枸杞吃了对身体有什么作用

一、枸杞吃了对身体有什么作用

枸杞叶跟枸杞的功效大同小异，明目、补肾、温补！

二、我现在每天早上和晚上都会嚼着吃20到30个枸杞可以么？能起到什么作用？饭前还是饭后吃好？

枸杞甘，平。归肝、肾经。具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效。枸杞虽好但有适应人群和不适应人群。

一、不适应人群

由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致身体肥胖面泛红光的人最好不要食用。

二、适应人群

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天也只能吃30克左右。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。但感冒发烧、身体有炎症、腹泻时就不能吃。

三、直接嚼着吃效果更好

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

四、如果您是适应人群，每天早上和晚上嚼着吃20到30个枸杞，从量来说较合适，枸杞不伤胃饭前吃更好。

供参考！

三、枸杞一天吃20克,多少天就有明显效果

2周就有效果。