吃香蕉片有什么益处和害处吗？

一、吃香蕉片有什么益处和害处吗？

吃香蕉的好处

1、预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2.

增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3.

容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量

，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他

低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗!

从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧!

吃香蕉的坏处

1、香蕉多吃也会胖

如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

2、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。

4、经期吃香蕉易痛经

很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

二、吃香蕉片有什么好处？

你好 吃香蕉片可以帮助肠蠕动，可以帮助消化，可以治疗便秘，但不能吃多，因为是高脂肪的食物

三、吃香蕉片会长胖嘛，晚上

香蕉片就是通过一些加工所得到的，但是它的本质没有什么变化，香蕉拥有的营养成分，香蕉干还是存在的，香蕉的热量虽然高，但是它所含有的某些营养成分却是可以消除水肿，至于香蕉片的话，当中含有大量的膳食纤维，在吃了之后就会感觉到有一种饱腹感，所以说能起到促进肠胃蠕动，有促进代谢的作用，防止便秘，所以说若是适当的吃的话，的确是可以减肥的。香蕉片是真空油炸制成的，颜色好看，酥脆，但也因为加入大量的油，所以香蕉片当中的热量还有脂肪是比较多的，所以说吃多了的话，肯定是容易长胖的，所以若是在减肥期间的话，不怎么建议吃香蕉干。不仅是香蕉干，若是香蕉，吃多的话也是会变胖的。

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不是晚上吃香蕉会不会胖。是晚上吃东西就会胖。正常来说想要减肥的话。晚六点以后就不要进食了。建议亲喝水只能喝温水，不能喝饮料和咖啡。不能吃甜食。要用蔬菜和水果来代替主食。

研究发现：吃香蕉有助于心情愉悦，并且有通便的好处。吃香蕉不会长胖，但对于有意减肥的你来说，晚上8点过后尽量不要进食。有助于减肥。

不会的!晚上吃香蕉有助于睡眠的!

晚上不太适合吃零食，容易长肉

四、多吃香蕉片有益健康吗

香蕉膳食纤维丰富，含钾比较高，多吃可预防心血管疾病，对于缺钾引起的肌肉无力酸痛有辅助功效，但是香蕉含糖量较高，对于血糖高和糖尿病患者以及老年人应当少吃或遵医嘱。

国外有研究说香蕉里面含有某种被称为“快乐因子”的物质，在心情不好的时候来根香蕉，可以减轻抑郁，舒缓心情，考试前吃根香蕉也可以补充血糖，防止大脑缺乏糖分而运作不良。

饮食讲究的是平衡 任何一种食物吃的过多了都不好 饮食需要均衡 爱吃的要少吃些 不爱吃的也要吃一些

啥玩意儿吃多了都不好。适当即可。