银耳莲子百合红枣枸杞汤做法？

一、银耳莲子百合红枣枸杞汤做法？

所需食材

主料:当归15克 枸杞30克 枣(干)20克 百合100克

调料:盐2克 赤砂糖50克

制作方法

1. 鲜百合逐瓣掰下,撕去内膜,加少许精盐揉捏一下,用冷水冲净

2. 当归、黄芪分别切成薄片,混合后放入砂锅

3. 加入清水500克,用旺火煮沸后,转用文火焖煮20分钟后滗出头遍汁

4. 再加入清水250克,煮沸后加入面合片及红枣,焖煮20分钟

5. 挑出当归、黄芪,加入头遍汁、砂糖煮溶

食材：

莲子10克、红枣10克、冰糖5克、银耳20克、百合10克，枸杞5克。

步骤1: 提前两小时把银耳泡在水里。

步骤2: 把莲子也放入碗里加水浸泡。

步骤3: 把银耳撕成小朵。

步骤4: 用开水把百合、红枣泡洗一下

步骤5: 把银耳、莲子、百合和红枣放入锅中。

步骤6: 加入一块冰糖。

步骤7: 四十分钟左右后放入枸杞出锅。

二、我有薏米,银耳,红枣,百合,莲子,枸杞怎么搭配比较好?

首先呢这些都是可以搭配的，这些材料在一起煮不会破坏材料的营养价值的，不会破坏了银耳的营养价值，只是这么多东西一齐煮，突出不了银耳特有的滋润功效，还吃燕窝，想必

就是芹晌想要达到滋补功效吧，两煮没冲突的，如果想要加强美颜滋补的功效，银耳就不要放液绝太多闹首姿东西一齐煮，通常只加红枣和百合这三样就有很好的滋补互助作用

薏米银耳枸杞红枣汤能美容

莲子；银耳

百合旦清

莲子；银耳；大枣

莲子；银耳；大枣；拍差薏米

枸杞

莲子袭迟皮

银耳

枸杞银耳莲子粥

一块

全放进去

三、银耳红枣莲子羹加枸杞可以吗？

可以的。

1.红枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补 血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。

2.银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品

3.银耳是一种营养丰富的滋补品，被誉为“菌中之冠”，有滋阴补肾，润肺生津，强心健脑，提神补气等功能，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

4.枸杞的功效比较多。首先是补肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显着。

5.其次是补血、补脑、安神(使用枸杞龙眼粥对血虚失眠效果较好)、明目(常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效)、乌发、美容……另外枸杞最适合用来消除疲劳，能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。

四、银耳莲子汤的做法

简单的材料：银耳，莲子，红枣，枸杞，

做法：把材料充分泡水，收拾干净，红枣去核，切开。银耳撕小一点备用

烧适量的水，将莲子，红枣，枸杞，放在锅里煮，20分钟后放银耳，一直用小火煮。（电饭锅最好最的）直到看到银耳胶化，汤变浓稠，加冰糖。冰糖融完即可食用哦