枸杞一天泡茶喝应该放多少颗

枸杞一天泡茶喝应该放多少颗

  枸杞是很好的一种养生食材，枸杞是名贵的药材和滋补品，有明目养颜等明显功效。枸杞中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分，还有很好的药用价值，对于缓解降血压，降血糖，血脂有很大好处，是天然的营养品。

很多人都喜欢用枸杞泡水喝，这是一种对健康，对养生都十分有利的习惯，但是一定要长期坚持。那么枸杞子泡水喝有哪些功效?枸杞子的好处是什么?

鉴于很多人在网上咨询枸杞泡水一次放多少合适这个问题，我今天今天特意总结了一下：

枸杞子泡水喝一般来说放10克已经非常足够了，但是很多朋友为了追求更好的效果可以适当多加点，最好不要超过三十克。枸杞子泡水喝需要冲泡很多次才能泡出其中的精华，同时在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉，这样更有好处。

  一些喝过枸杞的人都是这样回答的：

我咨询过医生的 现在是每天泡茶 大概15粒左右就够了。

枸杞可以养生的，不要太多就可以了，一杯基本放10颗左右。

枸杞泡水喝一般要二十个左右,养肝,明目。

从上面几位的回答中我们可以得出结论：不感到上火，常喝是没有问题的，一般10-25颗是比较好的。这个要根据自己的情况和口感来定的。

 专家提醒，切忌不能放太多，食用过多，会引起上火，便秘等症状。

    枸杞子泡水喝放多少?有关专家指出，一次的食用量最多不要超过五十粒。

    个人建议：枸杞泡水时应根据自己口感来定，然后放合适的枸杞量就可以了。一般成年人每天食用枸杞的量为：20――30g之间，所以，泡水的话，您就根据这个量走就行了。在20--30g范围内，您再根据自己的口感一次放合适的量就OK了！

你好，

1、枸杞可以养生的，不要太多就可以了，一杯基本放10颗左右；

2、枸杞泡水喝一般要二十个左右，养肝、明目。

枸杞子泡水喝，只要不感觉到上火，一次泡10~25颗是比较合适的。可以根据自己的情况和口感来决定。一般来说，枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是二十克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过30克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品，最适合与灵芝搭配服用。在卫生部公布的63种药食两用的名单中，名列榜首。 作为传统中药，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效，与灵芝搭配可防治百病，与蓝养片搭配护肝。 通过化学成分分析，枸杞的果实检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。

现在不建议吃枸杞了。原因有三，中国的生态早已破坏了，种枸杞都是各种化学肥料和农药；枸杞不好保存，一般都会加点东西，吃了总归是弊大于利；枸杞头茬一般都会被树农自己留着卖给熟人，卖出去的都品质一般的，也可以说老百姓没机会买到真正好的枸杞。还有一点就是枸杞最好吃新鲜的果子，枸杞本来就是水果，新鲜吃才最有营养，柠檬和苹果晒干了泡水肯定没什么营养了，而且枸杞里的维生素群、氨基酸、胡萝卜素什么的遇到热水基本就都被破坏了，买枸杞干泡水喝得不偿失，买不好还容易喝坏身体。其实世面上的水果还是尽量少吃，中水果打的药和撒的肥远比种菜用的多，因为有些水果不好种，不打药根本抵不住病虫害，而且一旦有点差错果农利益损失巨大，而且有些果子不上重肥个头根本长不大，根本买不出去。想养生多运动喝白开水就行，多去绿色植物茂密的地方走走，心情也会变好，心情好再加上勤运动身体自然好，还有就是多吃饭，吃的要科学，营养配比均衡，不能太没营养、也不能太有营养。

由于枸杞性热，喝多上火，所以350毫升的茶杯，一般放7到10粒就可以了。

枸杞子泡水一次多少粒，枸杞子泡水喝的方法

如今的人们都十分注重养生，用枸杞子来泡水是是生活中最常见的一种养生方法，可以起滋补身体的作用，对于健康有着很大的好处。但是很多人们都不知道枸杞子泡水一次多少粒，也没有掌握到正确的枸杞子泡水喝的方法，所以也就达不到滋补身体的功效。

一、枸杞子泡水一次15粒左右

很多朋友们在用枸杞子来泡水喝的时候，都不清楚枸杞子泡水一次多少粒，一般来说，每次放15粒左右是最为适宜的，不要放得太多。因为枸杞子性温，放太多了很容易导致上火的症状发生。

如果是一般在平常的时候吃枸杞子的话，那么一天最多只能吃10粒，因为如果是把枸杞子嚼着吃，那么其中的营养成分会最大化的被人体吸收，营养都是被散发出来了的，基本上没有流失。

但是要是将其用来泡水喝的话，其中有些营养成分是用水冲泡不出来的，会导致其营养成分有所遗留，所以说比起直接嚼着吃，可以适当的多放一些，一次可以放15粒左右。

二、枸杞子泡水喝方法 1、冲洗枸杞

不论你是购买了多么名贵的枸杞，即使上面写了免洗，最好还是冲洗之后再用，以免其中的灰尘影响到了枸杞子的营养价值，喝起来也十分不卫生，将枸杞子放在流动的清水下冲洗两遍即可。

2、开水过一遍

然后将其放在杯中，倒入一点点的清水，没过枸杞子两厘米为宜，然后将水倒出来，将枸杞子用开水烫一遍，去除其外部的灰尘等脏东西。这一点在枸杞子泡水喝的方法中很容易被人们忽略。

3、开水冲泡

最后将开水冲过后的枸杞子取出来，放入另一个杯中，发倒入适量的清水，让其浸泡10分钟，其中的营养物质被冲泡出来之后，之后就可以直接饮用啦!

注意事项： 枸杞子是可以反复冲泡的，有些人们只冲泡过一次的枸杞子就将其扔掉，先不说浪费的问题，冲泡一边的枸杞子基本上只流失了一点营养，只有经过第二次第三次反复冲泡的枸杞子水，其中的营养价值才是最高的。

三、枸杞子泡水喝的禁忌 1、不宜搭配绿茶

枸杞子泡水最不适宜搭配在一起喝的就是绿茶了，因为当枸杞子遇到绿茶中的某种物质的时候，会在人体内形成一种无法吸收的物质，长期存留在人体内，对于身体健康会产生很大的影响。

2、不宜搭配乳制品

在乳制品中含有丰富的各种蛋白质，像是牛奶、奶酪这类食物，吃的时候都要避免喝枸杞子泡水，否则会破坏二者的营养成分，导致其功效受损，营养价值无法得到充分地发挥。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了枸杞子泡水一次15粒左右，以及枸杞子泡水喝方法，希望大家都能够吃出健康的好身体!