身上来月经能吃香蕉吗？正在调理身体备孕了，到底要注意什么哪？

身上来月经能吃香蕉吗？正在调理身体备孕了，到底要注意什么哪？

月经是可以吃香蕉。首先要提前6个月时间做准备，在6个月里面千万不能抽烟、不能喝酒、不能熬夜，尽量多休息少加班，在这6个月里面早睡早起，早上起来后可以出去走走，晒晒太阳，或者跑步，多呼吸新鲜空气

月经可以吃香蕉片吗

尽量不要吃香蕉，香蕉虽然属于一种热带的水果，但是香蕉本身属于寒或基者性的食物，月经期过多的进食香蕉，容易导致女性经血流出不畅，严重的还会导致痛经的症状，甚至月经不调。月经期间可以吃一些温性的水果。对于平时体质虚寒的女性，不建议在月经期间食用香蕉。

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄衫薯入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期锋腊综合征。