碳烤香蕉片热量高吗？减肥人可以吃吗？

碳烤香蕉片热量高吗？减肥人可以吃吗？

碳烤香蕉片的热量还是比较高的，100克的碳烤香蕉片就有300大卡的热量，减肥的人是切忌不可以食用的。如果你想要减肥的话，就要抛弃这种小零食饮食清淡多喝水，在日常生活中加强自身的锻炼，少食多餐，一定要坚持一个月，一定会影响效果的。

光吃香蕉的话热量不高，但是碳烤的香蕉不建议吃的哦，热量很高的，而且也不益于你的健康哦！建议你不要吃碳烤的呢。而且你减肥期间的话要以主食以及水果为主，其余那些烧烤、高脂肪、高热量、零食都是不可以吃的哦！

香蕉片是怎么做的？

需要提前准备好的材料包括：香蕉2根、糖少许。

1、香蕉切片，记得切薄点。

2、然后在香蕉片上撒上砂糖，撒均匀一些。

3、100度上下火中层烤1个半小时。

4、取出，放烤架上，继续1个半小时。

5、时间到后取出，这样香蕉片就完成了。

主料：香蕉1根 

辅料：烘焙油布1张

1、准备香蕉一根。

2、去皮后，将香蕉切成簿簿的一片。

3、将切成簿片的香蕉，放在铺了耐高温布的法焙客烤盘上。

4、将烤盘放进预热到100度的东菱K30A烤箱最下层，先烤30分钟。

5、然后将烤盘拿走，继续烤30分钟。

6、将烤架移到中间位置，继续烤10分钟。

7、烤好的香蕉片。

香蕉片是需要经过油炸的，具体制作方法如下

1选料：用于制作香蕉脆片的香蕉，要充分成熟，无病虫，不腐烂，洗净、去皮、切成0.5～1厘米薄片。

2配料：香蕉10份，奶粉1份，水5份。

3制作：先将奶粉与水冲和，倒入香蕉片中，充分搅拌，使所有的香蕉片都能粘上奶粉。将搅拌好的香蕉片，放入烘干器中，升温80～100℃加热，使其脱水，香蕉片含水16％～18％时，即可从容器中取出。为了便于从加热容器中取出，装料前可在容器底部涂些植物油。

4油炸：经过烘烤的香蕉片，再放入130～150℃植物油中炸至茶色，出锅即成为松酥脆香的成品。

（1）选料：用于制作香蕉脆片的香蕉，要充分成熟，无病虫，不腐烂，洗净、去皮、切成0.5～1厘米薄片。

（2）配料：香蕉10份，奶粉1份，水5份。

（3）制作：先将奶粉与水冲和，倒入香蕉片中，充分搅拌，使所有的香蕉片都能粘上奶粉。

将搅拌好的香蕉片，放入烘干器中，升温80～100℃加热，使其脱水，香蕉片含水16％～18％时，即可从容器中取出。为了便于从加热容器中取出，装料前可在容器底部涂些植物油。

（4）油炸：经过烘烤的香蕉片，再放入130～150℃植物油中炸至茶色，出锅即成为松酥脆香的成品。

把香蕉切片，再裹上生粉，然后油炸，最后加点黑胡椒类的各式调料粉，就可以了。这是我知道的做法