

其实，脾胃的问题需要特别关注的，千万不要一位是小事情，我们说肾为先天之本，脾胃为后天之本，也就是说脾胃这个后天之本 是要陪着你一辈子的，脾胃好了，身体很多问题都会好起来的。

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