香蕉干补钾吗？
2023-05-02 14:53:17 来源：网络
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不能，香蕉干补钾作用微弱，
100克去皮香蕉中钾元素含量在250毫克左右，而中国营养学会最新发布的膳食营养素参考摄入量，要想有效预防高血压之类慢性疾病，每天要吃3600毫克的钾元素，
如果想通过吃香蕉来补充钾，一天就要最少吃1440克的去皮香蕉，这是将近三斤的去皮香蕉，如果是带着皮，是四斤左右，如想补钾可考虑土豆、番木瓜、哈密瓜等含钾含量高的食物。
香蕉干可以补钾，由于香蕉含有丰富的钾元素，所以吃香蕉干可以补充体内缺乏的钾元素，有利于调节体内钾钠平衡，维持血清钾水平稳定，维护正常体功能。
不行。香蕉干含钾量比较高，但不是一种很好的补钾食物，它更多的是补充能量。
