家里老人总在睡觉之前吃一点枸杞，这样做有什么样的好处呢？
家里老人总在睡觉之前吃一点枸杞，这样做有什么样的好处呢？
有助于安神入睡
每天睡前吃一点枸杞，慢慢就会发现睡眠质量比以前好上许多。
有助于缓解口干
现在生活节奏很快，有时候一天到晚都在外奔波，一天难得喝上几口热水，到了晚上，有时候冬季的时候室内开着暖气，时常觉得口干舌燥。这时候，只要吃五粒枸杞，就能够改善口干舌燥的症状，因为枸杞具有生津止渴的功效。
有助于减肥养肾
枸杞含有多种维生素和微量元素，长期食用，有利于强身健体，养肾生发，而且，只要长期坚持睡前吃上五粒枸杞，竟然还有减肥的功效呢，想要减肥的美眉可以试一试。不过，枸杞虽然好，也不要多吃，免得温补过量，引起内火上升。
枸杞怎么吃有营养
1、水泡枸杞要吃掉枸杞
有些人喜欢拿枸杞来泡枸杞水喝，但是其实枸杞水里并没有什么营养，因为枸杞中所含有的β-胡萝卜素、玉米黄素、微量元素等是不溶于水的，所以好是喝完了枸杞水把枸杞也吃掉，才能大程度地吸收营养。
2、拿来煲汤
由于枸杞中含有β-胡萝卜素，这种营养素对眼睛很有好处，所以常吃枸杞可以保护视力，预防干眼症。β-胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以在煲汤的时候放一些枸杞是很好的。
枸杞的功效与作用
1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
2、具有抗癌作用
枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
每天睡前吃一点枸杞，慢慢就会发现睡眠质量比以前好上许多。这样做的好处就是，有助于安神入睡，保证睡眠质量。现在生活节奏很快，有时候一天到晚都在外奔波，一天难得喝上几口热水，到了晚上，有时候冬季的时候室内开着暖气，时常觉得口干舌燥。
现在生活节奏很快，有时候一天到晚都在外奔波，一天难得喝上几口热水，到了晚上，有时候冬季的时候室内开着暖气，时常觉得口干舌燥。这时候，只要吃五粒枸杞，就能够改善口干舌燥的症状，因为枸杞具有生津止渴的功效。
有助于安神入睡
每天睡前吃一点枸杞，慢慢就会发现睡眠质量比以前好上许多。
枸杞是一种很好的中药材，它对人的身体健康来说能够起着很好的调养作用，特别是对于一些注重养生的人来说，在平时的生活中可能会经常用枸杞泡水喝，因为枸杞里面含有的一些成分可以有效的为人的身体起到一定的保健作用，特别适合体质虚弱的人来食用。特别是对于一些男性朋友来说，如果在平时的生活中也有免疫力低下的情况时，可以在平时的生活中适量的吃一些枸杞，能够有效的提高人体的免疫力，从而可以很好的预防各种疾病的发生。
枸杞是热性的吗,经常吃会不会上火的
枸杞吃多了会上火
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。
对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
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扩展资料：
枸杞的功效
1、养肝明目
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
2、延缓衰老
枸杞自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
3、补虚生精
枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
4、美白养颜
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1022/c8.htmltarget=_blanktitle=人民网―枸杞子3大副作用 过量食用会上火>人民网―枸杞子3大副作用 过量食用会上火
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0609/c8.htmltarget=_blanktitle=人民网―枸杞能养生也不要乱用 枸杞的食用禁忌有哪些>人民网―枸杞能养生也不要乱用 枸杞的食用禁忌有哪些
枸杞子
性味：甘平(本草苦寒)。苦甘而凉。
功能：(1)润肺，清肝滋肾，益气生精，助阳，补虚劳，强筋骨。
(2)去风明目，利大小肠，治嗌干消渴。
(3)清上焦心肺客热，代茶止消渴。
性状：南方树高数尺，北方并是大树，以甘州所产，红润少核者良。
炮制：酒浸捣用。
备注：(1)「治嗌干消渴」：昂按：古谚有云：出家千里勿食枸杞，其色赤属火, 能补精壮阳，然气味甘寒而性润，仍是补水之药，所 以能滋肾益肝明目，而治消渴也。
(2)「地骨皮，天精草」：时珍曰：皆上焦气分之药。
决不会上火.本人体验:性平
枸杞
茄科枸杞属落叶灌木。果实称枸杞子，根皮称地骨皮，均可入药。嫩茎、叶作蔬菜。《本草纲目》称枸杞“棘如枸之刺,茎如杞之条,故兼名之”。中国各地均有分布，多为野生。
同属植物宁夏枸杞多为栽培，果实称西枸杞或甘枸杞，供药用，主产于宁夏、甘肃，是中国著名特产。株高150～200厘米，枝条细长，先端通常弯曲，具短刺。叶互生或数片丛生，卵状披针形。花1～2朵簇生,花冠淡紫色或紫色。浆果椭圆形或卵圆形,成熟时呈红色。种子扁肾形。适应性强。以种子繁殖育苗移栽为主。播种前先催芽，待种子有30％露白时，再拌以湿土灰播种。春播在3月下旬至5月上旬，夏播在6～7月。条播行距40厘米。每亩用种量0.25千克左右。第 2年春季或秋季按株行距200～250厘米开穴栽植。萌蘖和发枝力强，幼树需整形使其形成良好的树冠结构。成年树需修剪，以利通风透光。病虫害有黑果病、灰斑病、负泥虫等。当年定植，秋季结果。在宁夏，多于夏秋果实呈深红色或橘红色、柔软有浆汁、果蒂较松时分批采收，摊晾。采下两天之内切忌强光曝晒和翻动，晾至皮皱后再晒至外皮干硬。
枸杞、 宁夏枸杞果实有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。用作中药时功能滋补肝肾、益精明目。主治目眩昏暗、多泪、肾虚腰酸等症。根皮有降压、退热、抑菌作用，功能清热凉血、退虚热，主治虚劳发热、尿血等症。已知枸杞果实含甜菜碱、玉米黄质素、酸浆红色素及脂肪油等；根皮含甜菜碱、谷甾醇及维生素B1。宁夏枸杞果实亦含甜菜碱、酸浆红色素等。
中药枸杞的药理作用
枸杞味甘，性平。主要归肝、肾、肺经。其甘补平和，质润多液，入肾可益精充髓助阳；走肝能补血明目；归肺以润肺止咳。凡肝肾不足和肺肾阴虚所致诸症，均可应用。为滋阴助阳，益精补血之良药。其化学成分主要含胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、β―谷甾醇、亚油酸、玉蜀黍黄素、甜菜碱、酸浆果红素……及微量元素等。现代研究报道，枸杞具有如下药理作用：
1、抗衰老作用：43例无明显疾病的老年志愿者，每日口服枸杞子50克，连服10日后静脉取血，结果表明，枸杞子可使血液中一些反映机体机能状态的客观指标向年轻化方向逆转，从而验证了中医所谓补肝肾，益精血，坚筋骨，壮机体久服延年益寿的功效。
2、抗癌作用：枸杞子和枸杞叶对人乳腺癌细胞KATO―Ⅲ细胞有明显的抑制作用，其果柄对人宫颈癌Hela细胞有抑制作用，枸杞子对小鼠S180实体瘤的瘤重抑制率为42% 。
3、降血脂与保肝作用：实验表明，枸杞子可降低大鼠血中的胆固醇，并有抗家兔实验性动脉粥样硬化的作用。
4、生长刺激作用：枸杞中所含的甜菜碱，加入饲料中能明显增加稚鸡体重和母鸡产蛋量。
5、造血作用：每日灌服枸杞子煎剂，对正常小鼠的造血功能有促进作用。
6、增强非特异性免疫作用：小鼠灌服枸杞水提物或肌注醇提物，均能增强网状内皮系统对印度墨汁的吞噬能力。党参与枸杞子提取物物制成的参杞膏也能明显增强小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬能力。
7、降血糖作用：宁夏枸杞提取物可引起大鼠血糖显著而持久的降低，同时碳水化合物耐量升高。
8、雌性激素样作用：对双侧卵巢完全摘除的小鼠、成熟或未成熟的小鼠均有促进子宫增重的作用。
长期饮用枸杞叶茶.也不会有副作用。
性温 上不上火要看自己的体质。
