失眠睡不着觉怎么办？

一、失眠睡不着觉怎么办？

每个人的睡眠状态都是不一样，可以说是千差万别的。

睡眠状态主要是受年龄，体质，情绪，饮食，环境等因素的影响。

小编认为可以从以下几点做些调整，这些方法对睡眠的改善是有一定帮助的。

1. 首先是要有好的心情，情绪放松。抑郁，焦虑的状态都会阻睡眠。尤其是在睡觉前几个小时，做到心情平静，没有任何杂念，躺下之后，就很快会进入睡眠状态。

2. 睡前不要吃太多的东西，睡前一个小时尽量停止进食。提前两个小时可以适当的喝些牛奶，吃点香蕉苹果，这些食物都有助眠的功能。

3. 睡前四个小时以上不要大量饮水，这点小编深有体会，睡前喝水太多，一定会起夜，打断睡眠，醒来之后要么很难再次进入睡眠，就算再次入睡，质量也是大打折扣。这是小细节，但是很容易被忽略。

4. 睡前可以洗个热水澡，热水泡脚，自我按摩一些重要穴位，都有助于放松身心，促进血液循环，让人尽快进入睡眠状态。

5. 尽量不要熬夜，夜里时间，感觉有睡意的时候，不管你手头有什么工作，尽快钻进被窝，来个顺水推舟，一睡而就。

6. 听舒缓的音乐，数绵羊都能助眠，实在是不行只能吃安眠药了，哈哈。

以上几点就是小编关于睡眠的几点拙见，希望对被失眠困扰的老铁们有所帮助，感谢大家的关注，谢谢！

二、《香蕉先生不睡觉》杀青，该片的亮点有哪些？

《香蕉先生不睡觉》由杨世韬导演，孔雪儿、吴宇恒领衔出演。据导演杨世韬讲解，它是一部恋爱加治愈剧，叙述男女主人公根据相互治愈彼此之间的失眠，一同相识相恋相爱的故事。而宁波的地区潮流气息及其博地影视基地优异的拍摄条件深深的吸引了剧组。孔雪儿吴宇恒共历情缘“秒睡夫妻”同台路透甜上头。

自剧情筹拍以来，伴随着宣传海报、剧图等官方网物料的释放，无论是孔雪儿、吴宇恒二位高人气值主演的人物角色与造型设计，或是剧情设计的独特性，均引起了诸多期待。先前曝出的人物角色宣传海报中，孔雪儿半扎高马尾卷头发、戴着蝴蝶结，彰显甜妹气场，明媚养眼。吴宇恒简洁条纹衬衫造型设计整洁温婉，展露出与高冷总裁迥然不同的一面，酷帅诱人。先前二位主演的同台互动交流也是多次掀起高话题关注度，流出屏幕的CP感引起网民惊叫共鸣。

《香蕉先生不睡觉》在甜宠设计上独树一帜，紧紧围绕有着睡眠障碍的都市男女进行强悍捆绑的恋爱戏份：陆恩潼和宋言煦因“一碰就睡”巧妙认识，殊不知伴随着感情发展，影响睡眠质量的因素也逐渐产生变化，治失眠好似升级打怪般一波三折；剧情同时融进了轻悬疑、喜剧片、商业竞争等设计元素，情节奇妙高能，反转持续，紧紧抓住观众的好奇心、少女感，着力打造一场烂漫奇妙的童话爱恋，达到观众开心嗑糖的精神需求。

除了欢喜打闹的秒睡夫妻外，郁葱、潘麓宇、杜亚飞、陈云汐、张琛等人扮演的职场男女，性格独特独具魅力，与男女主相互间摩擦出一系列意想不到的情感纠纷，笑料与甜点齐飞，很大提高了剧情的可看性和精彩度。

网剧《香蕉先生不睡觉》杀青,该片的亮点有饭拍路透中孔雪儿梳着双马尾手捧鲜花,温柔又俏皮,看起来状态超好。据导演杨世韬介绍，这是一部恋爱加治愈剧，讲述男女主角通过互相治愈彼此的失眠症，一起相知相恋相爱的故事。这部片是很受大众欢迎的。很适合正在恋爱的小年轻们观看。

我觉得该片的亮点就是有孔雪儿，妆容还是特别精致的，而且这部剧是属于轻喜剧，应该会比较搞笑，还有一点奇幻元素，和外星人形象。

该片的亮点是演员的选角特别好，剧情的设置很合理，情节的把控很到位，题材特别新颖，演员的演技特别医疗。

演员的演技，演员之间的配合度，演员之间的默契感，故事情节，故事的结构。

三、求一部电影名字，及详情

全职杀手

8.7分加入收藏

主演：刘德华反町隆史林熙蕾任达华

导演：杜琪峰

类型：剧情惊悚犯罪

看点：惊悚犯罪震撼杀手枪战

时长：100分钟

年代：2001

地区：香港

语言：汉语普通话 粤语

别名：Fulltime Killer

简介

我的少女时代

四、这是什么电影？求准确的名字和简单介绍，链接亦可。

天降美食2 

导演: 科迪・卡梅伦 / 克里斯・皮尔恩

编剧: 约翰・弗朗西斯・达利 / Jonathan M. Goldstein / Erica Rivinoja

主演: 比尔・哈德尔 / 威尔・福特 / 尼尔・帕特里克・哈里斯 / 安娜・法瑞丝 / 安迪・萨姆伯格 / 泰瑞・克鲁斯 / 詹姆斯・凯恩 / 本杰明・布拉特 / 克里斯汀・沙尔

类型: 喜剧 / 科幻 / 动画

制片国家/地区: 美国

语言: 英语

上映日期: 2013-10(中国大陆) / (美国)

片长: 95分钟

电影：

《天降美食2》（英语：Cloudy with a Chance of Meatballs 2）是2013年的一部电脑动画电影。[1]这部影片由索尼影视动画公司制作，并由哥伦比亚影业公司发行，是2009年电影《天降美食》的续集。电影由克里斯・皮恩与科迪・卡梅伦导演，约翰・弗朗西斯・达利编剧。影片于2013年9月27日在美国上映，并在上映首个周末拿下了周末票房榜的冠军。

1：基本信息

导演: Cody Cameron / Kris Pearn

编剧: 约翰・弗朗西斯・达利

/ Jonathan M. Goldstein

主演: 安迪・萨姆伯格 / 安娜・法瑞丝

/ 尼尔・帕特里克・哈里斯 / 詹姆斯・凯恩 / 比尔・哈德尔 / 泰瑞・克鲁斯

/ 本杰明・布拉特 / 威尔・福特

类型: 喜剧 / 动画 / 家庭 /

奇幻

制片国家/地区: 美国

语言: 英语

上映日期: (美国)

又名: 食破天惊2(台) /

美食从天而降2 / 天降美食2：剩饭的复仇

2：影片剧情

《天降美食2：剩饭的复仇》续集从世界陷入食物过剩的灾难开始，科学家弗林特・洛克伍德和他的朋友们被迫离开自己的家乡，但当他们来到一个小岛，却发现那里被水果化身而成的动物们统治着，弗林特又面临着新的挑战。这次，和科学家一起冒险的有他的宠物猴，他不善表达情感的父亲；美女播报员珊・史巴克，她的危地马拉裔摄影师摄像师曼尼；镇上肌肉发达的警察厄尔，还有一个造型奇特的大黄鸡。他们将面对食物世界里的各路对手，包括卷饼怪兽、大嘴西瓜、蜘蛛汉堡、香蕉飞鸟、邪恶苦瓜、土豆河马。当然，并不是所有食物都是反派，也有萌物与他们为伍，比如恰恰手里的草莓宠物。

天降美食

lluvia de hamburguesas