睡前吃几粒枸杞子可以吗？对身体好吗？

一、睡前吃几粒枸杞子可以吗？对身体好吗？

枸杞具有明目补肾的功效，主要用于治疗劳神不足、腰膝酸痛、视功能减退、眩晕耳鸣等症。每天晚上吃十几个枸杞子可以起到一定的保健作用，但对脾胃虚寒的人却没有效果。枸杞可以在水里喝，然后干吃。睡前吃枸杞可以治疗夜间口渴。枸杞营养价值丰富，热量低，具有祛湿作用。它非常适合想减肥的人。

二、枸杞晚上睡前吃好不好 每天睡前吃枸杞有什么效果

1 枸杞晚上睡前吃好不好 是比较好的。

枸杞是茄目茄科枸杞的果实，味甘性平，其中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、维生素a以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值是很高的，睡前适量吃一些枸杞，可以为人体补充营养，具有一定清肝明目以及滋补肝肾的作用，对人体的健康具有一定好处，因此晚上适量吃枸杞对人体的健康是比较好的。

2 每天睡前吃枸杞有什么效果 主要有以下好处：

延缓衰老 枸杞中含有大量的枸杞多糖，这种物质可以明显的帮助人体提高吞噬细胞的吞噬功能，从而可以有效帮助人体提高淋巴细胞的吞噬能力，具有一定延缓衰老的作用。

提高人体免疫力 枸杞中不仅含有枸杞多糖，还含有大量的水溶性多糖，这些物质具有较高的生理活性，能帮助人体提高非特异性免疫功能，提高抗病能力。

调节血脂 枸杞多糖中含有大量的甘油三酯和胆固醇，这些物质可以有效帮助高血脂患者将其血脂，具有一定调节人体血脂的作用。

3 枸杞晚上喝还是白天早上喝好 建议晚上睡前一小时吃最好。

枸杞具有较高的保健作用，性质平和，无论是早上还是晚上都是可以适量吃的，其中含有大量的维生素c、维生素e、胡萝卜素、枸杞多糖以及钙、铁、磷等成分物质，但晚上睡前适量吃可以为人体补充营养，促进睡眠，并且还可以帮助增强人体免疫力，对人体健康具有好处，因此建议枸杞晚上睡前适量吃一些枸杞是最好的。

4 枸杞一天吃多少合适 建议一天吃枸杞的量不要超过20克最好。

枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、核黄素以及玉米黄素等活性物质，适量进行食用，具有一定调节血糖、血脂和血压以及提升免疫力的作用。

对于正常人体来说，一天吃枸杞的量最好是不要超过20克，因为枸杞具有一定药性，过量吃可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现上火的症状。

三、晚上吃枸杞有什么好处 看看枸杞的妙处

1、睡前吃枸杞对于身体来说是有很多好处。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，蛋白质，脂肪，牛磺酸，甜菜咸，矿物质以及氨基酸等等。

2、枸杞中的维生素B1，B2等是相当的丰富。可以有效的降低血糖，降低血脂，延缓衰老，抗氧化调节身体的免疫功能，提高造血功能，抗肿瘤，保肝护肝，滋阴补肾等都是有很好的效果。

3、睡觉之前吃枸杞对于睡眠也是有一定的好处。所以睡觉之前是可以吃枸杞。