怎样才能提高睡眠的质量？

2023-03-25 16:05:36　　来源：网络　　热度： ℃

一、怎样才能提高睡眠的质量？

睡觉前精神放松，摒除杂念，有节律的轻松呼吸，可以睡前喝杯温牛奶，香蕉，热水泡脚。听轻音乐，。或者晚饭后做些运动，如果这样得不到改善，建议去医院检查下

二、怎么香蕉有点硬不甜

香蕉有很多个品种，有些甜，有些不甜，有些还带苦涩的味道。你被他的外表给迷住了。好看的不一定是最好的。香蕉是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。

也不一定是有色素，久久会买到一次这样的香蕉，那是没办法。上几个答的不错，是香蕉采收过早，多捂几天会口感好点，但还是比不上树上长熟再摘的。这其实也不是果商心急赚钱，那是去果场统一采购，大量请民工采摘，当然就会有点点未熟透的也摘下来，买着了就当是行次善罢。

香蕉采摘的太早，没有熟透吃起来才会有点硬，也不甜，外皮黄那是捂黄的，心却是生的口感不好。

有的是那些水果商为了能早点卖出去,就打一些药,它看上去就会象你说的

<它是金黄的外表

看起来很新鲜

不错>这样的香蕉最好再放多几天等它完全熟透了在吃,有的人吃不熟的香蕉回导致拉肚子,或引起其它的病来.如果买到不是完全熟的香蕉,可以跟苹果一起放,它就会熟的比较快,

香蕉没有熟透，建议把这些香蕉放在一个塑料袋里放几天再吃，口感会不一样的

三、小孩子不爱吃饭

可以尝试补锌，经常给宝宝变换一下口味、样色、色彩、品种等，使得他重新对食物感兴趣，另外确实要少吃零食，给宝宝下规定，跟他说假如他能好好吃饭才给他看电视、或者给他买他喜欢玩具、带他逛街等，给予鼓励及奖励，这样慢慢培养他吃饭的习惯。假如他不好好吃，就不给他吃，等他饿得急了找吃的，你就跟他说，没有吃的了，要吃的必须等带下一顿，让他尝试饿的滋味，他就会知道食物的可贵，家人的意见和想法必须要一致而且有时候要下点狠心才行的。首先找出孩子不吃饭的原因，一般有三点：1、不饿

2、不消化

3、饮食习惯不好

找出原因后再寻求解决办法更为准确.

四、小孩子不爱吃饭