长期干嚼枸杞亲身经历？

长期干嚼枸杞亲身经历？

枸杞当中含有丰富的维生素e和多糖，营养价值非常的高，坚持吃枸杞可以有效的延缓衰老的速度，特别是爱美的女孩子，睡觉之前可以干嚼5粒枸杞，能够有效的避免黑色素的合成，改善女性皮肤状态，跟同龄人站在一起也更显年轻态。

特别是过了30岁之后的女性，衰老的速度明显加快，脸上的胶原蛋白流失速度比较得快，甚至出现了皱纹和色斑，坚持这个好习惯，可以推迟衰老的速度。

我自己就平时就很注重养生，会经常喝枸杞水补充精力，增强身体免疫力，枸杞虽好，但起效太慢了。

我了解到枸杞嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果，于是坚持吃了两个多月，发现自己精力充沛，身体强壮，就连夫妻事也变得厉害了许多。

常吃枸杞子对骨头有什么好处吗呢？

枸杞：就是被很多养生专家和老百姓，看好的一种药食两用的食物。前段时间流行这么一句话：人到中年不得已，保温杯中泡枸杞。这让枸杞和保温杯火了一把，从侧面上来讲，也反映了中年人对于养生的重视；当然，也充分肯定了枸杞的养生效果。

枸杞，是食物，既然是食物，那就肯定对人体有益，但是也不能夸大某一食物的功能与作用。在人们都开始注重养生的今天，很多人都过于依赖一种保健食物。而且把它看做是”治病良药”。

”人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，人一天不吃枸杞等保健食物可以，但一天不吃饭是不行的，一定会饿。所以，无论是哪种保健食物，即便有比较好的保健作用，记住一点，那就是要建立在好好吃饭，保证合理的饮食基础上。

那么，枸杞到底有些啥营养呢？常喝枸杞对人体又有什么好处呢？今天，我们就来一起了解一下。

一、枸杞的营养、保健价值   枸杞，入药，一般采用干品，枸杞最为有保健价值的成分为胡萝卜素和枸杞多糖。胡萝卜素，维生素A源，具有维持细胞黏膜层的完整性、促进生先发育及免疫功能以及保护视力的作用。而枸杞多糖，植物多糖类，具有增强免疫力，延缓衰老和抗疲劳的作用。

在中医中，枸杞性平味甘，入肝、肾经，具有养肝滋肾，补虚益精，清热明目的作用。

从枸杞所含的营养成分来看，枸杞确实有一定的补益作用。所以，常吃对身体有益。

枸杞吃法很多，可以泡水喝，也可以熬粥做汤，也可以直接生着吃。方便又不失作用。

二、常食枸杞对人体的好处在于：经常用眼的人，可以吃一些，有助于补充维生素A，帮助缓解眼疲劳、眼干涩、眼模糊等症状，起到保护肝脏的作用。身体虚弱单薄，易感冒，疲乏无力，

据我了解，枸杞对骨头并没有任何好处，它是滋阴补肾的，有很高的药用价值。

枸杞主治滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有不同凡响的保健功效。 引 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂“杞菊地黄丸”，就以枸杞子为主要药物。

吃枸杞对骨头的好处尚不明确。但是，吃枸杞了，可以补充身体的微量元素和各种营养物质，所以我们还是提倡吃枸杞的。不要把它当药吃，要当成水果来吃。