香蕉有哪些吃法啊？

香蕉有哪些吃法啊？

香蕉吃法：

准备用料：香蕉、鸡蛋、面粉、糖、低筋面粉、泡打粉、奶粉。

1、准备所需的配料。

2、鸡蛋加糖搅拌均匀。

3、加入牛奶，继续搅拌。

4、取半根香蕉，加入10克牛奶。

5、拌入香蕉泥。

6、把香蕉泥和鸡蛋混合在一起。

7、将奶粉、低筋面粉和泡打粉筛入蛋液中。

8、从一个方向把蛋液打匀。

9、把剩下的一半香蕉切成片。

10、开小火，在不粘锅里倒入少许植物油。

11、将一半香蕉蛋糊倒入锅中，盖住锅底。

12、鸡蛋稍微凝固后，把香蕉片铺在上面。

13、把剩下的蛋糊倒在香蕉片上。

14、待面糊两面都凝固后，将面糊翻过来，取出香蕉蛋糕。

准备用料：香蕉、鸡蛋、面粉、糖、低筋面粉、泡打粉、奶粉。

1、准备好所需食材专。

2、鸡蛋加入糖搅拌属均匀。

3、加入牛奶继续搅拌。

4、取半根香蕉加入10克牛奶。

5、搅打成香蕉泥。

6、将香蕉泥混合到蛋液中。

7、将奶粉、低筋面粉、泡打粉过筛加入到蛋液中。

8、打蛋器顺一个方向搅拌均匀。

9、取剩下的半根香蕉切片备用。

10、开小火，将平底不粘锅涂少许植物油。

11、将一半的香蕉蛋糊倒入锅中，铺满锅底。

12、待蛋液稍稍凝固后铺上香蕉片。

13、将剩下的蛋糊倒在香蕉片上。

14、待正反两面蛋糊都已凝固后，翻面取出，香蕉饼就制作完成了。

准备用料：香蕉20g、面粉20g、纯牛奶40ml、鸡蛋20g、泡打粉5g、油适量、盐适量

1、各种材料备好。

2、香蕉切成片。

3、放在料理机里，加入纯牛奶，打成稠稠的香蕉奶。

4、鸡蛋放入面粉中，加适量的白糖，加一点泡打粉。

5、然后倒入香蕉奶搅拌均匀。

6、电饼铛或平底锅预热到70度，就小勺倒入面糊。

7、一面成焦糖色后再翻另一面，，不要着急两面翻，这样两面才都好看。

8、非常松软，还带有香蕉的甜味。

1、炸香蕉

外面酥脆，里面软嫩的口感真的超诱人！炸香蕉更是柬埔寨常见的民间美食呢，如果你喜欢肉桂粉，也可以在炸好之后洒上一点增加风味。

2、微波炉加热香蕉

把香蕉拿去微波炉里微波一下让香蕉变热就行，也可用铝箔纸包着然后用烤箱烤！加热过的香蕉甜度会提升 20% 哦！

3、冷冻香蕉

很简单，就只要把整根香蕉放进冷冻库冰起来，就超好吃的哦！夜市也有卖这种冷冻香蕉，不过外面会裹上一层巧克力，再洒上花生粒 (流口水)，真的超美味！而且在冷冻之后香蕉内含天然的抗氧化多酚会增加，对保养、抗衰老很有效果呢！

4、香蕉吐司

在吐司上面摆上切片的香蕉，你可以洒好砂糖再放进烤箱烤，也可以烤完之后在淋上蜂蜜或枫糖浆！光想就觉得超美味，当早餐一定也很适合。

5、香蕉豆浆

一次结合了健康的香蕉和营养的大豆，不管是冬天热热的喝，或是夏天冰冰的喝，一定都超级好喝！不过这喝起来会很有饱足感哦！

必须是油炸香蕉

香蕉可以每天都吃吗？

这个问题，我想我可以回答你。

答案是会。我吃过，不过不是香蕉，是香蕉片。好像是我上大二那年，年三十下午，我爸出去打牌，我妈出去做头发，我一个人在家边看电视边吃香蕉片，不知不觉我妈买的两三斤香蕉片就被我一个人吃光了。当时感觉没什么，吃晚饭的时候就觉得有点不舒服，反胃，没什么胃口，但是不严重还能抗得住，稍微吃了一点晚饭就和家人一起看春晚了。

结果睡到半夜发低热，呕吐，来不及走到厕所直接吐在了地板上，还拉肚子，水泻，半个小时跑一趟厕所（我的房间里有厕所，所以我爸妈没被我的动静吵到，他们睡得很死）。第二天早上，就是大年初一早上，我妈煮好汤圆后叫我起床，一进我房间看到地上的呕吐物都惊呆了，问我怎么了，我说可能吃坏肚子了，我妈问你吃什么了，我说昨天下午把你买的香蕉片都吃了。我妈哭笑不得，叫来我爸把我送去医院，确诊是急性肠胃炎，然后挂水拿药回家静养。

所以说东西千万不能多吃，哪怕它再好吃，还有瓜子也不能多吃，别问我怎么知道的。

人家都说一天一个苹果，医生远离我。那么同样作为营养丰富的香蕉，可以每天吃吗？

答案是不能！香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体 健康 非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体 健康 所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对 健康 产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜每天食用。

很多有排便困扰的朋友们喜欢用吃香蕉的方法来解决，这也是个有讲究的事情，大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

所以在北方的朋友们如果遇到了便秘问题还是不要轻易用吃香蕉的方法解决了，可以试试用苏麻油拌酸奶。酸奶润肠通便的作用想必不用多说，苏麻油呢，是一种叫做紫苏的植物种子压榨而成的植物油，在日本非常受欢迎。

它除了可以润肠通便之外，更有很多奇效，比如清除血液垃圾，预防心脑血管疾病；降血脂，预防糖尿病，提高身体免疫力，预防老年痴呆等等，正是因为日本人有服食苏麻油的习惯，所以日本高寿老人特别多，其实它更适合孕妇和学生食用，因为它有提高智力和视力的作用。

用酸奶和5ml苏麻油搅拌食用对便秘十分有效，对减肥也有帮助，比吃香蕉靠谱哦。

香蕉每天吃是可以的，不过像题主这么吃可能就不太行了。水果类食物不仅仅是香蕉都不是多多益善的食物，水果虽然低脂低热，富含膳食纤维，能补充水分还能提供丰富的矿物质和抗氧化成分，但水果是富含糖分的食物，吃多了可能会造成葡萄糖+果糖的过量，这对 健康 可能并没有好处。膳食指南推荐水果每日的摄入量在250~350g为宜，大概就是半斤左右，而且最好多搭配多种水果，均衡矿物质摄入，香蕉的话推荐每日1~2根，如果是5根的话可能摄入糖分较多，而且香蕉中果胶成分较高，可能会容易造成腹泻的症状。

香蕉在我们生活中十分常见，它是一种口味甜美，营养丰富的水果，比起一般常见的水果来，香蕉的甜度更高，而且是纯甜，都不带酸。香蕉中以“果糖”为主，葡萄糖和蔗糖含量不及果糖，而果糖的代谢和葡萄糖、蔗糖不同，它对血糖的影响不大，不过会生成中间产物甘油三酯，所以有利也有弊，如果过多吃香蕉，果糖摄入的过量可能会造成脂肪中堆积更多脂肪，诱发脂肪肝、高血脂等症状，果糖还会抑制尿酸代谢，更容易诱发痛风；还有研究发现，果糖的过量还会加速老化。但对于糖尿病、高血糖患者来说，果糖可能是更 健康 的一种糖，所以，香蕉虽然吃起来很甜，不过由于它果糖含量高，膳食纤维丰富，糖友们适量食用也是可以接受的。而果糖的甜度是葡萄糖的好几十倍，所以香蕉吃起来确实很甜。

香蕉是一种营养丰富的水果，它特别富含钾元素，而且钠离子含量不高，属于很典型的“高钾低钠”食物，适合高血压患者食用，钾离子不仅能够平稳心率，更是调节离子浓度的重要离子，它能抑制钠离子过多而造成细胞外、血管外渗透压升高挤压血管，加重高血压症状。香蕉中还含有丰富的镁元素，高于很多水果，镁是调节神经正常工作和肌肉协调的重要元素。香蕉的矿物质总量高于多种水果，而且还富含多种维生素成分，常吃香蕉能补充很多有益物质。香蕉中的果胶能促进胃肠蠕动，对预防便秘有好处。不过虽然香蕉是好，但也不能像这样吃太多，香蕉的饱腹感很强，可能会导致正餐没有胃口，这样可能造成营养不均衡。香蕉适合新鲜食用，不要吃香蕉片、也不推荐榨汁。

首先，香蕉作为一种水果，水果又是公认比较 健康 的一类食物，每天吃当然可以。这就像很多人基本每天都会吃馒头或米饭一样，主食包括很多种食物，馒头米饭也只是其中两种。不过，就像主食建议粗细搭配，主食多样化一样，吃水果我们也建议多样化，不要太单一。

虽然都是水果，总体的营养特点都是富含膳食纤维、维生素C和钾等营养成分，但营养素含量和比例还是各有特点的。不同水果，富含的植物化学物（保健成分）差异更大，红黄色的水果（包括香蕉，不过香蕉可食部分一般只是浅黄，所以胡萝卜含量也不太突出），胡萝卜素含量就高一些，紫黑色的水果（如桑葚、蓝莓），多数花青素含量就高一些。香蕉也是一种不错的水果，但不推荐每天只吃香蕉一种，这样从水果里获得的营养和保健成分就比较单调。

你问题种还问到，每天晚上吃5个香蕉是否有坏处。一般来说一根中等大小香蕉，重量也得100克（可食部分）以上了，5个香蕉就500g+了，每百克香蕉93千卡（香蕉在常见水果里，热量密度还是比较高的），热量就是465千卡，和普通成人女性正常的一餐热量差不多，这是很容易发胖的。

按照膳食指南的推荐，普通成人每天水果摄入量应该200~350g，尽管适量吃水果有益 健康 ，但它毕竟也是有热量的，吃的太多，热量摄入超标，同样容易长胖。

香蕉是一种口味香甜又营养丰富的水果，是可以天天吃，不过最好不要过多食用，每天吃1~2根就合适了，由于香蕉中果糖含量高，而且属于升糖指数（GI）和糖负荷（GL）较高的水果，食用后很容易影响血糖稳定性，因此，大量食用可能会造成血糖飙升，经常大量食用还可能诱发糖尿病。所有水果最好都不要过量食用，中国膳食指南（2016）中明确提出， 每天摄入水果的量不超过200~350g ，大概是两个中等大小苹果的量。因为水果中富含蔗糖、少量葡萄糖，大量食用同样会累积葡萄糖，造成血糖飙升，诱发肥胖、糖尿病，另外，果糖的代谢和葡萄糖有区别，它们会在肝脏中形成中性脂肪，由肝脏中合成蛋白质运送出去，但如果果糖过量会抑制蛋白质的合成，因此大量中性脂肪会囤积在肝脏中，后果可能会造成血脂升高或者诱发脂肪肝。这就是为什么很多素食主义者也容易爆发脂肪肝的原因之一。

像题主这样每天五根香蕉还是晚上肯定就不太好了，最好是每天1~2根香蕉，尽量选择在两餐之间加餐，不仅能补充营养，而且还能预防肚子饥饿或者低血糖。晚上肠胃一般都已经处于休眠状态，另外晚上的代谢低活动少，更不适合摄入甜度高，热量大的食物。如果单纯是因为肚子饥饿而吃这么多香蕉的话，那晚餐应该好好食用，不要节食，也不要用水果来代替晚餐。像题主这样过量吃香蕉，长期下去很可能诱发高血糖，严重的可能还会诱发糖尿病，另外血脂浓度也会升高，很多生活慢性疾病可能会找上门。

香蕉的营养价值大家有目共睹，它含有胡萝卜素钾元素。另外香蕉还含有多种酶类物质，果胶以及微量元素。而且香蕉属于高热量的水果，有一定的含糖量。所以说对。于糖尿病人来说，最好是少吃香蕉。

我们人体每天都需要吸收各种营养，水果也一样需要我们每天吃，而且不重样。香蕉可以每天吃吗？答案是肯定的。但是吃香蕉一定要注意量，不能过多。一般情况下，一天吃一根香蕉就足够了。对于特殊的人群，比如说便秘的人，如果每天能够吃一根香蕉的话，能够促进胃肠蠕动改善便秘的情况。对于便秘的人来说，吃香蕉有一些诀窍，第一就是可以把香蕉蒸熟，蒸香蕉有的时候比生吃香蕉口感更好。

一般的人群可以每天吃一根或者是半根香蕉。但是如果是糖尿病人来说，最好是不吃或者是少吃。还有一种情况就是有糖尿病的人有的时候会突然间患低血糖，这时候会头晕，这个时候可以吃一点香蕉，补充一下含糖量，反而能够改善自己的低血糖状况。

我们每天都需要补充不同营养的水果，认识这些水果的属性和优点，关键的时候能够帮助我们的身体改善体质状况。

香蕉是属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。如香蕉含钾盐比较丰富，但是如果患肾炎者过量食用，就会加重病情.

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

虽然香蕉有某些食用方面的限制，但其丰富的营养，在食物治疗方面亦有重要的价值，以下是香蕉食疗偏方，提供给大家做参考：

一、治胃溃疡：饭前吃一根香蕉，一日一次即可，持续食用，会有不错的功效。

二、防治动脉硬化、高血脂症：用泡好的茶，掺入捣烂的蕉泥，加入少许糖，每日三餐饭后饮用一杯，须经常食用。

三、防治消化道癌症：每天食用一至四根香蕉，可做为配合药物的辅助疗法。

四、防治高血压：每餐饭后吃一至两根香蕉，长期持续食用。

五、防治便秘、痔疮、皮肤病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能帮助肠胃蠕动及清除内聚湿热引起的皮肤病。也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉柠檬优酪乳变换一下口味。

六、防治热咳、喉痛、支气管炎：香蕉三根，剥皮切块，加水、冰糖适量，隔水慢炖一小时后取汁去渣趁热食用。

七、改善手脚干裂：每晚沐洗后，取少许烘热的香蕉泥涂抹手掌、脚底，并用手按摩片刻，持续敷用数日。

食用香蕉的禁忌，民间口耳相传：「筋骨伤，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依学理角度看来的确有其根据，希望大家能多加注意。

一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对 健康 保健是最好的。吃香蕉减肥时，每天吃6-7根，可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，不宜再多了。

香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求，多了反而不好。

所以，香蕉一天不超过3根是最好的，香蕉少吃些会有助于通便的，减少便秘的，但是相反的要是香蕉吃的多的话会引起腹泻的，不管是什么食物还是食量就好的，多吃都会起到相反的作用的。

所谓物极必反，吃多了，肠胃受不了，引起其他肠胃疾病，就不好了，所以，吃香蕉每天控制在三个以内最好。

单吃香蕉吃多也会腻,我分享几个香蕉的做法,可以换着吃

一、炸香蕉

材料