食用什么食物对肝、肾有好处

几种种护肾食品:

1、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

2、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

3、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

4、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

5、鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

6、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等这些食物有利尿的作用 也对肾有一定的好处 对肝有好处的食物 李子

李子茶

配方： 鲜李子100～150克，绿茶2克，蜂蜜25克。

制法： 将鲜李子剖开，加水300毫升，煮沸3分钟，再加茶叶与蜂蜜，沸后即可。

功效： 清热利湿，柔肝散结。

用法： 每日1剂，分早、中、晚3次服用。

2 萝卜炒猪肝

配方： 鲜猪肝350克，白萝卜250克。

制法： 将猪肝、萝卜洗净切片。适量植物油烧成八成热，先炒萝卜片至八成熟时，加入盐搅拌后，再加人植物油适量，旺火暴炒猪肝断生，再倒人萝卜片翻炒2～3分钟，加入调料，最后淋上香油少许装盘。

功效： 补肝清热，宽中下气。

用法： 佐餐分4次食完。

3 枸杞蒸鸡

配方： 母鸡1只，枸杞子30克，清汤1000毫升。

制法： 在鸡肛门部开膛，去内脏，去毛洗净。枸杞装人鸡腹内，（鸡腹部向上）放入钵内，放姜、葱，注入清汤，加盐、料酒、胡椒面，蒸2小时取出，拣去姜葱，调好口味即成。

功效： 保肝益精，养肝明目。

用法： 吃肉喝汤，每日2次，分4～6次吃完。

4 枫杨茶

配方： 枫杨树叶不拘量，绿茶适量。

制法拍腊： 将鲜枫杨树叶洗净后，放入烫手的热水中捞几分钟，取出晒干，备用。

功效： 利湿消肿，杀虫解毒。

用法： 每日1次，取枫杨树叶一把（30～60克），绿茶适量，以沸水冲泡15分钟，好贺掘不拘时代茶饮友核。

一般情况下，补肝肾的食物有枸杞子、黑芝麻等，需要适量食用，不可以过量食用，否则容易影响身体健康。

肝虚肾虚的患者一般在生指返活中有乏力、盗汗、困倦、手脚发热等不适症状，可以使用补肝肾的食物来改善，枸杞子、黑芝麻等既是食物也是中药，具有滋阴补唯空饥血亏腊、滋补肝肾等功效，一般用于肾精虚亏、腰膝酸痛等病症，也可用于补肝肾，但需要注意适量服用，以免摄入过多，导致身体出现腹痛、腹泻等症状食用清淡、营养丰富的食物,可以起到保护肝脏和养肝护肝的作用,同时还可以食用枸杞、桂圆等食物,对肝脏有保护作用。在日常生活中应该避免吃油性太大的食物,油炸类、油炸类食物对肝脏的伤害比较大,如果长时间食用会加重肝脏的负担,很容易导致肝部疾病的发生。同时也不能喝酒。

补肾食物

具有补肾的食物

虾--泥鳅--驴肉--鹌鹑--鸡蛋--鸽肉--韭菜--枸杞子

养肝食物

养肝的首选蠢颤的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也氏慎对肝有保健作用。鲈鱼：又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。 枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋带核败骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾的食疗药品。