枸杞和红枣能一起泡着喝吗？红枣一天吃几个合适呢？

一、枸杞和红枣能一起泡着喝吗？红枣一天吃几个合适呢？

枸杞和红枣是可以一起泡着喝水了、红枣一天可以吃3至5个、多吃几个也不会对身体有什么影响、红枣有健脾活血的作用、枸杞子有养肝明目滋阴补肾的作用、经常泡水服用可以起到助消化活血、增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变等作用。

二、枸杞一天吃多少合适 枸杞一天吃多少粒最好

1、一般枸杞用量是冲滑每天40到60粒，最多不要超过80粒。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右，每天可以早晚各取20－30粒嚼食，长期食散神腊用，养颜明目，延年益寿。

2、也可以取枸杞瞎携30－40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

三、枸杞一天吃几颗最补肾，60～90颗补肾效果最好

很多人不知道枸杞一天吃几颗最补肾，其实一天吃60～90颗也就是30克左右的枸杞补肾效果最好。但日常吃40～60颗枸杞就可起到很好的保健效果了。平常食用枸杞可以选择将其干吃，或者是将其泡水、煲汤饮用，或者是作为配料在炒菜时添加，都可发挥其营养价值，对人体健康有益。

一、枸杞一天吃60～90颗最补肾

枸杞具有很好的保段昌健价值，其中所蕴含的营养物质对人的身体健康十分有益。那枸杞一天吃几颗最补肾呢，一般来说每天吃30克左右的枸杞最好，也就是一天可吃60～90颗枸杞最补肾。

但是枸杞吃多了容易上火，生活中吃15～20克左右就能帮助人体获得营养，起到保健效果。因此推荐大家每天吃40～60颗左右枸杞，能够进行身体的滋补，让人们的身体更加健康强壮。

二、枸杞的四种吃法 1、干吃枸杞

食用枸杞如果想让它发挥最大的药用功效和营养价值，最好是选择将枸杞干吃食用。在早晚分别取出20颗左右的枸杞，将其放入口中干嚼食用，可以起到很好的养颜美容和益扒戚寿健身的功效。

2、泡茶饮用

在生活中较为常见的枸杞吃法是泡枸杞茶饮用，准备200克左右的开水放入杯中，随后再取出20～30颗左右的枸杞，将其浸泡在水中，5分钟以后再饮用枸杞茶可以很好的吸收枸杞的养分，使身体健康。

3、煲汤饮用

很多握此扒人还喜欢将枸杞煲汤饮用，这样也能够将枸杞的滋补作用发挥的不错，对人体健康有益。在煲汤的时候将20～30颗枸杞放入汤中，随后进行熬煮，等汤好后饮用即可，不仅口感更佳，其中的营养元素也会更多。

4、炒菜食用

其实枸杞也可以当作配料在炒菜时将其添加，能够很好的增加菜的色泽和风味，并且使其营养更加丰富。可以选择将晒干的枸杞先用水浸泡2分钟左右，随后在炒菜时撒上10～20颗左右就可以了。