枸杞真的可以天天吃，人人吃吗？

一、枸杞真的可以天天吃，人人吃吗？

枸杞真的可以天天吃，人人吃。枸杞可以天天吃，健康的成人一天吃15克左右的枸杞子比较适合。枸杞子尽管具有很好的滋补养生和疗效，但也不是所有的人都是合适服用的。比较适合吃枸杞 子的是身体虚弱、抵抗力差得人。并且，一定要持之以恒，一天吃一点，才可以奏效。 

一切养生食材都不要过多服用，枸杞也是如此。一般来说，健康的成人一天吃15克左右的枸杞子比较适合 ;假如想到到治疗的实际效果，每日最好吃20克左右。枸杞子的味道柑平，中医认为，它可以滋补肝肾、益精明目和益气养血、提高大众的免疫能力。相对于当代人而言，枸杞子最实用的作用便是缓解疲劳和降低血压。除此之外，枸杞子可以护肝、降血脂、清理血管垃圾、减少血液中的碳水化合物、甘油三酯水平，对肝硬化和糖尿病人具有一定的功效。据临床认证，枸杞子还能治疗慢性肾衰。

常吃枸杞能够美容护肤，这一点很多人都不知道。主要是因为，枸杞可以提升皮肤吸收氧分能力，此外，还能起到美白皮肤功效。枸杞子尽管具有很好的滋补养生和疗效，但也不是所有的人都是合适服用的。由于它湿热人体的实际效果非常强，已经发烧感冒、身体有炎症、拉肚子得人最好别吃。比较适合吃枸杞是指身体虚弱、抵抗力差得人。并且，一定要持之以恒，一天吃一点，才可以奏效。

一切养生食材都不要过多服用，枸杞子也是如此。一般来说，健康的成人一天吃20克左右的枸杞子比较适合；假如想到到治疗的实际效果，每日最好吃30克左右。如今，很多关于枸杞子毒副作用的临床实验证明材料，枸杞是十分安全食材，里边没有一切内毒素，能够长期食用。

我认为枸杞并不是真的，可以天天吃人人吃的枸杞虽然对身体是非常好的，但是有一些人也是不适合吃过去的，而且天天吃的话，可能会不导致身体补得过于厉害，容易导致一些其他情况的发生。

不是的，枸杞不是人人都能吃的，天天喝也要适量，不能过度，对于阴虚的人群而言，如果其吃枸杞子的话，此时往往会很容易出现上火。能够自觉做到坚持每天吃一点，一定要注意把握好用量。过量食用枸杞子的话，会使人出现有上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等情况。

并不是的，枸杞是属于一种热性食物，如果天天吃的话特别容易导致上火，会得口腔溃疡。

二、经常吃枸杞对人有什么好处和坏处呢

1、常吃枸杞的好处一般有改善贫血、美容、护肝、软化血管，坏处是上火、引起肠胃不适。

2、常吃枸杞的稿族好处：

（1）改善贫血：常吃枸杞可以很好的改善人体白细胞、红细胞的数量，可以改善贫血，提高人体的免疫力。

（2）美容：常顷迟吃枸杞可以帮助人美容，特别是对于过早键乎弊的衰老患者，皮肤出现的淡斑、皱纹等都可以减轻。

（3）护肝：常吃枸杞可以保护肝脏，防止脂肪肝、酒精肝对于肝脏的损伤，使转氨酶明显的好转。

（4）软化血管：常吃枸杞可以软化血管，对于预防心脑血管疾病是很有益处。

3、常吃枸杞的坏处：

（1）上火：枸杞本身是比较温和的，即使泡水喝也不会引起身体上火，但是常吃枸杞会出现营养过剩的情况。而且枸杞属于偏温热性的中药材，服用过量就会上火，常常会让患者处于一个焦躁的状态中。

（2）引起肠胃不适：常吃枸杞会刺激人体肠道，尤其是一些本身肠道虚弱的患者，在过量饮用之后，最常出现的症状就是腹痛，有时候还会导致患者消化不良。

三、天天吃枸杞对身体有什么好处吗？

众所周知枸杞最经常食用的便是泡茶喝，因为枸杞的本身是有很好的保健作用。枸杞不仅是作为一种中药，而且还能放进现在的饮食当中来养生一下，所以很多人喜欢天天泡枸杞。那么天天吃枸杞后悔来不及为什么？下面就一起来看看吧。

人体中的肝脏是合成胆固醇以及中性脂肪最多的地方，枸杞里面的有机锗物质可以保护肝脏，能够有所抑制脂肪，促进了肝细胞的活化作用和修护受损肝细胞。枸杞不但可以增强网状细胞的吞噬作用，还促进乳酸杆菌的生长。胡乎逗对于过敏症状如过敏性鼻炎、慢性鼻炎和气喘等症状，还有养生保健的抑制作用。枸杞可以清除人体自由基的作用，有效保护心血管，对心律不齐也有帮助。

但是对于阴虚人群、 感冒 发烧 人群是不适宜天天吃的，如果这两类人群长期食用枸杞的话对身体是有极大的危害。过量食用会容易上火、流鼻血甚至顷灶是造成眼睛红肿不舒服等。如果这些人群天天食用枸杞的话是会后悔，虽然枸杞的药用价值和使用价值都非常高，营养成分裤卖非常多，但是建议大家在食用枸杞的时候，希望注意枸杞量的摄入。

四、经常（或长期)吃枸杞有什么不好的吗？

枸杞虽然是个好东西，但是并不是所有人都适合吃，一是：枸杞有降低血糖的功效，自身低血糖的人就不适合食用。二是：因为它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。 同样的，过量食用，也会使得正常人血糖偏低，而且枸杞食用多了，会温热过度，让肝火旺盛，让人很燥热。 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全裤薯的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。 是要每天的量不过就行。 枸杞可以经常吃的 但是每天不要超过20G就可以。 阴盛体质者，如体胖，苔腻，怕冷，不欲饮,还有脾胃虚寒者！ 枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞中所含的胡萝卜素及多种维生素能有效预防心脏病和癌症。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平斗激，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。因此枸杞越来越受到人们青睐。 枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用；红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶；枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用。做菜加入枸杞子要注意烹调方法。枸杞的烹饪时间不宜过长，应在炒菜或煲汤收尾空纯袜时放入枸杞，这样可防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或做凉菜的辅料来食用。枸杞也不适宜长时间地清洗，以免营养成分流失，建议在温水里稍洗即可。 由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。 现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。