每天干吃十五颗枸杞有什么好处？

每天干吃十五颗枸杞有什么好处？

1·枸杞干嚼的效果是晌如最好的，营养吸收最全面，如果干嚼每天10粒就可以了

2·泡水经常可以搭配一些其他的保养品，比如枸杞 红枣，对女生比较好

枸杞 菊花，突出的养肝明目的作用

3·枸杞性平，长期服用时没有毒副作用的。但是特殊情况要注意不能服用。(感冒的时候、腹泻的时候不要服用，如果体热要搭配一些凉性的东东或者减少服用量就可以了)。

4·服用时注意用量，任何东西过量服用都是不好的。如果养生的话，建议每天不要超过20g，如宴芹启果要起治疗作用的话，需要根据医生的处方和配药服用。

5·关于清洗，因为枸杞都是晾晒的比较多，如果担心有灰尘什么首滑的，可以进行清洗，用水过一遍就可以了。

6·泡水喝的杯数其实是没有限制的，但是总体用量每天要控制在20g以内。不要过量服用。建议下午4、5点的时候喝枸杞茶，这样吸收更好。

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每天吃15颗枸杞可以，养肾，养颜，补肾，减肥，排毒，明目，抗癌，降低三高，延年益寿的功效。

常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”，还补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。

枸杞主要是补肝肾明目，每天吃枸杞可以补肝肾、益气养阴、扶正，增加抵抗力，防止感冒，特别适用于肝肾阴虚毕歼槐者，比如口干、眼干，平时爱生气、身体虚弱、乏力或者头疼改嫌、血压高、更年期综合征，适合长期服用枸杞。枸杞可以和黄芪、五味子及健脾利湿的中药饮片一手友起合用，可以增加补肝肾、明目的作用，也可以增加健脾益气的作用，泡水喝、干吃都可以。但是枸杞中有少量的重金属，长期吃枸杞要注意肝脏的损伤，需要定期复查肝功，半年左右复查一次即可。

补肾

吃枸杞有什么好处

吃枸杞有什么好处

吃枸杞有什么好处，枸杞是我们日常生活中比较常见的一种食材，那么对于枸杞对于我们的生活是有很多价值的，那么对于不同毁悄的形式来说关于枸杞的营养价值也是不同的，那么下面介绍吃枸杞有什么好处，一起了解一下吧。

吃枸杞有什么好处1 一、美肤养颜

为什么中医说枸杞是女人的养颜佳品，因为枸杞富含蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能明显提高机体血液、肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于抵抗机体的氧化衰老。

二、延缓衰老

饮用枸杞可显著增加人体细胞的活力，有很好的抗疲劳作用。男女经常食用枸杞可改善气虚乏力的现象，特别是人过中年，经常感觉劳累的人群更应该多吃枸杞增加自身的精气。

三、滋阴补肾

相比于其他的补肾品来说，枸杞性平，滋阴补肾，补肾效果更持久且男女皆宜。连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善。特别是男性一定要吃，男性的肾负担过重。女人用枸杞补肾更为温和，效果稳固且没有副作用。

四、提生育力

枸杞能显著提高人体中血浆睾酮素含量，对男人性功能减退有非常好的疗效。枸杞还有提高精子数目和精子活力的作用，准备生育的男子服用枸杞有利于造人能力的提高。

五、预防贫血

多吃枸杞可以促进造血干细胞的增长，特别有利于女性易贫血群体补血。体虚贫血者只一味补充铁质效果很难见效，最好是从促进造血做起。枸杞是非常好的温补佳品，食用枸杞可使人脸色红润气血充足。

六、防癌抗癌

枸杞能够绝薯抑制癌细胞的生成和扩散，用枸杞叶当茶常泡水饮用可以改善肿瘤患者的免疫力。癌症患者在化疗时服用枸杞能够很好的减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。

吃枸杞有什么好处2 1、延缓衰老

黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，减少皱纹，延缓衰老。

2、补血安神

黑枸杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，因此食用黑枸杞后能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。

3、护眼明目

医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年，实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症等都有良好的保健作用。

4、抵抗辐射

人体在受辐射后会产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤，黑枸杞中花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基的功效，从而抑制氧化损伤，提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力。而且花青素还是天然的阳光遮盖物，可以有效阻止紫外线对皮并余者肤的损伤。

5、提高免疫

黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，素有“滋补软黄金”的美誉，经常食用可以提高免疫，强化体格。而且黑枸杞中的微量元素锌等可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，从而对肾虚者有治疗功效，提高性功能。

6、加固血管预防癌症

医学研究表明花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为“动脉的解毒药”，所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的"花青素可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护健康的细胞不被癌细胞侵蚀。

7、调节血脂的作用

枸杞能有效降低换高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。

8、黑枸杞的食用禁忌

1、由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

2、黑枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

9、哪些人不宜吃黑枸杞

黑枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点黑枸杞，但黑枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃5克左右的黑枸杞比较合适。现在，很多关于黑枸杞毒性的动物实验证明，黑枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：

枸杞慎亩因含有核黄素、菸酸、抗坏血酸等维生素，又含有锌、铜、铁等微量元素。可以应用于临床辅助动脉硬化、早期衰老症、慢性肝胆疾患、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、肥胖症、及精子稀少、活力低下、性功能低下等。宽薯森

可防治脱发，使头发手姿乌黑发亮，对头发缺乏人体必须微量元素所引起的黄发、白发均有较好效果，能促进头发黑色素的生成。

谷田梦：东方滋补，天然好物

以上内容由天然滋补食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。