枸杞能吃吗？
一、枸杞能吃吗？
枸杞可以吃的。
枸杞既是一种中药，也是一种食材，所以大部分的人都可以吃的。
枸杞常见的吃法有泡水、泡药酒，或直接干吃等。
不同的枸杞吃法会不一样，免洗无污染、无染色的枸杞可以直接干吃，否则不建议直接吃。
常见的吃法就是泡水喝，简单又方便，而且营养充足。
枸杞根据产地的不同，枸杞大小、营养价值也不一样。青海地区的枸杞，特别是产自柴达木盆地诺木洪基地的枸杞，各方面优胜与其他产区，营养价值更丰富，个头更饱满。
备注：苏弥山庄枸杞花开
枸杞属于是临床上常用的一种中药，本身来说具有滋阴养血柔肝的效果，适合于一些肝肾亏虚肝阳上亢的患者，如果说现在或者属于是有一些口干口苦，目赤头痛，可以用一些枸杞来泡水喝，或者说是服用一些含有枸杞的中成药，比如说六味地黄丸。
二、枸杞子养生的正确吃法是什么？
中医很早就有“枸杞养生”的说法，所以枸杞常常被当作滋补调养和抗衰老的良药，很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不是随便怎么吃都行，也不是适合所有人食用。今天就为大家说说枸杞的正确吃法。
1.不要过量食用
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
2..枸杞直接嚼着吃效果更好
用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来，而直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更能发挥枸杞滋补肝肾，益精明目的保健作用。但嚼服枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
3.最适宜吃枸杞的人
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，且一定要长期坚持，每天吃一点才能见效。枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
中医很早就有“枸杞养生”的说法，所以枸杞常常被当作滋补调养和抗衰老的良药，很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不是随便怎么吃都行，也不是适合所有人食用。今天就为大家说说枸杞的正确吃法。
1.不要过量食用
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
2..枸杞直接嚼着吃效果更好
用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来，而直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更能发挥枸杞滋补肝肾，益精明目的保健作用。但嚼服枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
3.最适宜吃枸杞的人
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，且一定要长期坚持，每天吃一点才能见效。枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
1. 把枸杞子洗净，用开水稍微泡一下；
2. 把枸杞子放入茶壶里，加入适量的开水，放入茶叶或花草；
3. 将茶壶置于蒸锅上，用中火蒸煮10分钟左右；
4. 将蒸煮好的枸杞子茶取出，饮用即可。
泡水泡酒或者煲汤时长点，但是不能太多，要控制量
泡茶一样喝。
三、枸杞子的做法大全
春天来了， 吃些枸杞来补补吧。除了泡水，让我们一起来学习一下用枸杞做菜吧。
枸杞，是传统的中药材，具有滋补肝肾，益精明目等多种功效
历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中发现了枸杞延缓衰老的功效。
一、枸杞黑芝麻粥
食材：大米，糯米，黑芝麻，枸杞。
做法：
1.糯米洗净提前泡几个小时；枸杞泡发备用。
2.坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。
3.水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。
4.等煮的差不多了就可以关火了。
5.喝的时候浇上勺糖桂花。
二、桂圆枸杞桂花膏
食材：桂圆15颗，枸杞15颗，桂花1小搓，鱼胶粉15-20克（按你自己喜欢的软硬度决定），冰糖1小块，水3-4碗。
做法：
1.用小锅暖水煮桂圆，水烧开后转成中小火，再煮约10分钟后，加入洗净的枸杞和冰糖，再煮5分钟，待冰糖完全融化之后，熄火。
2.倒入大的宽口的容器里，放在一边放凉。用小碗暖水融化鱼胶粉，粉水比例约为1：2。
3.记得不停搅动，待鱼胶粉完全融化之后，倒进桂圆水里，搅匀，再放入1小搓桂花，搅匀。待桂圆水完全凉透后，把他们倒进小碗里，盖上保鲜膜，放进冰箱。约1-2小时后，桂圆羹变硬，就可以吃了。
三、枸杞小蒸糕
食材：粘米粉100G，面粉100G，泡打粉5G，枸杞，绵白糖适量。
做法：
1.将粘米粉、面粉、泡打粉和白糖加水搅拌成面团。
2.把面团压成厚圆片，放在盘子上，大火蒸5分钟。
3.待表面稍变硬时，撒上枸杞，再上锅蒸10分钟就好。
四、薄荷菊花枸杞茶
食材：薄荷叶数片，菊花数朵，枸杞数粒。
做法：将薄荷叶和菊花一起放到茶杯中，加入热水200毫升。加入集市古法冰糖调味。
五、冬菇红枣枸杞子蒸鸡
食材：鸡翅膀，冬菇，红枣，枸杞子，蒜，葱。腌料：生粉，植物油，料酒，盐，鸡粉，酱油，白糖，还有一点麻油。
做法：
1. 鸡翅膀洗净沥干切小块，放大碗里加入腌料拌匀，至少腌半小时，最好能腌一个晚上。
2. 冬菇、红枣、枸杞子洗干净；冬菇、红枣分别事先泡软。
3. 冬菇切丝，红枣切条状，和枸杞子一起掺进腌好的鸡块里，拌匀。
4. 姜切丝，蒜头（蒜头一两瓣就够）切条状，也掺进腌好的鸡块里。
5. 大概十五到二十分钟后，把它们均匀铺在碟子上隔水蒸12分钟左右；（时间可根据份量和鸡块大小而调整）。
6. 鸡蒸好前一分钟撒上葱花。
六、枸杞蒸蛋
食材：蛋2颗，素高汤300ml，枸杞10克，香菇丁30克。
做法：
1.取一蒸碗，蛋加入素高汤搅拌均匀，再倒入滤网中仔细过滤后备用。
2.枸杞、香菇丁放入蛋液中搅散。
3.取一蒸锅，蒸锅水烧开，放入蒸碗盖上锅盖以中火蒸15分钟至熟即可。
七、清蒸枸杞豆腐方
食材：豆腐2块，猪肉2两，枸杞少许，盐，酱油，料酒，胡椒粉，生粉，清水。
做法：
1.猪肉剁成肉末，放盐，酱油，料酒，胡椒粉，生粉，拌匀备用。
2.豆腐放盘子里，切成小块，摆好后，每块上面放上肉末，和一颗枸杞 。
3.锅里注入清水，烧开后，把豆腐放进锅里，大火蒸13分钟，然后把盘里多余的汤汁倒在碗里.加点水，盐，酱油，糖，和生粉，做成酱汁。
4.把油烧热后，爆香姜茸，然后把酱汁倒进锅里煮沸，淋在蒸好的豆腐方上。
八、枸杞布丁
食材：纯牛奶200克、白糖25克、鸡蛋2个、枸杞20克。
做法：
1.牛奶加入白糖放电磁炉加热，使白糖融化，搅拌均匀。
2.加入枸杞子焖片刻，离火。
3.牛奶晾置不烫手时，把枸杞子筛出。
4.鸡蛋打散，加入牛奶中搅拌均匀。
5.搅拌均匀后，再过筛两遍。
6.将布丁液倒入模具中，用牙签扎掉表面的气泡。
7.把盛有布丁液的模具放入烤盘中，烤盘加入清水，大概没过模具三分之二即可。
8.放入预热好的烤箱中，水浴法，底层，上下火170度烤25分钟即可。
9.在烤好的布丁面上再放几颗枸杞装饰即可。
杞子枸杞头鸡汤
新鲜枸杞根200克、枸杞子20克、鸡半只、姜2片。所有材料洗净，鸡斩件汆水；将适量清水倒入瓦煲烧开，放入全部材料，武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。补益肝肾、滋阴明目。
枸杞头老鸡汤
新鲜枸杞头200克、老鸡一只、姜3片。老鸡宰杀洗净，斩块，汆水捞起；枸杞头洗净切段；将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。健脾补肾，养血安胎。
枸杞头鸡骨草猪骨汤
干枸杞头50克、鸡骨草50克、粉葛200克、云苓20克、蜜枣2个、猪骨500克、姜2片。干枸杞头、鸡骨草、云苓和蜜枣洗净；粉葛去皮切块；猪骨洗净斩件，汆水捞起；将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。清肝明目、清热祛湿。
枸杞的食用注意事项
枸杞虽好，但是却不表示每个人都适合的。枸杞温热身体的作用非常明显，因此正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人需要慎重选择。
另外，患有高血压以及性情过于急躁的人，日常大量摄取肉类导致面泛红光的人都不宜食用。枸杞虽然有滋补肝肾之功效，但是肝肾不虚的人没有必要服用。枸杞同时也是一味中药，药物治疗疾病是依靠其偏性的，也就是药性，补阴之药物是为虚证而设的，因此身体健康没有虚证的人，不宜服用。生活中就有人过量食用枸杞导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊，导致这样症状的原因就是服用不当。
枸杞可以用来泡水，煮粥和煲汤，甚至一些干净的枸杞可以直接干嚼。
不同的人喜好不同的吃饭，有的人喜欢泡水，在泡水时一定要注意水温，水温过高容易造成营养流失，水温太低又泡不出营养。
建议水温在70~90摄氏度左右为佳。
如果是用来煲汤，则需要在起锅前放入，不要放太早。
