水果玉米含糖量高吗？

一、水果玉米含糖量高吗？

水果玉米含糖量很高，比糯玉米，猪饲料玉米的含糖量高出几倍，鲜吃很好吃，但老了，晒干了就没意思了，萎米米了，只能鲜吃可以。

二、水果洋葱含糖量高吗？

含糖量高，洋葱本身的含糖量很高。

洋葱的甜味,是炒熟后变甜,洋葱本身的含糖量很高,但是生吃时被强烈的刺激性气味掩盖住,所以没有发觉。只有经过高温烹饪,甜味才会完全显露出来.

三、水果哪些含糖量高？

含糖量高的水果有香蕉、桂圆、石榴、水蜜桃、荔枝等。

香蕉属于高热量水果，是热带地区的主要粮食水果。香蕉的果肉营养价值非常高，含有很多种微量元素和维生素。

桂圆含有多种果糖和葡萄糖。石榴的营养成分很高，其中的维生素C的含量是苹果的1-2倍，脂肪和和蛋白质的含量非常低，果实主要已新鲜食用为主。

水蜜桃中所含的蛋白质和糖是是其他普通水果的2-3倍，食用起来非常甘甜，是很多人夏天水果的第一选择。

荔枝营养丰富且含有叶酸、精氨酸、色氨酸等多种营养物质，对人百利而无一害。

四、什么水果含糖量高？

首先水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝，桂圆，香蕉，鲜枣，山楂，椰子，水蜜桃，石榴，柿子，蜜橘等 。

糖低的水果红柿含糖为2%，西瓜，香瓜含糖4%-5%，葡萄，樱桃，橙子，橘子，枇杷，梨，桃子，李子，石榴，柠檬，柚子，杨梅，苹果，菠萝等均含糖在12%以内，香蕉，桂圆，荔枝，柿子含糖14%~16%，甘蔗含糖20%~30%，蜜枣，葡萄干含糖则高达70%~80%，建议这种糖分高的水果一定要适量来食用，对身体才有好处。

五、哪些水果含糖量高？

下面是一些含糖量高的水果：

1. 香蕉：平均每100克含12克左右的糖分。

2. 葡萄：平均每100克含16克左右的糖分。

3. 无花果：平均每100克含15克左右的糖分。

4. 榴莲：平均每100克含17克左右的糖分。

5. 果脯或干果：平均每100克含60克左右的糖分。

需要注意的是，虽然这些水果含糖量较高，但它们也提供很多其他营养素，如纤维、维生素和矿物质等。另外，新鲜的水果通常含糖量较低，而加工的水果饮料、果汁等则含糖量较高。所以建议多选择新鲜的水果进行食用，同时也应注意控制总的糖分摄入量。

六、很甜的水果含糖量高吗？

很甜的水果含糖量不一定高。比如西瓜，西瓜吃起来口感很甜，但是含糖量只有5%～6%，比苹果还低。

水果中主要是果糖、葡萄糖和蔗糖，它的甜味与含糖量、含糖种类有关。果糖除了比较甜外，它有一个特点就是温度越低越甜，把西瓜冰镇后会更甜。室温下果糖的甜度是1.2，冰箱冷藏后达到1.5，所以这就是西瓜更好吃的原因。有些水果不甜，但含糖量很高，比如火龙果、猕猴桃它们的含糖量都比西瓜高，所以判断水果不能单从口感上来，而要看它的含糖量。

七、哪些水果含糖量高，孕期要少吃？

妊娠糖尿病的孕妈都会陷入不敢吃水果的恐惧，担心吃错了水果就会导致血糖飙升，对宝宝不利。别担心，吃什么水果，怎么吃，都已经整理好了，把水果自由还给各位孕妈。

无妊娠禁忌的常规水果量推荐：

孕早期水果量：200-300g；孕中期水果量200-300g；孕晚期水果量：200-350g。

在影响血糖的参数里面有两个需要关注的是数值一个是升糖指数（GI），一个是血糖负荷(GL)

很多孕妈只关注升糖指数，但是却从来没有听说过血糖负荷，简单来说升糖指数只是反应这个食物本身的升糖特性，而血糖负荷是考虑了摄入量具体多少量的碳水对血糖的影响。因此最终评定食物对血糖的影响，更应该看的是血糖负荷。高糖孕妈在考虑吃多少水果的时候可以血糖负荷＜10为限定，下面给高糖孕妈计算好了各类型水果的摄入量。

看到这些数据，相信很多孕妈会感觉到有点颠覆，因为可以发现，其实我们常见的水果，其实很多升糖指数并不高。但是还是那句话，水果具体对我们血糖影响，要看血糖负荷，也就是到底吃了多少量进去。

总结：

1、常见的水果一般为低升糖的水果，但是升糖指数低不代表碳水含量低，不代表血糖负荷低如冬枣、释迦果、榴莲、香蕉等就是典型的低升糖但是碳水高的水果。

2、中升糖的水果虽然升糖的能力较高，但是本身碳水量适中，每次食用量在100-150g之间问题不大。

3、文中建议食用量均为参考低血糖负荷数值结合了膳食指南的每日推荐量进行计算。为单次最大的食用量。若单次最大食用量已经达到指南每日推荐的最高350g则可以分配到一天的其他配餐时间里面。例如圣女果一天血糖负荷极低，在低血糖负荷状态下其实摄入500g都没有问题，所以建议能够摄入每天水果量的上限350g。而榴莲因为血糖负荷高，单次最多建议食用80g，其他水果量需选择低血糖负荷水果并且分配到其他餐次里面。

4、文中尚未列举的水果因无法查找官方升糖数据暂无列举

5、水果的升糖情况受到本身的成熟度和膳食纤维含量影响。非少数的高血糖负荷食物一般200g的水果是身体可以耐受的。

6、文中的水果建议摄入量为所有孕妈均可摄入范围，高糖孕妈也无需担心过量。

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我是鱼鱼Lai，在职的国家注册营养师、健康管理师、育婴师，前新生儿科护师，擅长母婴营养，关注我，让我们快乐孕育，健康养娃。

八、是不是越甜的水果含糖量越高？有哪些水果不甜但是含糖量高？

不一定。

对于同一种水果，这种越甜即含糖量越高的说法基本正确，

但对于不同种类的水果，就未必正确了。因为水果的甜度不但与它含糖量高低有关，还与糖的种类以及水果的水分含量、有机酸含量有关。

酸枣酸的倒牙，但糖含量甚至高达70%

九、含糖量高的食物和水果？

含糖量高的食物首先是各种糖，如糖块、白砂糖。还有饮料，包括碳酸饮料、果汁、奶昔等。还有各种小吃，如糖衣浆果、巧克力、雪糕、奶油蛋糕、糖耳朵、冰淇淋、汤圆等。一些主食含糖量也很高，如南瓜粥、糖饼等。水果的话，西瓜、荔枝、梨子等水果含糖量高，哈密瓜的含糖量都很高。

十、蛋糕和水果哪个含糖量高？

无糖蛋糕含糖量肯定比水果低，但普通的蛋糕就不一定了，普通的蛋糕制作时用大量的白沙糖和奶油做的，有的还添加了糖精蜂蜜等含糖量很高的东西，吃起来又甜又腻的，人吃的多了就容易产生三高的，所有还是少吃，水果含糖量不是太高的。