枸杞每天吃几颗最好？

一、枸杞每天吃几颗最好？

根据教科书规定，成人一天一般用量为6-12克为宜。

二、枸杞一天吃多少粒最好

枸杞一天吃60粒左右最好。一般正常体质的成年人，一天最多不要超过30克，也就是60粒左右，每个人的体质不一样，需要根据个人体质去食用不同数量的枸杞，一般食用10粒-20粒左右比较合适。

枸杞一天吃多少粒最好

可以从颜色桐弊碰辨别枸杞，好的枸杞生长环境不一样，色泽也会有所不一样，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满。

可以从气味辨别枸杞，有一些枸杞被硫磺熏蒸过，在挑选时，抓一把枸杞放在手中捂着，过后再去闻会有一股刺激味。

可以从味道辨别枸杞，一般的枸杞吃起来是甜的，而硫磺熏蒸过的枸杞，味道会卜姿出现酸局谈或者苦的情况。

三、枸杞一天吃几颗最合适，枸杞一天吃多少粒最好

你好，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任绝者扰何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到嫌喊治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。

枸杞的每日吃法

1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养并旦颜明目，延年益寿。

2.取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

3.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

四、养生食物枸杞一天吃多少粒最好

1、对于正常体质的成年人来说，一天最多不要超过20克，也尘扒配就是50粒左右，不同大小的枸杞子略微有所差异;如果平时比较容易上火，属于血热体质的人，则要在此基础上酌情减量。

2、如果想要长期服用枸杞子来保健的话，根据自己的体质，每天可以吃8-10粒为宜，当然热性体质、容易上火的人则不宜长期食用。对于糖尿病人来说，枸杞子虽然可以调节血糖，但此山也不可多服，大量服派指用时也会摄入过多糖分，每天不要超过10粒。

五、枸杞子一天吃多少粒合适

30克

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人毕行每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

扩展资料：

1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品正数哗，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

参考资料来源：人民网-枸杞有6大功效 一天吃多少枸杞举行最好