枸杞怎么食用才能发挥最大效果？

枸杞怎么食用才能发挥最大效果？

咀嚼时枸杞可以发挥枸杞最大营养价值？

   枸杞已经被养生人士备受追捧枸杞里面的营养成分也的确是非常高的，但是在使用的时候不同的使用方法，对人们的吸收效果也起到不同的作用。如何吃枸杞可以发挥枸杞的最大营养价值，也许你在苦苦探寻他的答案在下面，文章中我带你详细的了解一下怎样吃枸杞可以发挥营养的最大价值吧。

   枸杞的营养丰富,滋补肝肾的作用显著,养生价值被众多人认可.中医很早就有枸杞养生的说法,认为吃枸杞能坚筋骨,耐寒署,久服轻身不老,所以它常常被当作滋养身体和抗衰老的良药.

    枸杞在泡水或煲汤时并不能完全释放出它的营养,由于受水温和泡制时间的限制,枸杞的营养成分会遭到一定破坏.所以直接生吃枸杞能保证枸杞的营养成分不受温度的破坏,是比较好的吃法,但是吃的数量要注意,养生的话每天不能超过20克,如果治病则不超过30克.

    如果不喜欢干吃的人,还可以用枸杞泡酒,喜欢喝酒的人最好选用这种吃法,酒精可以更好地激发枸杞中的营养成分的释放,而且温度低不会破坏枸杞的营养成分.

     既不喜欢干吃又不能喝酒的朋友可以把枸杞用来煲汤,但要根据四季的变化,配伍其它的药材才能发挥枸杞的最佳疗效.比如用枸杞加大枣,加山药与乌鸡煲汤.在冬季,枸杞最好是煮粥吃,可以和各种食材搭配煲粥,比如红豆,黑米,桂圆,莲子等.

枸杞怎么吃效果好

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上好减半，否则容易滋补过度。

季节不同枸杞功效不同

常用枸杞泡水喝，可强身健体。专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效有所区别。

春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10―15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。

夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来，好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。

秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。

冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

用枸杞可以熬汤，也可以煮粥，这样效果最好

人与自然界是统一的整体，24节气的变化，影响着人体的生命活动，养生也要顺应自然界的变化。无限极携手家庭医生在线邀请权威专家，不同时段养生要点，今日为你带来：枸杞要怎么食用，才会对身体有什么好处？

枸杞作为男女老少皆宜的养生食品，这些年越来越受到大家的喜爱。

我们一般对枸杞的吃法就是泡水、或者煮粥吃，熟不知这样吃枸杞，营养价值发挥的很有限。平时能买到的是超市里的干枸杞，然而鲜枸杞的营养成分才是最丰富全面的！

但是鲜枸杞十分娇嫩，非常不利于运输和保存。不在宁夏的朋友们就很难品尝到。

现在有一种叫枸杞原浆的饮品，最大限度保留枸杞鲜果的营养成分，不添加水、不加添加剂，100%鲜枸杞压榨成原浆，是绿色安全、无添加的食品，建议服用东方特产枸杞原浆！

坚持一个月喝枸杞水，身体会有什么明显的变化？

红枣枸杞泡水喝的作用有：枸杞可滋补肾脏、明目润肺止咳解渴从而让人面色红润，红枣具备益气、滋脾土、润心肺功能、生体液、悦色调的作用。湿热重的人不适合食红枣，可只泡枸杞、大菊花或将红枣改成绿茶，也可以具有明目、护肝、益血、缓解疲劳的作用。中医学觉得，枸杞子有滋补肾脏，益肾明目的功效，可以用于医治虚损精虚，腰膝酸疼，晕眩耳呜，内火解渴，气血两虚腊黄，目昏未知等症。

《食疗本草》记述：枸杞子坚筋耐老，除风，滋补骨筋，能益人，去虚损。枸杞子除开有补阴明目，补肾益精的功效，实际上也有很高的营养成分。枸杞子带有充足的胡罗卜素，核黄素，维生素，脂肪酸，维生素D，蛋白，碳水化合物，膳食纤维，碳酸盐，锌等营养元素，也有调整人体免役，养颜美容的功效，因此深受养生专家的青睐。

每个人都必须：我要补肾壮阳，我要明目，我要美容护肤，我要延缓衰老。当然大家就更为认为用枸杞子泡茶来饮，以做到保健养生的目地。提议各位在吃早饭的过程中可以扔一些枸杞配着吃，例如蒸鸡蛋、水煮荷包蛋、牛乳、燕麦片中，枸杞稍泡软了嚼着吃，不但味道非常好并且也不会费劲嚼。此外最好是正确对待枸杞，它并不是药到病除的奇妙食材。

依据大家每一个人不一样的身体素质、吸收力，一个月后坚持不懈吃枸杞很有可能实际效果也是不一样，一些好朋友也许会获得一些好处，例如枸杞味辛健脾和胃，大家的食欲很有可能会更好一些，人精神实质一些，枸杞能清肝火明目，很有可能人要更舒服一些，但也并不一定能表现出这种实际效果。

可能会让人体变得舒畅有精神，可能会让人的脸色看起来更加地红润，更好地保护人体内的肝脏。

睡眠质量会变好，身体抵抗力会增强，皮肤也会越来越好，气血也会变好，视力会好一点。

长期喝枸杞水的好处是可以增强自身的抵抗力，改善贫血，坏处是一次性喝太多，比较容易出现上火的现象。枸杞是一种常见的中草药，其中含有大量的维生素以及氨基酸等物质，对美容养颜有较好的帮助，也可以用于抑制肿瘤细胞的生长。同时可以起到滋阴补肾，抗氧化的功效，很适合于患有高血压，动脉硬化及癌症的人群。但是需要注意，脾虚泄泻的人群以及外感实热的人群是不适宜喝枸杞的，以免加重病情。另外，最好在医生的指导下，来辩证使用才比较好。

身体素质会有明显的提高，感觉精神状态变好了，睡眠质量也有提高，身体的各项机能恢复正常，皮肤变得更加光滑，脂肪肝没有了。