黑枸杞大米粥的做法?
2023-06-27 05:51:43 来源:网络
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一、黑枸杞大米粥的做法?
1、黑枸杞黑豆粥
原料:黑豆100克,黑枸杞5克,红枣10个。
做法:先在锅中加适量的水,再倒入黑豆;黑枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂;即可食用,每日早、晚服食,可长期食用,具有补肾益精、养血安神的功效。
2、黑枸杞粥
材料:白米1杯,黑枸杞子15克调味料水8杯,白砂糖1杯
做法:先将白米洗净,加水8杯浸泡20分钟;移到炉火上煮开,改小火煮到米粒软烂;黑枸杞子洗净,加入粥内同煮;并加糖调味,黑枸杞子一变软即熄火盛出食用。
3、黑枸杞小米粥
材料:黑枸杞、小米
做法:先将黑枸杞和小米洗净,煮一锅水,待水开之后先将小米下锅,煮20分钟左右,待小米差不多煮熟,再放入适量的黑枸杞,煮十分钟左右,即可出锅食用。
4、银耳黑枸杞粥
材料:银耳,大米,菊花,无核金丝枣,野生黑枸杞,蜂蜜
做法:先将银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵;砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时;放入菊花、无核金丝枣、野生黑枸杞,继续煮半个小时;将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可食用。
二、黑枸杞怎么食用?
喜欢怎么吃就怎么吃咯,我上次在书店看见一本食谱,就是专门讲如何搭配悦享本草黑枸杞更有营养的书,具体什么来着,太多忘记了,你可以去买本书回来照着做。
三、黑枸杞的正确食用方法是怎样?
用冷水或温水冲泡饮用。当营养成分和花青素释放完之后,部分果实会呈略透明的白色。也可以用于煲汤、入药、泡酒。
注意:温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议50-75度水温。