枸杞吃多少合适，常吃枸杞对身体有什么好处

枸杞吃多少合适，常吃枸杞对身体有什么好处

《本草纲目》中记载，枸杞能久服坚筋、轻身不老、耐寒暑。枸杞子性质温和，是一种传统的中药材，不仅仅能起到补肝肾、治口鼻干燥、改善皮肤的作用，还能治疗双目干涩、腰酸腿疼、耳鸣等等，属于营养滋补品。

枸杞的吃法有很多种，干吃、入药、煲汤、泡酒、泡茶、煲粥等等都可以，一年四季都可以吃。在夏天，可以常用枸杞泡茶。这不仅仅能够提高身体素质，改善睡眠，还能清肝明目，对与用眼过度的电脑一族和老年人来说是非常合适的食疗。但需要注意的是，在用枸中返杞泡茶喝时，不要选取绿茶；在冬天，可以常用枸杞来熬粥，还可以用枸杞来炖羊肉，这些都是冬天食用枸杞的好方法。

尽管枸杞具有相当好的功效，但它毕竟是一种药食两用的食材，具有一定的药性，所以，食用枸杞不能过量。在通常情况下，一个健康的成年人，每天进食十五克至二十克左右，也就大约二十颗到三十颗的枸杞就已经足够了。绝对不能因为枸杞稿激具有众多的功效而大量地进食，这样，不仅不能达到进补的作用，还会产生副作用。如果是身体体质虚弱、抵抗力差的人，可以坚持每天进食少量的枸杞。但是，有些人群是不大适宜吃枸杞的。枸杞对身体的温热卖敬饥作用非常地强，因此，对于那些患有高血压、身体有炎症、正在感冒发烧或者是腹泻的人群来说，最好不要进食枸杞。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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枸杞子吃多会对身体有什么益处？

枸杞可以滋阴补肾的,但是以宁夏产的颗大饱满的比较好.对身体没有什么负作用的,多吃可以增强免疫力,对健康很有帮助的