枸杞子养生的正确吃法是什么？
枸杞子养生的正确吃法是什么？
中医很早就有“枸杞养生”的说法，所以枸杞常常被当作滋补调养和抗衰老的良药，很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不是随便怎么吃都行，也不是适合所有人食用。今天就为大家说说枸杞的正确吃法。
1.不要过量食用
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
2..枸杞直接嚼着吃效果更好
用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来，而直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更能发挥枸杞滋补肝肾，益精明目的保健作用。但嚼服枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
3.最适宜吃枸杞的人
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，且一定要长期坚持，每天吃一点才能见效。枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
中医很早就有“枸杞养生”的说法，所以枸杞常常被当作滋补调养和抗衰老的良药，很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不是随便怎么吃都行，也不是适合所有人食用。今天就为大家说说枸杞的正确吃法。
1.不要过量食用
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
2..枸杞直接嚼着吃效果更好
用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来，而直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更能发挥枸杞滋补肝肾，益精明目的保健作用。但嚼服枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
3.最适宜吃枸杞的人
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，且一定要长期坚持，每天吃一点才能见效。枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
1. 把枸杞子洗净，用开水稍微泡一下；
2. 把枸杞子放入茶壶里，加入适量的开水，放入茶叶或花草；
3. 将茶壶置于蒸锅上，用中火蒸煮10分钟左右；
4. 将蒸煮好的枸杞子茶取出，饮用即可。
泡水泡酒或者煲汤时长点，但是不能太多，要控制量
泡茶一样喝。
枸杞吃法
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
