老年人怎样吃香蕉？

一、老年人怎样吃香蕉？

香蕉，口感柔软却香甜，且富含营养元素，因而老少皆宜，颇受人们的喜爱。尤其是老年人特别适合和喜爱。有句话说的好”一日一苹果，不用找医生“，而对老年人来说多吃香蕉有助于预防多种疾病，有益寿命延长。我们一起来了解下吃香蕉对我们的好处以及怎么吃才营养呢?

老年人这样正确吃香蕉才有效

吃香蕉的三大好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。

老年人这样正确吃香蕉才有效

四种巧吃香蕉方法

1、巧防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

2、治疗顽固性咳嗦，干咳

四个香蕉皮，熬水，熬完差不多吃饭的碗一碗水，每天晚上喝一碗，喝一周时间即可。可治疗顽固性咳嗦，干咳。

3、巧使皮肤滋润光滑

面部是干性皮肤的人，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净。

4、食用生香蕉皮可抗忧郁

未成熟香蕉的皮，不管是剁碎还是用水煮，或者榨成汁(没有熟透、外表青绿色的生香蕉皮剁碎，放入锅子里用水煮。

老年人这样正确吃香蕉才有效

通过上面对“香蕉的作用和它的最佳营养做法”的相关内容的介绍，是不是对吃香蕉有了更多的认识了呢?香蕉，尤其是对老年人来说是非常的好，但是，香蕉虽好，我们还是要科学的吃法，掌握更多的正确知识，才能对我们的生活更加健康。

香蕉是家庭常见的水果，可有效的改善便秘状况，因口感香甜松软深受很多老年朋友的喜爱。但是，很多老年人在食用香蕉之后出现便秘的状况。老年人可以吃香蕉吗?吃香蕉要注意什么?饭菜网健康专家指出，老年人可以吃香蕉，但是要注意两点，一是不能过量，二是不能吃未熟透的香蕉。

过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害 。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。

当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

糖尿病的老人不要吃，香蕉不要早上吃，会引起胃酸。

香蕉与牛奶一起吃，将香蕉打碎放入牛奶中

香蕉煮粥，将切成片的香蕉放入粥中

将香蕉放入微波炉高火烤制3分钟

二、香焦是顺气的吗？

香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的

来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏

功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必

须氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，

是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效，还有润肠通便等作用。

香蕉是治疗便秘的。

如果便秘的话可以食用香蕉.

香蕉不可多吃，不然会胀气

三、商店有苹果和香焦共200千克，苹果的质量是香焦的1、5倍，苹果和香焦各有多少千克

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四、哪吃香焦会有影响胃吗？因为香焦带凉的

病情分析：患有胃寒症状的患者不建议长期吃香蕉

指导意见：香蕉属于寒凉食物，可以导致症状加重的

五、四个月的宝宝可以吃多少香焦？

你好,四个月的宝宝刚刚可以吃辅食,刚开始给宝宝吃香蕉只能少吃一点,宝宝吃饭的勺子,2-3勺就可以了,本身香蕉就是寒性的水果,吃多了容易腹泻。

六、每天吃多少香焦为好？

高中生物老师说一天一个就够了，补充钾，还说不要空腹吃，空腹吃对心脏不好