鸡蛋枸杞黑芝麻大枣怎么蒸？

一、鸡蛋枸杞黑芝麻大枣怎么蒸？

方法/步骤 把鸡蛋打入碗中，均匀搅拌。

把枸杞洗净，放入已搅拌均匀的蛋液中。锅内放入适量的水，把枸杞蛋液碗放入蒸锅内，盖上锅盖后，开中火。这时，利用时间把瓜子、黑芝麻放在一起，碾碎，放入碗中。蒸锅蒸15分钟，蒸蛋就蒸好了。锅关火。在锅内晾3到5分钟。把蒸蛋拿出来，放入香油。最后把黑芝麻、瓜子粉撒在蒸蛋中，即可食用。END 注意事项 黑芝麻的挑选要色泽鲜亮，纯净，颗粒大而饱满，芝麻顶端尖、小。无杂质。瓜子仁要依照自己喜爱的口味，提前准备好。

二、黑芝麻枸杞子常吃的好处

黑芝麻有健胃、保肝、促磨判物进红细胞生长的作用，常吃可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

枸杞子常吃可以对身体进行保健。

枸杞子的具体功效：

1、延缓衰老。枸杞自古以来就是滋补人的。它冲吵具有延缓衰老、抵抗衰老的作用，故又称“却老子”。枸杞中维生素C含量高于柑橘，β胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。

2、壮阳。枸杞的壮阳作用令人惊讶。

3、美白养颜。对于女性来说，经常吃枸杞也可以起到美白的作用。

4、养肝明目。枸杞以甘、平为主，属肝肾经，具有滋补肝肾、滋补肝肾、清净功效，常与熟土、菊花、山药、山茱萸肉等药物配合使用。

5、补虚生精。枸杞是全身的珍宝。枸杞能补虚生精。它可用于医药或制茶、酿酒和炖汤。如果它能经常喝醉，它可以增强身体。

6、抑癌防癌。枸杞能抑制体外癌细胞增殖，增强人体免疫功能。

黑芝麻的具体功效：

1、补钙

每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

2、降血压

黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

3、乌发润发瞎液

研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

4、养颜润肤

黑芝麻至2014年研究认为，可以减少自由基的产生，消除老化代谢物，提高抗氧化酶的活性等，因为人体缺乏亚油酸也会导致皮肤干燥、鳞片肥大、生长迟缓和血管胆固醇沉积，因此亚油酸也被称为“甲基肌酸”。

5、提高生育能力

黑芝麻富含维生素E，维生素E不仅具有良好的抗氧化作用，而且对人体生殖功能有良好的促进作用。对男性来说，它可以增加精子产量和精子活力，对女性来说，它可以增加雌激素的浓度，所以它也被称为生育酚。

黑芝麻中也含有丰富的镁，这对男性来说非常重要，因为镁能提高精子的活力，提高男性的生育能力，所以它也被称为男性的“健康因素”。

6、护肤美肤

黑芝麻具有护肤美容的作用。黑芝麻能使皮肤柔软、细腻、光滑。对于习惯性便秘的人，肠道中残留的毒素会损害肝脏并导致皮肤粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，滋润肌肤。那些用饮食减肥的人会因为营养摄入不足而变得皮肤干燥粗糙。

7、减肥塑身

黑芝麻也可以减肥和健身。黑芝麻含有卵黄蛋白、胆碱和肌糖，能防止人发胖。因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，黑芝麻可以改善粗糙的皮肤。

8、抗衰老

黑芝麻能抗衰老。每100克黑芝麻含有21.9克蛋白质、61.7克脂肪、564毫克钙、368毫克磷和50毫克铁。还含有芝麻酚、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养成分。正是因为黑芝麻营养丰富，才起到延缓衰老和美容的作用。

扩展资料：

不适宜食用枸杞子的人群：

1、阴虚人士

枸杞味甘，味温和，过量可引起上火。阴虚体质者，尤其是夏季，必须注意剂量否则会导致炎症、流鼻血，甚至使眼睛红肿。

2、腹泻病人

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但由于其温热的身体作用很强，所以患感冒、发烧、炎症和腹泻的人不应该吃它，以免加重病情。

3、脾虚人士

对于脾虚的人，如果经常用枸杞泡水，很容易造成脾胃冷痰堵塞，导致消化不良。

4、高血压和糖尿病患者

高血压患者、太不耐烦的人或平日吃肉多、面色发红的人，血压不稳定，枸杞本身含糖量高，糖尿病患者不宜吃枸杞。

5、性欲亢奋人士

枸杞具有促进性兴奋的作用，因此人们在进食后会更加兴奋，甚至会带来一系列身体不适的症状。

参考资料来源：百度百科-黑芝麻

参考资料来源：人民网-枸杞泡水三大功效 哪些人不能吃枸杞子

参考资料来源：人民网-什么人不适合枸杞子泡水喝？

参考资料来源：人民网-乌发润发要吃黑芝麻 吃黑芝麻的4大好处

三、枸杞，黑芝麻，核桃，这三对人有什么好处

枸杞作用：

对免疫功能的影响:有增强非特异性免疫作用。

  2. 延缓衰老作用。

  3. 抗肝损伤。4. 降血糖。另外，还有抗肿瘤、促进造血功能等作用。

黑芝麻作用：

1、 健肾

黑芝麻含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。

2、 促进新陈代谢

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素游弊E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。

3、 补充营养神冲族

黑芝麻是一种非常有营养的食物，它提供了许多难得的天然无害的植物性蛋白和不饱和脂肪酸，同时含有大量维生素和微量元素，不仅不产生大量的油脂，还能够补充身体所需的重要营养物质，营养利用率非常高，而且不会像肉类食品那样容易导致血脂升高。

4、 健脑益智

黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。

以上就是黑芝麻主要的功效与作用。作为一种养生食品，黑芝麻在提供了大量营养物质之外不会对身体造成额外的负担，而且还尤其有利于头发的健康生长，确实是一种难得的健发食物。

核桃作用：

1.核桃中的磷脂。对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在判轿大有裨益，往往比吃补药还好。

2.核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

3.吃核桃补大脑。可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。

4.助美颜。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

5.核桃还能抗衰老。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

6.

对补肾都有很好的作用，，贴别是芝麻，而且是温性的，最好吃熟的，核桃还能补脑。

壮阳/补脑/补维生素/b12/补肾

各有好处吧 都吃点