冬季吃枸杞有什么好处？
一、冬季吃枸杞有什么好处？
冬季是补肾的好季节，而枸杞一直被称为是“补肾佳品”。枸杞能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。
一般来说，健康成人每天吃20克左右大约是30颗枸杞比较合适。枸杞最适合煮粥或煲汤，可将它和大枣、山药等搭配。嫌麻烦的话，还有一种简便吃法，即早晚嚼食，营养成分的吸收更充分，但嚼枸杞时要注意控制数量，最好控制在15颗左右，否则易滋补过度。需要注意的是，枸杞含糖量较高，糖尿病患者应控制用量。
二、枸杞有什么作用？吃枸杞有什么好处？
枸杞颜色鲜艳，味道甘甜。
中医认为，枸杞药性平和，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质；其中，维生素C的含量比橙子高，β—胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用，常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶；也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡；银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。
枸杞要常吃，不可一次大量食用。
用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19。3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。
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三、吃枸杞有什么好处吃枸杞有什么好？
枸杞子富含胡萝卜素,维生素A，维生素B，维生素C和钙、铁。能很好补气强精，提高机体免疫力、滋补肝肾、抗衰老、暖身体、抗肿瘤。具有降低血脂，血压和血糖的作用。促进细胞再生。希望这个答案能帮到网友。
枸杞颜色鲜艳，味道甘甜。
中医认为，枸杞药性平和，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质；其中，维生素C的含量比橙子高，β—胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用，常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶；也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡；银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。
枸杞要常吃，不可一次大量食用。
用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19。3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。
四、吃枸杞有什么好处？
枸杞子,又叫苟起子、 甜菜子、 把子、 红青椒 、拘蹄子、 狗奶子、 枸杞果 、地骨子、 枸茄茄 、红耳坠、 血枸子、 枸地芽子 、枸杞豆、 血杞子等。
主要成分：含胡萝卜素3。39毫克%，硫胺素O。23毫克%，核黄素0。33毫克%，菸酸1。
7毫克%，抗坏血酸3毫克%。尚分离出β—谷甾醇、亚油酸。
性状：果实椭圆形，长6～18mm，直径6～8mm。表面鲜红色或暗红色，具不规则皱纹，略有光泽，顶端有花柱痕，另端有果梗痕。质柔润，果肉厚，有粘性，内含种子25～50粒。种子扁肾形，长至2。
5mm，宽至2mm,土黄色。气微、味甜、微酸。
功能主治：治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。1。滋补肝肾，明目：滋补肝肾阴虚，腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精等证；尤其善治阴虚目暗，视物不清；还可用于肾气虚衰，生机不旺，未老先衰者，每伍补肾药。
2。兼可润肺：可治阴虚劳嗽。此外，本品还常用治消渴。3。治疗妊娠呕吐，肥胖症，慢性萎缩性胃炎，男性不育症，肝肾虚损所致腰膝酸软、遗精阳痿，糖尿病，血小板减少性紫癜。
日常拿来泡水、泡酒或煲汤。其味甘、性平、质润气和，有滋补肝肾、养阴生血、益精明目、润肺生津之功效。
古人认为它是阴中有阳，就是说它在滋补阴血的基础上还有助阳气的作用。故久服有推迟衰老，延年益寿的效果。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
常吃枸杞子还可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
研究发现，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β—胡萝卜素维生素E、硒、及黄酮等抗氧化物质，有很好的抗氧化作用，可减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老、延长寿命；枸杞子可提高非特异性免疫功能，促进细胞免疫和体液免疫，并对免疫功能有双向调节功能；枸杞子对多种癌细胞有抑制作用；枸杞子糖结合放疗有明显的放射增敏作用，也能增强化疗药的抗肿瘤效果，并有抗突变作用；枸杞子提取物对实验性糖尿病动物有显著的降血糖作用，还能升高糖耐量，枸杞子对实验性高脂血症动物有降血脂用，可促进肝损伤的恢复；枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生；枸杞子还能促进造血功能，保护视网膜，提高耐缺氧能力，抗疲劳，提高学习记忆力功能，增进美容。
即具有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用。
枸杞虽然好，也不要“贪杯”哟！由于它属热性，温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻、上火燥热及牙痛的人最好别吃。过犹不及，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃10克以内的枸杞子比较合适。
如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。但是不管滋补还是治疗而服枸杞子，最好需要有经验的医师指导。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且一定要长期坚持才能见效。记得每天只需吃一点。
现在，很多关于枸杞子毒性的药理实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
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枸杞颜色鲜艳，味道甘甜。
中医认为，枸杞药性平和，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质；其中，维生素C的含量比橙子高，β—胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用，常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶；也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡；银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。
枸杞要常吃，不可一次大量食用。
用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19。3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。
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