枸杞泡水喝放几粒？

一、枸杞泡水喝放几粒？

枸杞泡水一般可以放入15-20粒左右每次，每天坚持服用，对于肝肾阴虚导致的眼睛昏花，模糊，腰膝酸软，阳痿早泄，腰疼，精神不好有治疗作用。临床可以和菊花一起泡水服用，菊花可以清热解毒，正好和枸杞搭配，补肝肾同时也不会上火的。

二、枸杞吃多少合适一天 枸杞的用量

1、枸杞的用量一般1天不超过20克，1克，大概是5-6粒，可分3次服用。

2、枸杞主要功效是滋阴补血，是常用的营养滋补佳品，有多种食用方法，枸杞还可以延缓衰老，有降血糖，抗脂肪肝的作用，并能抗动脉粥样硬化，枸杞子可以用来日常的煮粥，也可以泡水喝或者泡酒，但是任何滋补品都不要过量使用，枸杞也不例外，一般用量不能每天超过20克，要把握好量，才能达到养生的效果。

健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，20克约为常人一小把左右，可自己酌情掌握。

枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用，如果泡水饮用，建议水温在五六十度即可，切记最后枸杞要吃了不要倒掉。

枸杞在古代是一种名贵的药材和滋补品，但是随着现代科技的发展。枸杞的种植变得越来越容易，数量不断增加。所以变成了价格便宜的一种养生食品。枸杞的味道甘甜口感较好，很多人都拿来泡水或者是泡酒，有的也拿来干吃，十分受大众的欢迎。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/060828381f30e9243bc2204e43086e061d95f76ftarget=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/060828381f30e9243bc2204e43086e061d95f76f?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

扩展资料：

枸杞的功效：

1、延缓衰老。

枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

3、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0602/c1.htmltarget=_blanktitle=人民网-枸杞有6大功效一天吃多少枸杞最好>人民网-枸杞有6大功效一天吃多少枸杞最好

三、每天要吃多少粒枸杞才好？

一般常人的保健量为每日20克，如果是想要用于治疗可增加至30克。一个简单的测量，20克约为常人一小把左右，可自己酌情掌握，没必要太精确到粒。咀嚼食用可适当减量。

理论上，枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用。

另外，中医理论讲，人体在一天当中，下午5点―7点为肾脏开合时间，此间服用对肝肾的补益具有事半功倍的效果。关于服用多少的问题，还是需要根据个人情况决定的，早晚两次服用亦可，以饭后为佳。

扩展资料：

不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

参考资料来源：人民网-什么时候吃枸杞好，每天吃多少粒？

参考资料来源：人民网-枸杞一天吃几颗最补肾？

以成人为例，每天吃20克左右枸杞为最佳，晒干之后的枸杞大约在50-80粒如果在现实生活当中，

你选择枸杞来治疗一些其他的疾病，或者是达到更好的目的，可以选择增加到30克左右。

虽然说每天可以达到这样的量，但是我们不可以一次吃得太多，不然的话就会引起上火流鼻血，造成眼部红肿的情况，不仅不会发挥枸杞作用，还会给我们的身体健康带来很大负担。

建议： 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

平时可吃原花青素葡萄枸杞糖果，由葡萄、枸杞、桂圆肉、大枣、酸枣仁、茯苓等成分组成，休闲时来两颗；有助于补充枸杞中的营养。

健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

扩展资料：

枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。

参考资料：

枸杞_百度百科

枸杞用于肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，不孕；肾虚精亏，消渴口干，尿频舌红；精血不能上济于目，眼目昏花，视力减退。 枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。 任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右(也就是50粒）的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。