香蕉蓝莓奶昔热量？
2023-08-05 11:06:35 来源：网络
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答；香蕉蓝莓奶昔热量〔282大卡〕
【食材】香蕉1个，牛奶1盒，蓝莓适量，奶酪1块，麦片1包。
【制作步骤】1、蓝莓清洗干净，放入适量的蓝莓到果汁杯中，加入香蕉，倒入牛奶。
2、特别要说的是，奶酪，加入奶酪，让奶昔更加的顺滑，而且味道也超赞
3、之后盖好盖子，搅打2个程序。就可以啦。一杯香蕉蓝莓奶酪奶昔就制作完成了。可以直接带走，也可以在家吃。
4、我选择在家吃，找一个好看的杯子，底部放入即可蓝莓。
5、把打好的奶昔，倒入杯中。
热量较低。
因为香蕉和蓝莓是低热量水果，而奶昔常用的牛奶和酸奶也是低脂低热量的，因此整个香蕉蓝莓奶昔的热量也相对较低。
但具体的热量还是要看加入的配料和食材分量而定。
需要提醒的是，虽然热量较低但是奶昔还是含有一定热量的，如果作为减肥餐的话，需要注意分量的控制。
同时，饮用奶昔也不能替代正餐，应该与均衡饮食结合，才能达到营养均衡的效果。