什么时间吃枸杞最好！

吃枸杞的季节：“春吃枸杞叶，夏吃枸杞花，秋吃枸杞子，冬吃枸杞根。”除了四季在吃枸杞上有区别，一天之中也是稍有讲究的：

1、早上：这是补肾较好的时间，所以在这个时间食用枸杞的话又较好的补肾作用。

2、下午中段时间：补身体，这个时间身体可以较好的吸收枸杞的营养物质。

3、晚上睡前半小时：可以帮助改善睡眠，但要持之以恒。不过有一点要注意的是，燥热的人在睡前是不适合吃枸杞或者泡枸杞水喝，因为这样反而会不利于睡眠质量，导致多梦。

此外空腹干嚼更有利于营养的吸收，正常情况下，健康的成年人一天食用的枸杞量为6-12克较好，不能大量的食用，避免引起上火，流鼻血，眼镜红肿不舒服的情况发生。

扩展资料：

枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1。维生素B2。维生素C和钙、磷、铁等，具有如下功效：

1、扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。

2、提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

3、降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

参考资料来源：

人民网-什么时间吃枸杞最好？那些人群不适宜食用枸杞

人民网-什么时间吃枸杞子最好？

非常注重养生这件事，几个人聚在一起聊聊天、喝喝茶，喜欢喝花茶，有的人喜欢喝绿茶，有的人对枸杞茶情有独钟，什么时间吃枸杞子最好吗?枸杞子一天吃多少为宜吗?

什么时间吃枸杞子最好

枸杞应该大家都知道，它的功效应该基本了解的，在吃枸杞的时候或者是喝枸杞茶没有什么特殊的感觉的，好处可以感觉到的，您是否在意了。

1、如返老还童的感觉就是每天人特精神，疲倦感减少;

2、明目的感觉是上电脑时间长眼睛不累;

3、肝好的特征是酒量见长，肝功能得到回复，很多肝疾病会减轻；

补气补血非常明显，有早博的病人在吃枸杞三个月后就有明显的改善，基本能恢复正常。

人的身体开始发热的时候，是人的手脚开始慢慢变热的，吃枸杞对那些经常性手脚冰凉的人是非常有帮助的哦，有效地缓解手脚冰凉的症状的哦;

枸杞真正的威力就是在于补肾，连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善，特别是男性一定要吃，男性的肾负担过重，最简单的例子就是得痛风的人群主要为男性。

为什么说每天吃二把枸杞缓痛风的症状呢?

更好的治疗痛风的话首先要做好补肾、护肝开始，吃枸杞是可以很多的补肾、护肝的，吃两把枸杞是非常的好的;

吃药治疗痛风的同时无形的伤害到了肝肾，一直没有能治愈痛风的良药就是这个原因，大量吃枸杞治疗痛风的偏方出现改变了治疗痛风的思路，给中医养生带来了巨大的观念变化;

吃枸杞总是吃的太少，很多功效都无法体现，少吃枸杞，是一种保健，多吃才能感受到枸杞的功效。

为何要多吃?

现代人们的身高体重个和体质都和以前不一样了，要加大量，吃后最明显的感觉就是，以前由于肾、肝和心脏引发的疾病会有非常大的改善，特别对手术后的病人能起到快速的恢复。

痛风是肾功能衰退最明显的疾病，年轻人得病群体大多是肥胖人，上岁数得痛风的病人大多是肾功能衰退，吃枸杞能让痛风病人康复，可以说是一个奇迹，可见枸杞对肾和肝是有多么重要的。

肾是本，肾和肝好了，人的疾病将会大大减少，如果说每天吃二把枸杞可以治疗痛风是个偏方，那正常人每天吃枸杞将是长寿的秘方。

吃枸杞的方法

1、痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡

2、正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;

3、吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。

4、用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。

5、当人们过了四十后都应该开始吃枸杞，只要每天能保证吃一些枸杞，人类的疾病将会大大降低，这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀

常吃枸杞抗疲劳很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，但枸杞到底具有哪些营养价值和药用功效，在食用上有什么禁忌呢？中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左

枸杞最好的食用时间是早上起来之后空腹食用，早上起来胃里面是空的，这个时候吃枸杞，或者是用枸杞泡水喝，胃肠能够吸收枸杞里面的全部营养，起到最好的效果！中午吃枸杞一定要注意时间规律，要等到午休起来之后再吃枸，因为枸杞这东西是燥热的，我吃完饭就吃那个枸杞的话，可能会影响你午休入睡的时间？我说最好是午休起来之后吃点枸杞，喝点水！晚上6点以后最好不要吃枸杞，是因为枸杞是燥热的，吃完之后会让你变得很兴，不过你吃了之后，晚上睡眠之后会再提了一只形成热量，不仅会影响你的睡眠质量，还会让你发胖。

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所以一天当中使用枸杞的正确时间应该是早上起来六七点，空腹吃点枸杞！然后中午午休起来之后那个一点左右吃点枸杞，其他时间就不要吃了？有一点需要注意的就是，两次吃枸杞的时间必须间隔在四个小时以上，要的话可以避免因为吃枸杞而形成的上火现，只有在四个时间之内，我们身体才能够吸收枸杞的营养

、早上或上午吃枸杞

早上是补肾的最佳时期，而枸杞是温补肝肾的佳品，如果早上或上午吃枸杞，能够起到助阳气而又不伤阴的效果。

2、下午吃枸杞

不少人有喝下午茶的习惯，所以可以选择用枸杞泡水喝，下午5点到7点是人体肾脏的开合时间，如果在这时吃枸杞或喝枸杞水，对人体的肾脏和肝脏，都会起到事半功倍的功效。

3、睡前吃枸杞

如果想改善睡眠，可以在睡前半小时喝一点枸杞水，但需要坚持才能够见到更好的效果，不过需要注意的是燥热的人不适合睡前喝枸杞，反而会不利于睡眠，而会多梦劳累。

每天吃多少粒才最合适？

其实枸杞整天都可以吃，也不需要规定什么时间最好。但是空腹干嚼更有利于营养成分的吸收，但枸杞也不宜吃得过量。一般来说健康的成年人每天吃20克左右枸杞最好，大约50-80粒枸杞，如果是用作治疗可增至30克。枸杞要常吃但是不能一次吃太多，过量吃枸杞可能会引起人上火、流鼻血，甚至造成眼睛红肿不舒服的症状。