黑枸杞大米粥的做法？

一、黑枸杞大米粥的做法？

1、黑枸杞黑豆粥

原料：黑豆100克，黑枸杞5克，红枣10个。

做法：先在锅中加适量的水，再倒入黑豆;黑枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂;即可食用，每日早、晚服食，可长期食用，具有补肾益精、养血安神的功效。

2、黑枸杞粥

材料：白米1杯，黑枸杞子15克调味料水8杯，白砂糖1杯

做法：先将白米洗净，加水8杯浸泡20分钟;移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂;黑枸杞子洗净，加入粥内同煮;并加糖调味，黑枸杞子一变软即熄火盛出食用。

3、黑枸杞小米粥

材料：黑枸杞、小米

做法：先将黑枸杞和小米洗净，煮一锅水，待水开之后先将小米下锅，煮20分钟左右，待小米差不多煮熟，再放入适量的黑枸杞，煮十分钟左右，即可出锅食用。

4、银耳黑枸杞粥

材料:银耳，大米，菊花，无核金丝枣，野生黑枸杞，蜂蜜

做法:先将银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵;砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时;放入菊花、无核金丝枣、野生黑枸杞，继续煮半个小时;将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可食用。

二、黑枸杞怎么食用？

喜欢怎么吃就怎么吃咯，我上次在书店看见一本食谱，就是专门讲如何搭配悦享本草黑枸杞更有营养的书，具体什么来着，太多忘记了，你可以去买本书回来照着做。

三、黑枸杞的正确食用方法是怎样？

用冷水或温水冲泡饮用。当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色。也可以用于煲汤、入药、泡酒。

注意：温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温。