哪些食物高油高糖呢？

哪些食物高油高糖呢？

现友明迟代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。

营养学家推荐槐旁每日油脂摄入量每公斤体重维持1―2克，比如60公斤体重的人，每天需要油脂60克―120克。

每天吃的饮食超出这个标准，便是自己这一天摄入了高油高糖。

你看，一块月饼的脂肪和含糖量已经很高了！如果随便吃一块月饼，再加上其他食物，一天的热量和油脂摄入，保准超标！

为了给大家警示，下面就说说几种很典型的高糖高油的食物。

1、最明显：月饼！

毫无疑问，月饼是一种典型的高油高糖的食物。

我们吃到嘴里的月饼，抛好李开深层次的文化意义，基本上是糖和油的混合物，其最大的特点就是高热量。即使是所谓的健康月饼、素食月饼，和普通月饼相比较也只是在糖和油等用料上少一点而已，没有本质区别。

一块普通月饼平均每100克能带来400千卡的热量，而普通成年女性平均每餐所需的热量也不过600千卡，也就是说吃一个半月饼就能满足一餐的热量需求了，因此从营养角度讲，它无疑就是一堆高糖高脂高热量的食物。

2、最不起眼：果蔬片！

很多人自以为抛弃了干脆面、脆皮花生，开始吃果蔬片就是健康，大家对于果蔬脆片多数人一致的评价是：好吃、营养、贵，实际不然！

其实这些果蔬脆片（如香蕉片、脆枣、香菇脆、秋葵干），往往是真空油炸制成的，而目前我国在这方面的水平还真不高，最终的产品脂肪含量比较高。冻干或风干的水果干，脂肪含量通常只有1% 左右，但水果脆片的脂肪含量可高达10%～20%。

3、最具迷惑：油炸鸡柳牛柳等制品!

鸡柳、牛柳、蟹柳等等，从价格上我们也基本上能够猜出来，这些东西是没有多少真材实料的。

为了达到比较好的口感，一般会额外添加比较多的肥肉和适量淀粉。鸡肉本身是健康的选择，但如果做成了街头巷尾常见的油炸鸡柳，就变了性质了。一方面是裹了厚厚的淀粉，另一方面，油炸之后，可是会吸进很多油脂的。这一口下去，除了美味，还有高热量。

除此之外，很具有代表性的高糖高油的食品还有：烘焙食品、薯条等油炸食品、各种甜食。

总之，这些食物并非要完全杜绝，只是建议大家适量食用，不能暴饮暴食！愿大家都有一个健康的体魄！

●●●我的仓鼠死了，它死前我喂的香蕉片，可以喂香蕉片吗？宠物店的人说是渴死的？

喂香蕉片的话没有什么大的影响，我家的仓鼠也吃香蕉片的。

不过就是要注意你喂的香蕉片的种类了。人吃的香蕉片含糖量大，建议喂仓鼠专用的。

再有就是注意不能正大喂多，不可以天天喂的。喂多了不仅会引起肥胖症，而且还会导致你家的仓鼠挑食，不思饮食的话就会营养不均衡，这也是导致它短命或死亡的原因之一。

而且喂香蕉片的话你最好是拿在手上让它来啃，不要直接扔给他，那样它会存在颊囊里，这类糖份大的食物会引起颊囊发炎，最终也会导致死亡。你每次喂的话就只要拿在手上给它吃几口就够了，千万不能多。

至于喝水的话，仓鼠也是要喝水的，只要用仓鼠专用水壶给它喂人喝的白开水就行了。注意一到两天换一次水，保持水质洁净，有了水壶它会自己去喝的。如果你没有给它喂水的话，渴死是一定的。

另外你不要想着靠水果给它补充水分棚厅，很多水果，比如柑橘类的，仓鼠就不能多吃（会腐蚀牙齿），哪怕是最安全的苹果吃多了也会拉肚子，而且苹果链清隐的皮和靠近核的部分都不能吃。所以最安全有效直接的办法就是喂水。

总的来说导致仓鼠死亡的原因有很多，但只要细心呵护，它们还是会健康成长的。

完全原创哦！希望可以帮到你^_^

如果是不含添加剂的就培扰可以，含糖或者添加剂会配老旦有致癌，脱毛等危含敏害，我们吃的糖浓度大，仓鼠吃了会因为血糖升高，高渗脱水，严重的会死亡

不可以哦，人吃的都不要给鼠鼠吃，但是可以吃Alex力士天然香蕉干香蕉片哦

亲。人吃的全部不要给鼠鼠吃。鼠鼠有自己专门的零食。水一定要充足。不是有卖水壶的么。

你喂是人类吃的香蕉片好像是不行的，得喂仓鼠专用的